Как быстро избавиться от отеков и задержки жидкости в организме?

Изменение привычек

• Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли.
• Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение. Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды.
• Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит.
• Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание, убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота.
• Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку.
• Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено.

Средство 2. Меньше соли

Потребляйте меньше соли.

Большое количество потребляемой соли приходится на обработанные продукты, такие как:

• купленный в магазине хлеб;
• чипсы и различные закуски;
• соусы;
• супы.

Рекомендуется потреблять больше необработанных продуктов питания:

• фрукты;
• овощи;
• цельные зерна.

Если есть возможность, то попробуйте приготовить хлеб в домашних условиях.

При потреблении обработанных продуктов питания, старайтесь есть только те, которые содержат пониженное количество соли или натрия.

Почему возникает отек после пьянки

Механизм появления отека на лице регулируется, в первую очередь, нашими почками. Именно они способны задерживать лишнюю жидкость в организме и не выводить ее наружу. Как следствие, под глазами появляются мешки, отек может распространяться и на остальную часть лица (щеки, губы, подбородок).

Алкоголь (спирт) пагубно влияет на функционирование почек, ко всему прочему, еще и вызывает обезвоживание. Если лицо отекло, это значит, что организм попытался отложить «про запас» жидкость, и она скопилась в мягких тканях.

Если алкоголя выпито много или вы запивали крепкие напитки большим количеством жидкости (сок или сладкая вода, к примеру), отекать может не только лицо, но еще и конечности (ступни и кисти). А еще интоксикация организма дает результат в виде того, что почки просто «не хотят» работать. Вывести эту жидкость из тканей они не способны, да еще и сам организм не хочет отдавать ее из-за обезвоживания.

Что же предпринять? Можно ли «включить» выделительную систему и снять отек в домашних условиях?

Средство 3. Больше калия

Потребляйте больше калия! Этот минерал не «работает» напрямую как мочегонное средство, но калиево-натриевый баланс является очень важным для регулирования обмена жидкости в организме.

Большинство людей потребляют больше натрия и меньше калия.

Хорошими источниками калия являются:

• апельсины (и апельсиновый сок);
• картофель;
• авокадо;
• бананы;
• йогурт;
• молоко;
• мясо птицы;
• телятина.

Ключевые правила слоу карб

1. Перед каждым приемом пищи продумывайте меню

   и старайтесь заменить в нем хотя бы один продукт с высоким ГИ на его здоровую альтернативу с низким ГИ.

2. Добавьте к каждой трапезе по крайней мере один ингредиент с низким ГИ

   , который бы включал порцию белков и жиров. Так вы добавите блюду хотя бы небольшую пользу, даже если оно с высоким ГИ.

3. Как можно чаще заменяйте рафинированные каши, муку и другие ингредиенты на цельнозерновые.
4. Уменьшите влияние сахара в крови любой пищи

   , совместив ее с продуктом, который имеет более низкий гликемический индекс. Например, вафли или блины (высокий ГИ) «нейтрализуйте» черникой (низкий ГИ).

5. Контролируйте порции.

   Большие порции, независимо от того, из чего они состоят, всегда стимулируют более высокую реакцию на уровень глюкозы в крови, чем маленькие. Поэтому не пытайтесь наесться «вперед», даже если на горизонте маячит куча дел и вы заранее знаете, что будет большая пауза между приемами пищи. Лучше позаботьтесь о питательных и полезных перекусах.

6. Откажитесь от фруктов

   — в них слишком много сахара.

7. Соблюдайте диету шесть дней в неделю, а один день оставляйте для отдыха и наслаждений

   . В такой «выходной» можете забыть обо всех вышеуказанных правилах. Ешьте все, что захотите без страха вернуть потерянные килограммы. Как ни странно, но резкий скачок в потреблении калорий раз в неделю увеличивает потерю жира, гарантируя, что ваш метаболизм не устанет от длительного ограничения в потреблении калорий.

   Читайте также:  После наращивания ресниц красные глаза - что делать? Причины покраснения глаз, методы устранения проблемы

Диагностика и лечение

Специалист назначит ряд процедур, направленных на исследование характера отека:

• общие анализы крови, мочи;
• ультразвуковое обследование помогает разглядеть скопление жидкости в тканях, если отек не поверхностный;
• ЭКГ − при подозрении развития сердечных заболеваний;
• МРТ − магнитно-резонансная томография прослеживает видоизменения мягких тканей.

Лечение отеков производится согласно сопутствующему заболеванию. Если припухлость вызвана определенными патологиями, то терапия имеет комплексный характер. Наиболее эффективно помогают устранить отечность местные препараты и таблетированные средства.

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще “феи”.

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Какими бывают отеки

Медицинская классификация отеков построена на этиологическом признаке. Данное состояние определяется по характеру своего происхождения:

Воспалительный процесс

Локализованное скопление жидкости практически в любом месте человеческого организма, где базируется воспалительный процесс. Ответ на вопрос, как от этого избавиться, звучит просто: нужно устранить воспаление.

Аллергический

Гистамин, вырабатывающийся в организме в ответ на полученный аллерген. Он увеличивает проходимость клеточных мембран, нарушает проницаемость сосудов, что и приводит к быстрому, порой катастрофическому скоплению жидкости в определенных местах. Здесь вопрос решает врач, назначая антигистаминные и десенсибилизирующие препараты. Иногда от быстроты оказанной помощи зависит жизнь человека.

Токсический

От аллергического отека практически ничем не отличается, кроме основной причины, которая его вызвала. Это тяжелое поражение организма, обусловленное воздействием какого-либо токсичного вещества. Тут решается, не как убрать отеки, а как спасти человеческую жизнь.

Лимфатический (лимфагенный)

Нарушение оттока лимфы, связанное с передавливанием лимфатических сосудов, их разрывом или травматическим поражением. Такое может быть и при некоторых видах онкологических заболеваний. В этом случае отек мягких тканей локализуется в месте поражения или нарушения оттока лимфы. Как снять отек, может решить только врач.

Неврологический (неврогенный)

Он связан с нарушениями нервной системы, иннервацией, статическим положением больного, у которого произошло такое расстройство (как правило, у инсультных, лежачих больных). Это процесс, который возникает в результате поражения мышц, чья деятельность больше не обеспечивается нервной проходимостью. Вопрос, как снять отек, находится в компетенции лечащего доктора и сиделки, которая выполняет его указания.

Сердечный

Появляется в различных областях тела, чаще всего страдает лицо и ноги. Происхождение патологического скопления жидкости связано с неспособностью сердца полноценно выполнять возложенную на него насосную функцию. Как избавиться от отеков, в данном случае решает кардиолог.

Почечный

Причиной такого рода симптомов становится нарушение работы почек, мочеполовой системы, связанное с этим скопление жидкости обычно вызвано повреждением почечной ткани. Это приводит к выведению из организма белков и электролитов вместе с мочой. Утренние отеки лица чаще всего почечные по своей этиологии. У хронических алкоголиков это возникает в силу постоянной, негативной нагрузки на почки.

Отек легких или мозга

Следствие особенно негативных патологий, часто в кумулятивном воздействии, когда причина, вызвавшая первоначальное скопление жидкости, приобрела угрожающий характер, перейдя на жизненно важные органы.

Идиопатический

У достаточно большого процента людей причину такого состояния с уверенностью нельзя определить (у женщин это обычно связывается с нарушениями гормонального фона). С идиопатическим нарушением можно бороться подручными средствами, но в любом случае это симптом не очень хороший, и проконсультироваться с врачом перед тем, как снять отечность, никому не помешало бы.

Домашние маски от отеков на лице

В домашних условиях можно приготовить эффективные маски от отечности. Натрите свежий огурец на средней терке, немного отожмите сок и наложите огуречную кашицу на все лицо. Полежите с такой маской 10-12 минут. Огурец снимет отеки, освежит и увлажнит кожу.

Хорошо справляется с отеками яблочно-лимонная маска. Возьмите зеленое яблоко, натрите его на крупной терке и добавьте к кашице 5 капель лимонного сока. Наложите маску на лицо на 5-7 минут, затем смойте прохладной водой.

Быстрая маска: в холодную сметану добавьте мелко порубленный укроп. Держать на лице 10-12 минут.

Одноразовые припухлости на лице, вызванные простыми причинами (излишек жидкости, алкоголь) легко устраняются изменением образа жизни и рациона питания. Регулярно отекшее лицо – повод срочно обратиться за медицинской помощью. Особенно это касается внезапного отека с сыпью, зудом и изменением цвета лица.

Отек – признак болезни?

Если отек регулярно повторяется, быстро нарастает или захватывает несколько анатомических областей, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Патологические отеки характерны для следующих заболеваний и состояний:

• сердечная недостаточность;
• заболевания почек;
• нарушение белково-синтетической функции печени, цирроз, гепатоз, печеночная недостаточность;
• эндокринные заболевания;
• истощение (кахексия);
• аллергическая реакция (анафилактический шок);
• болезни крови;
• диффузные заболевания соединительной ткани;
• патология сосудов и лимфатических протоков (варикозная болезнь, слоновость);
• доброкачественные и злокачественные опухоли.

Быстро развивающиеся отеки могут стать причиной смерти. Например при анафилактическом шоке или отеке гортани у детей. В указанных случаях «домашние» средства от отеков мало эффективны и могут принести лишь временное облегчение. Для успешной борьбы с отеками необходимо лечение основного заболевания.

Однако не все отеки являются симптомами болезни. Некоторые проявления отечности можно наблюдать и у совершенно здоровых людей.

Продукты, обладающие мочегонным эффектом: клубника, шелковица, брусника, клюква, яблоки и груши, огурцы, кабачки и особенно арбузы.

Мочегонные фитосредства: ягоды можжевельника, семена укропа или фенхеля, семена льна, трава толокнянки.

Как быстро снять отек с лица после пьянки

После дружеских посиделок с употреблением спиртных напитков утром следующего дня можно с удивлением обнаружить, что лицо после пьянки отекло. Количество выпитого в таком случае не всегда имеет значение. Для кого-то разовые бурные возлияния могут пройти совершенно бесследно. Но некоторым людям бывает достаточно бокала-другого спиртного, выпитого накануне, чтобы наутро увидеть в зеркале свое отекшее лицо.

Отек лица: причины

Утренняя отечность лица. которая бывает лишь изредка, зависит в большинстве случаев от употребления вечером или непосредственно перед сном пищи, особенно соленой, и излишнего количества жидкостей. Это решается просто, достаточно ограничить себя вечером в еде и поменьше пить на ночь. Но может оказаться, что проблема кроется намного глубже, и отек на лице возникает по причине:

• гормональных сбоев в организме;
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• перебоев в работе почек и печени;
• проблем с щитовидной железой.

В этих случаях необходимо обследоваться и узнать причину регулярной отечности лица с дальнейшим лечением выявленного заболевания.

Когда же отеки появляются только после употребления спиртного, то это все равно говорит о сбоях организма, например, выделительной системы или кровоснабжения. Кроме того, этиловый спирт вообще негативно влияет на организм, обезвоживая его и вызывая сильную интоксикацию, что нарушает общий баланс в работе органов.

Людям, у которых после пьянки возникает отечность, лучше совсем отказаться от алкоголя или значительно уменьшить его количество. Но если отек уже есть, нужно каким-то образом убрать его, чтобы привести свое лицо в более нормальное состояние.

Как можно быстро снять отек с лица после пьянки?

1. Сначала нужно избавиться от симптомов похмелья. Когда оно уходит, постепенно спадает и отек на лице. Привычка же снимать похмелье новой порцией алкоголя может только ухудшить состояние.

2. Первым делом нужно снять интоксикацию, для чего можно принять активированный уголь (на 10 кг веса 1 таблетка) либо Полисорб (на стакан воды 1 столовая ложка). Это поможет для нормального функционирования печени и почек.

3. Примерно через час выпить рассола от квашеной капусты, маринованных огурцов или помидоров, что помогает восстановлению ионного обмена в организме. Кефир, простокваша, ряженка тоже способствуют улучшению состояния.

4. Принять контрастный душ, чтобы смыть с кожи все продукты интоксикации, закончив процедуру холодной водой.

5. Выпить после душа зеленого чая, куда можно добавить мяты, либо травяного.

6. Это поможет привести организм в чувство после алкогольных возлияний, снять интоксикацию, улучшить общее состояние. А чтобы убрать с лица отечность, можно воспользоваться следующими методами:

• умыться холодной водой, а затем сделать массаж лица, это помогает при небольших отеках;
• наложить на отекшие места маску из картофеля, для чего нужно натереть одну сырую картофелину на крупной терке, сок слить, распределить мякоть в марле толстым слоем, на 20 минут приложить к лицу, после этого припухлость должна уменьшиться;
• сделать холодный компресс, завернув лед в один слой ткани и приложив его к отекшему лицу, либо протирать места отеков кубиком льда, а еще лучше замороженным травяным отваром.

Данные методы могут помочь быстро снять с лица отечность после алкогольных возлияний. Однако отеки бывают не только после пьянки или излишнего употребления жидкости на ночь, глаз может отечь после удара по лицу.

Как снять отек с глаза после удара?

Кожа около глаз очень нежная, поэтому после намеренного или случайного удара может образоваться отек или синяк. Чтобы отечность не распространилась дальше по лицу, необходимо незамедлительно приложить что-то холодное к месту ушиба. В этой ситуации можно использовать лед, какой-либо холодный предмет или любую заморозку из холодильника.

Кроме того, довольно эффективны примочки из сырого картофеля (натертого или разрезанного пополам), которые прикладывают к месту ушиба несколько раз за день. Отличным средством является и бадяга, которую в готовом виде (порошок или гель) можно приобрести в аптеке. Отек около глаза аккуратно смазывают гелем, а через 15-20 минут смывают, повторяя так несколько раз в течение дня. Отечность уже на второй день начинает уменьшаться.

Берегите себя, употребляйте алкоголь в меру. Если же после пьянки каждый раз отекает лицо, это серьезный повод задуматься о своем здоровье, поэтому лучше откажитесь от спиртного и вовсе.

Как устранить другие виды отеков

После укуса пчелы или других насекомых нужно принять антигистаминные препараты. Если их нет, тогда можно применить примочки из зеленого чая. В некоторых случаях помогает сок петрушки. Вместе с примочками нужно обрабатывать место укуса противовоспалительными средствами (Фенистил мазь).

Отек после операции нужно снимать только по советам личного врача. Заниматься самолечением категорически запрещено.

Отек после загара лучше всего убирать Пантенолом. Солнечный ожог можно обработать сметаной или соком алоэ.

С помощью косметики и медикаментов

Косметические средства всегда помогут в критических ситуациях. При выборе правильного средства от отеков следует ссылаться на наличие важных элементов:

1. Кофеин. Он должен входить почти во все препараты, которые предназначены для улучшения кровообращения. Ведь укрепление мелких сосудов всегда предупредит появление отечности на лице.
2. Гиалуроновая кислота – добавляет дерме эластичности.
3. Комплекс витаминов К и С. Препараты на их основе хорошо увлажняют кожный покров и защищают от шелушения.

Среди медикаментов особую популярность получили:

1. Леотон – гель. Известен в сфере борьбы с варикозом, однако препарат быстро справляется с небольшими мешками под глазами. Весь секрет его действия заключается в выведении лишней жидкости из проблемных зон.
2. Торасемид и Амилорид. Данные препараты считаются мочегонными средствами. Они выводят огромное количество воды, потому принимать их нужно только по назначению врача.

Народные методы

Отеки обычно появляются неожиданно, когда у человека нет времени и возможности бежать в аптеку за лекарством. Тогда на помощь придут народные методы, для которых потребуются лишь продукты из холодильника.

1. Огурец. Хорошо тонизирует и увлажняет дерму. Также замечается легкий эффект подтяжки. Овощ прекрасен как для борьбы с морщинами, так и в работе с отеками.
2. Холодная примочка. Можно использовать как зеленый чай, так и любой другой отвар. Чтобы ускорить процесс, можно заранее его заморозить, и тогда использовать кубики льда.
3. Картофель. Его нужно тщательно измельчить (можно с помощью блендера, либо натереть на терке), а затем приложить к отекам на 15 минут.

Домашние настойки и отвары трав

Когда отеки становятся регулярными, а маски и компрессы становятся бесполезными, тогда на помощь придут средства, которые нужно применять внутрь. Однако следует принять во внимание тот факт, что любые настойки могут оказаться аллергенными препаратом, особенно когда человек имеет склонность к аллергии.

1. С отечностью хорошо справляется отвар из листьев ежевики. Это растение можно отваривать вместе с мать-и-мачехой и берёзовыми листьями. Смесь трав нужно залить водой и поставить на водную баню. Затем спустя 15 минут снять с огня и поставить в прохладное место. Принимать отвар следует каждое утро в течение 2 недель.
2. Прекрасный мочегонный эффект оказывает отвар медвежьих ушек. Это трава, которая известна благодаря своим лечебным свойствам при болезнях почек. Заваривать чай нужно в соотношении 1 ложка сухих листьев на 1 стакан воды. Пить средство нужно дважды в день по 100 г.
3. Отвар лука помогает быстрее выводить лишнюю воду из организма, поэтому он считается хорошим средством против утренних отеков. Для его приготовления потребуется всего 2 лука и 1 ложка мёда. В сироп не нужно добавлять даже воду. Все, что нужно сделать – измельчить в блендере овощ, а затем смешать сок лука с медом.

Маски от отеков

Чтобы предотвратить появление отеков по утрам, а также немного снять отечность, рекомендуется хотя бы изредка делать маски. Их можно приобрести в различных аптеках и магазинах, но лучше, когда они будут приготовлены собственноручно.

1. Картофельная маска. Чтобы приготовить маску нужно сначала отварить картофель, а затем измельчить его с помощью вилки. Картофель немного остудить, а после нанести на кожу. Держать маску в течение 10 минут.
2. Сметанная маска. Сметана лучше подействует, если в нее добавить 15 г свежего укропа. Для маски потребуется 2 ложки густой сметаны. Держать средство на лице нужно не менее 10 минут.
3. Маска с зелени. Для приготовления растереть петрушку и смешать с картофельной маской. Также можно петрушку смешивать с зеленым или черным чаем.

Патчи от отеков

В последнее время все большую популярность набирают гидрогелевые патчи. Рынок косметологии предлагает множество вариантов патчей от отеков, на любой бюджет и вкус. Эти маски помогают за считанные минуты справиться не только с отечностью, но и вернуть упругость нижнему веку, что предотвратит появление морщин.

Существует огромное количество разновидностей патчей, однако для борьбы с отеками нужно покупать именно дренирующие патчи. Хорошо подействуют средства, которые имеют кофеин и гиалуроновую кислоту в составе.

Кроме того, большинство патчей имеют кучу полезных элементов и витаминов в составе, что помогают восстановить баланс кожи. О том, как правильно клеить патчи, и как долго их носить, читайте в нашей статье.

Маскирующая косметика

А что делать, если от отечных мешков под глазами надо избавиться срочно, и у вас просто нет времени?

В этом случае вам поможет декоративная косметика. Вот несколько советов:

• Тональный крем для кожи вокруг глаз. Следует использовать крем на пару тонов светлее, чем для других участков кожи.
• Маскирующий крем. Менее прозрачен, чем тональный крем и при его выборе надо руководствоваться цветом кожи под глазами. Чтобы маскирующий крем лучше держался, его можно слегка припудрить.
• Карандаш для глаз с корректирующим эффектом. Применяется для маскировки темных кругов под глазами и мелких морщинок. Благодаря своей кремообразной текстуре, легко наносится и растушевывается.
• Консилер или корректор. Лучше всего маскирует темные круги под глазами желтый или оранжевый консилер. Используйте кремообразный консилер с легкой текстурой, который не сушит кожу и придает ей эффект сияния.
• Безалкогольная туалетная вода с противоотечным эффектом:оживляет, освежает и успокаивает кожу вокруг глаз.

Как снять отеки в домашних условиях?

Снять отеки с ног помогут контрастные обливания холодной и горячей водой, гипертонические ванночки с морской солью, массаж и гимнастика. Во время отдыха старайтесь придать ногам возвышенное положение. Если причиной отечности ног являются начальные стадии варикозной болезни, облегчит состояние ношение эластического трикотажа 1-го класса компрессии.

При склонности к отекам вокруг глаз рекомендуется избегать применения жирных кремов по уходу за лицом, аллергенной косметики. Избавиться от мешков под глазами помогут примочки с гипертоническим раствором соли, массаж кубиками льда, гимнастика для глаз.

Пастозность лица и рук хорошо поддается действию контрастных умываний, гимнастики и мягкой мочегонной терапии фитосредствами. Для сна рекомендуется невысокая подушка, поддерживающая шейный отдел позвоночника в анатомически правильном положении.

При незначительных отеках на поздних сроках беременности требуется умеренное ограничение жидкости, отказ от тесной обуви и одежды, кофеина, употребление мочегонных продуктов и прием мочегонных фитосредств. Старайтесь не проводить много времени на ногах и чаще отдыхать.

Эксперт: Наталья Долгополова, врач-терапевт Автор: Тамара Мутновская
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Почему я отекаю по утрам

Представим, что вчера вечером вы ели не пиццу, а вкусный супчик с низким содержанием натрия, но наутро все равно обнаружили отеки лица, отеки руки или ног.

Вспомнив о модных рекомендациях по питанию, вы сразу подумаете: у меня непереносимость тыквенных, или моркови, или помидоров.

Просто скажу, что если вы опухаете с утра и это быстро проходит в течение дня, то съеденный помидор не виноват. (Но если вы все еще опухшая к вечеру, тогда, конечно, виноват помидор.)

Научное объяснение причин отеков по утрам. Виновата микроциркуляция. Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица). Кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ. После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.

Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых — ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.

Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже.

В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.

Как снять отеки по утрам? Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.

Если у вас в основном отекают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. И вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.

Если после сна у вас отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати. Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: «Попробуй спать стоя, как лошадь».

К содержанию

Причины появления отеков после спиртного

Перед тем, как снять отек после алкоголя, необходимо определить точную причину его появления. Мешки под глазами, одутловатость лица, рук и ног развиваются в результате агрессивного действия этанола на почки и органы мочевыделительной системы.

После пьянки, особенно продолжительной, нарушается нормальное функционирование почек. Они не могут полноценно выводить из организма избыточную жидкость, в результате чего она накапливается в тканях.

Причины, почему отекаешь после алкоголя, могут быть различными:

• задержка избыточной жидкости в организме по причине сбоя в работе почек и мочевыделительной системы;
• патологии сердечно-сосудистой системы, которые обостряются на фоне алкогольной интоксикации;
• авитаминоз;
• аллергическая реакция, сопровождаемая отеком Квинке;
• хроническое недосыпание;
• нарушения обменных процессов;
• инфекционные поражения ротовой полости или гортани.

Как быстро организм справляется с отечностью, зависит от множества факторов – возраста и пола, продолжительности алкогольного «стажа» и общего состояния здоровья.

При эпизодическом употреблении горячительных напитков припухлость исчезает на протяжении первых суток после возникновения. Длительный запой сопровождается так называемыми «хроническими» отеками, которые сходят до 8-10 дней.

Лечебные настойки

Если на регулярной основе беспокоит отечность и не знаете, как избавиться от отеков на лице, то рекомендуется использовать настойки из натуральных лекарственных трав. Современный стремительный стиль жизни не способствует сохранению красоты и здоровья, не всегда получается выспаться. По этим причинам лишняя жидкость может задерживаться в организме, а по утрам появляются отеки на лице.

Проще всего делать отвары из плодов шиповника. Они доступны и являются эффективным мочегонным средством. Рекомендуется плоды запаривать в термосе и пить настойку небольшими порциями на протяжении дня.

Как избавиться от отеков народными средствами? Решить эту проблему поможет настойка из кукурузных рылец. На стакан горячей воды потребуется 30 г сухого материала. Настаивать средство около 3 часов. После принимать на протяжении 5 дней по 1 столовой ложке, обязательно после трапезы.

Можно пропить на протяжении 2 недель настойку из полевого хвоща. Примерно в литре кипятка разводят 4 столовые ложки хвоща и настаивают 60 минут. Выпить следует всю смесь на протяжении дня небольшими глотками.

Но всегда следует помнить, что все мочегонные средства быстро выводят кальций. По этой причине во время курса лечения лучше всего принимать препараты кальция и ни в коем случае не пить отвары слишком долго, не более 2-3 недель подряд.

Лучше всего отказаться от аптечных химических средств. Действительно, они быстро избавляют от отечности, но вымывают жидкость даже из кровеносных сосудов, а это риск образования тромбов.

Как избавиться от отеков на лице в домашних условиях?

Существует много способов, помогающих надолго избавиться от отеков на лице. Для этого используют аптечные и народные средства. Чтобы избежать развития побочных эффектов, их применение рекомендуется согласовать с лечащим врачом.

Аптечные средства от отеков

Такие средства эффективно избавляют от проблем, связанных с лишней жидкостью. К самым эффективным относят следующие:

1. Гель Лиотон. Он помогает быстро снять отек лица. Наносить препарат рекомендуется массажными движениями, после чего его оставляют на 10 минут. Вокруг глаз гель используют с осторожностью, чтобы он не попал в органы зрения.
2. Амилорид. Лекарственный препарат выводит из организма лишнюю жидкость и восстанавливает циркуляцию лимфы. Отек полностью проходит через неделю приема.
3. Торасемид. Это таблетки, обладающие мочегонным эффектом и часто использующиеся при болезнях сердца. Принимать их нужно только по назначению врача. Запрещены во время беременности.

Народные средства от отеков на лице

Многие народные средства, которые применяют в домашних условиях, помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Лицо становится свежим и подтянутым.

Эффективным способом устранения отечности является прием мочегонного чая с листьями ежевики. Чтобы его приготовить, соединяют 100 г листьев ежевики и по 10 г листьев березы и мать-и-мачехи. Смесь заливают горячей водой в соотношении 1:2 и на 10 минут ставят на водяную баню. Принимать отвар следует 2 раза в день по 1 стакану перед едой. Курс лечения — 10-14 дней.

Настой травы медвежьи ушки хорошо устраняет отеки, потому что оказывает на мочевыделительную систему антисептическое действие. Для его приготовления 1 ст. л. сырья заливают 1 стаканом крутого кипятка и настаивают 2 часа. Жидкость процеживают и принимают дважды в день по половине стакана.

Если отек возник из-за проблем с сердцем и сосудами, то можно принимать отвар кукурузных рылец. Для этого 1 ст. л. сырья заливают 250 мл кипятка и настаивают 3 часа. Принимают по 2 ст. л. каждые 4 часа, делая ночью перерыв.

Хорошо помогает справляться с проблемой березовый сок. Принимают его утром натощак по стакану, а потом в течение дня в неограниченном количестве.

Эффективен и луковый сироп. Для его приготовления берут 2 шт. репчатого лука, прокручивают через мясорубку и смешивают с 1 ст. л. меда. Оставляют массу на несколько часов, потом процеживают, отжимая. Употребляют перед едой по 2 ст. л.

Льняное семя размалывают в кофемолке до состояния порошка. Принимают его по 1 ч. л. на протяжении месяца. Порошок можно добавлять в пищу.

Самомассаж Цоган

Чтобы научиться выполнять этот полезный массаж, я предлагаю ознакомиться с японской техникой Цоган (или Зоган) и самим избавляться от отеков, морщин, вернуть себе красивый цвет лица.

Итак, приступим! Сначала нанесем на лицо, шею достаточное количество косметического масла, чтобы руки свободно скользили по коже. Все движения выполняются мягко, плавно, только подушечками пальцев. Никаких болезненных нажимов!

1. Три раза выполняем базовое движение: кладем подушечки пальцев на лоб, в центр, плотно прижимаем. Плавно ведем к вискам, далее ведем по боковым контурам лица к ушам, на несколько секунд прижимаем, далее продолжаем двигаться до лимфоузлов, расположенных над ключицей.
2. Кладем подушечки пальцев у внешних уголков глаз, мягко нажимаем, плавно ведем к внутренним уголкам, фиксируем. Потом с легким нажатием ведем по бровям к внешнему уголку глаз, снова фиксируем, ведем к внутреннему уголочку глаза.
3. По нижнему краю глазниц возвращаемся к вискам. Выполним три раза первое движение.
4. Кладем подушечки пальчиков на середину подбородка, немного надавливаем, обводим губы, не уменьшая давление. Пальцы «встречаются» под носом. Выполняем 3 раза.
5. Ставим подушечки на крылья носа, массируем дугообразно 3 раза.
6. Сверху вниз проводим по переносице, потом ведем руки к вискам. В завершение повторите первый пункт массажа.
7. Пальцы кладем на серединку подбородка, обводим губы, ведем к крыльям носа и до внутренних уголков глаз, фиксируем, ведем к вискам. Делаем базовое, то есть, первый прием.
8. Раскрываем ладони, накладываем на лицо, большие пальчики кладем под подбородок. Ведем руки к краю лица, выполняем первое движение.
9. Кладем пальцы на лоб, зигзагообразными движениями ведем к вискам, повторяем 3 раза.
10. Завершаем массаж повторением базового приема 3 раза. Проводить массаж надо 2 раза в неделю, только тогда вы добьетесь заметного результата.

Эффективные народные средства

Если отечные явления не вызваны серьезными проблемами со здоровьем, то справиться с ними можно посредством народной медицины. Нужно лишь правильно подобрать ингредиенты для масок, компрессов, лосьонов, чтобы они соответствовали типу кожи и ее потребностям.

Компрессы (аппликации)

Для быстрого снятия отека с лица применяются компрессы с отварами трав. Для достижения максимального эффекта, нужно знать, как правильно их делать:

1. Сначала готовят отвар, ткань (хлопковую, льняную) или салфетки.
2. Смачивают салфетку (или ткань) в охлажденном отваре, отжимают и прикладывают на отекшее место.
3. Держат не менее 5 минут, затем меняют компресс на новый. Повторяют данную манипуляцию 3-5 раз.
4. После наносят на кожу лица крем. Желательно, чтобы он был с эффектом лифтинга.

Отвар кукурузных рылец

2 ст. л. рылец заливают стаканом кипятка и ставят на 30 минут на водяную баню.

Остужают, процеживают и добавляют стакан кипяченой воды, чтобы восполнить первоначальный объем. Перед применением отвар подогревают и взбалтывают. Такой отвар снимает отеки за счет своих мочегонных и противовоспалительных свойств.

Отвар лавровых листьев

Отвар из лавровых листьев от отеков используют в качестве лосьона. Для приготовления потребуется 100 г сушеного и измельченного лаврового листа, который заливают стаканом кипящей воды и проваривают 5 минут.

Затем отвар следует остудить, процедить и протирать лицо 2-3 раза в день. Этот способ помогает справиться не только с отеками, синяками, но и с другими проблемами кожи. Храниться настойка должна в холодильнике.

Маска от отека после загара

От отека после загара поможет яичный белок, который нужно взбить до образования пены и намазать на лицо.

После полного высыхания пленку смывают холодной водой и смазывают лицо увлажняющим кремом.

От мешков под глазами

Если мешки под глазами – результат хаотичного распорядка дня, ведения нездорового образа жизни, вредные привычки и несбалансированное питание, то нормализация всех этих аспектов приведет к естественной ликвидации проблемы.

В салонах предлагают такие процедуры, как пилинг, микротоки, лимфодренажный массаж и терапия лазером. Однако все эти процедуры имеют ряд противопоказаний, поэтому с небольшими отеками можно справиться и при помощи специальных манипуляций и масок, которые легко проводить в домашних условиях.

Свою эффективность доказали такие процедуры:

1. Самомассаж.
2. Контрастные примочки. Для проведения процедуры понадобятся два кусочка ткани и две емкости с холодной и горячей водой, в которую можно добавить соль.
3. Компрессы с чаем (черный, зеленый) и травяными настоями (ромашка, календула).
4. Маски на натуральной основе.

Например, такая маска:

• Масло кокоса.
• Сок квашеной капуты – 30 мл.

Нужно отжать с квашеной капусты сок, процедить, смочить в нем ватные диски и приложить их к глазам на 30 минут. Затем сок смывают и наносят кокосовое масло. Такая маска поможет не только от мешков, но и от синяков под глазами.

Картофельная маска

Маску из картофеля на глаза можно делать двумя способами:

1. Для первого способа нужно почистить один клубень, вымыть и отрезать от него два тонких кружка. Ломтики кладут на глаз на 15 мин, предварительно сделав по всей поверхности надрезы, чтобы выступил сок. Процедура поможет избавиться от следов усталости и от темных кругов.
2. Картофель следует натереть на терке, добавить муку и молоко или сливки, в зависимости от типа кожи, держать на веках в течение 15 минут. Маска избавит от отеков вокруг глаз.

Яблочная маска

1. От мешков под глазами. Яблоко нужно натереть на терке и завернуть массу в марлю. Через 15 мин следует умыться прохладной водой и нанести на область вокруг глаз питательный крем.
2. От отеков и темных мешков.

Яблоко натирают на терке. Картофель моют, сушат и измельчают в блендере (не очищая от кожуры). Смешивают оба ингредиента, наносят под глаза ватным диском. Смывают через 15 минут чайной заваркой.

С соком алоэ и огурца

2 ч. л. сока алоэ и 1 ст. л. мякоти огурца смешиваются и наносятся на область вокруг глаз. Смывается через 10 минут. Избавляет от темных кругов под глазами.

С квашеной капустой и картофелем

Сок капусты смешивается с кашицей картофеля, заворачивается в марлю и накладывается на веки на 30 минут.

Такая маска избавит глаза от усталого вида и припухлости.

Тыквенная маска

1. Тыква – 10 г.
2. Масло абрикоса.

Тыкву нужно испечь, перетереть до состояния пюре и нанести на веки на 10 минут. После маску смывают и наносят абрикосовое масло.

Творожная маска

Творог, завернутый в марлю, нужно подержать под глазами не менее 10 минут, протереть кожу вокруг глаз кубиками льда из молока или травяных отваров. Хорошо такая маска помогает от темных кругов.

Творог, смешанный с заваркой зеленого чая, поможет избавиться от отечности и темных кругов. Заварки нужно взять 2 ч. л., а творога в два раза меньше. Подержать 20 минут.

С медом и папайей

Нужно взять половину плода, очистить, натереть и смешать с жидким медом. Нанести смесь под глаза и на веки. Держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой и нанести питательный крем.

Как убрать отек с лица чаем

О том, как снять отек с лица быстро, знают специалисты в области косметологии. Они советуют применять самый доступный, но очень эффективный метод – чай.

Для того чтобы быстро снять отек с глаз, нужно приложить два свежезаваренных (остывших) пакетика чая к глазам на 15 минут. Для снятия отека с лица и шеи лучше использовать зеленый чай.

Ледяной массаж

Для достижения максимального эффекта нужно проводить массаж, придерживаясь определенных правил:

1. Сначала лицо нужно распарить – на водяной бане или при помощи полотенца, смоченного в горячей воде.
2. Массаж делается кубиком льда, легкими круговыми движениями, без задержек на определенных участках кожи. За один раз можно использовать 2-3 кубика. Массаж длится около 10 минут.
3. После массажа нужно снова приложить горячее полотенце на несколько минут, затем умыться и нанести питательный крем.
4. Кубики льда делаются только из качественной, лучше минеральной, воды.
5. Лучше, если они будут с добавлением лечебных трав, соком фруктов и овощей.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж вокруг глаз от отеков выполняется с применением увлажняющего крема. Движения должны быть направлены по массажным линиям, без надавливания. Нужно делать легкие постукивания, прокатывания пальца с одного ребра на другое, нажатия на нижнее и верхнее веко.

Лимфодренажный массаж — вот как быстро снять отек с лица

Это поможет ускорить регенерацию тканей и лимфодренаж, улучшить кровоток. Нельзя допускать, чтобы кожа сжималась и растягивалась. Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Аппаратный лимфодренажный массаж проводится в косметических салонах.

Также в домашних условиях делают другой вид лимфодренажного массажа, который основывается на активизации специальных точек. Делать его можно как подушечками пальцев, так и ложкой. Необходимые точки находятся на нижнем веке, под ресницами, у висков и в области переносицы у внутренних уголков глаз. Эффект от этого массажа такой же выраженный, как и от классической методики.

Убираем отеки

В этом помогут косметические средства с лимфодренажным эффектом, например, так называемые «дренирующие» кремы с экстрактами водорослей, гингко, красного винограда, гамамелиса, различными эфирными маслами, эсцином, кофеином.

Чтобы стимулировать крово- и лимфообращение, по утрам можно массировать лицо гальваническим массажером или даже просто кусочком льда. Самый простой способ уменьшить утренние отеки под глазами – положить на веки ватные диски, пропитанные крепкой чайной заваркой или свежезаваренным кофе и полежать с ними 10-15 минут. Утренние «мешки» под глазами также хорошо убирает цветочная вода василька или гамамелиса (экстракты или гидролаты (гидрозоли) этих растений не случайно входят в состав многих средств для кожи вокруг глаз). Цветочную воду в «чистом виде» можно купить во многих магазинах, продающих биокосметику и эфирные масла, главное, чтобы в нее не был добавлен спирт: нежной и тонкой коже век этот ингредиент ни к чему. А еще не забывайте, что утренние отеки на лице могут быть вызваны неправильным уходом за кожей вечером, например, если вы недостаточно хорошо очищаете кожу, пользуетесь слишком жирным и «тяжелым» кремом, наносите его слишком много или нарушаете естественные биоритмы кожи, нанося вечерний крем не вечером, как положено, а ближе к ночи.

Средство 10. Витамин В6

При проблемах с задержкой жидкости в организме перед менструацией (месячных), 5 дней перед этим принимайте единую дозу 100 мг витамина В6 (пиридоксин).

Пиридоксин характеризуется также мочегонным действием и повышает производство мочи, снижая, таким образом, количество жидкости в организме.

Витамин В6 помогает также в урегулировании уровней эстрогена и прогестерона.

Повышенные количества витамина В6 содержатся в таких продуктах питания:

• бананы;
• авокадо;
• горох;
• мясо птицы;
• рыба;
• шпинат.

Внимание! Максимальная допустимая доза пиридоксина — 1,2 мг для женщин!

Некоторые специалисты предупреждают, что приём больше 10 мг этого витамина может навредить пациенту, только если он не входит в курс лечения для пациента.

Рекомендуется принимать препараты содержащие комплекс витаминов В, а не только определенный витамин этой группы.

Снятие отеков

Первое лечение отеков основано на восстановлении организма. Так как алкоголь способствует разрушению витамина С в тканях, лучше употреблять при похмельном синдроме подкисленную воду.

Лимонный сок

Для этого лимонный сок разводится в обычной очищенной воде. Чтобы мозг пополнил свои энергетические ресурсы, в жидкость добавляется немного сахара. Восстановить водно-электролитный баланс от алкогольного отравления помогут природные очистители – активированный уголь, любой сорбент или Регидрон.

Шиповник

Отличным натуральным мочегонным действием обладает шиповник. В его плодах находится ударная доза витамина С. Растение заливают кипятком и варят на слабом огне около 15 минут, затем настаивают 2 часа для выжимки всех полезных веществ. Перед употреблением напиток процеживают, для вкуса кладут немного сахара.

Злоупотреблять шиповником не рекомендуется при гастрите, а во время обострения такая терапия запрещена. Также в качестве мочегонного средства при алкогольном синдроме можно использовать другие травы – листья расторопши, берёзы и липы. Шрот расторопши поможет снять интоксикацию.

Сбор

Можжевельник, душицу и пустырник можно заваривать вместе, но при любых нарушениях кроветворения такой сбор не рекомендуется использовать.

https://youtube.com/watch?v=Dqp2ivM166E%27

Диета от отеков

Частые отеки могут являться следствием неправильного питания. Соблюдение диеты требует консультации со специалистом, точного соблюдения рекомендаций. Правила диетического питания:

1. Ограничить количество поваренной соли до 1,5 г за сутки.
2. В рационе должны преобладать белки, цельные злаки, кисломолочная продукция, клетчатка.
3. Ограничить количество потребляемой жидкости до 1,5 литров.
4. Исключить соленья, маринады, соусы, копчености, фастфуд.
5. Питаться часто (5-6 раз) небольшими порциями.

Диета основана на употреблении разрешенных и исключении запрещенных продуктов. К ним относятся:

Для устранения отеков в домашних условиях используются монодиеты и разгрузочные дни. Эффективные варианты:

• Употребить 2 кг мякоти арбуза за сутки, разделив общее количество на 5-6 приемов. Пить можно клюквенно-брусничный морс до 1 литра.
• Суточный рацион состоит из 1,5 литров кефира 3%, 250 г сырых овощей и 2 зеленых яблок. Весь объем следует разделить на 3-4 раза. Пить настой шиповника, мелиссы.
• Весь день можно есть по 100 г отварного риса за 1 прием пищи. Из напитков рекомендуется компот из сухофруктов (не более 1200–1400 мл).

Физические нагрузки и упражнения

Малоподвижный образ жизни не только способствует набору лишнего веса, он также провоцирует образование отёков. Надо проводить больше времени на свежем воздухе – играть в подвижные игры, заниматься какими-либо видами спорта или просто гулять. Кислород и умеренные физические нагрузки активизируют метаболические процессы в организме, способствуя оттоку лишней жидкости из тканей.

Физические нагрузки – ходьба пешком, бег, езда на велосипеде ‒ тренируют мышцы и очень полезны при отечности. Необходимы ежедневные пешие прогулки. При ходьбе активно работают мышцы голени, что улучшает циркуляцию крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов. А нормализация кровообращения препятствует появлению отеков и помогает лимфатической системе справляться с уже существующими застойными явлениями. Ходить следует не менее 20 минут в день быстрым шагом.

Чтобы избавиться от отёков, нужно избавиться от застойных явлений в капиллярах. Это можно сделать с помощью таких упражнений:

1. Перевёрнутый жук. Лечь на коврик, поднять руки и ноги вертикально и потрясти ими в течение 1 минуты.
2. Выполнять упражнение велосипед (сгибать и разгибать по очереди ноги в коленях), подложив под таз валик из махрового полотенца.
3. Перед сном лечь на спину и поднять ноги, облокотив их на стену. Лежать в таком положении до появления ощущения покалывания и онемения (около 5-10 минут).

Если отеки вызваны проблемами с сердцем, вы можете с усилием сжимать и разжимать пальцы рук в течение 10 мин. Это способствует лучшему сокращению сердечной мышцы и снижению отечности.

Лекарственная терапия и прочие средства

Снимать отеки следует после выяснения вызвавшей их причины. Только уточненная этиология может подсказать правильные средства для удаления из организма лишней жидкости. При аллергической реакции это будут антигистаминные препараты, при нарушении гормонального обмена — гормональные (они назначаются и в случае патологического поражения мембран и сосудов для того, чтобы стабилизировать клеточные структуры, уменьшить отток жидкости из клеток).

Основным способом снять отек считаются мочегонные препараты, стимулирующие работу почечных канальцев, в результате чего начинается транспортирование лишней воды из организма.

Злоупотреблять мочегонными препаратами не стоит, потому что вместе с искусственно инспирированным мочевыведением из организма выходит калий, что может резко сказаться на работе сердца, других важных внутренних органов.

А повышенная в связи с этим нагрузка на почки, в случае еще не диагностированного их заболевания, может привести к обострению происходящего в органах процесса. Мочевыводящие препараты следует с осторожностью принимать и тем, у кого пониженное давление, проблемы с кроветворением, сворачиваемостью крови, отмечаются недавно перенесенные заболевания, связанные со сбоем иммунной системы организма.

Если же человек считает себя настолько здоровым, чтобы принимать лекарственные препараты, у которых может быть масса побочных действий, то в скором времени обращение к врачу станет и в самом деле необходимым. Есть еще такие простые народные средства, как кукурузные рыльца, шиповник, черноплодная рябина, семена укропа, листья петрушки, мочегонные лекарственные сборы, которые можно приобрести у травников или в аптеке, и даже крепкий черный или зеленый чай, выпитый с молоком. Но все это только устранение симптоматики, которая снова и снова будет появляться, если не устранить причину, которая ее вызвала.

ТОП-3 частые причины появления отечных век

Ниже описаны самые частые причины отека.

Образ жизни

Не стоит и говорить, что даже стиль жизни может влиять на внешний вид. Если вы любитель шумных алкогольных вечеринок, ложитесь спать под утро и просыпаетесь лишь к вечеру — проблемы с отеками просто не избежать.

Как убрать отеки после пьянки? Быстро справиться с проблемой просто не удастся — избыток жидкости и недосыпание в любом случае отложит свой отпечаток на лице.

Здесь лучше всего сразу воспользоваться специальными охлаждающими кремами, выпить мочегонное средство для более быстрого выведения жидкости.

Негативно сказывается и воздействие яркого света на глаза, чрезмерное попадание ультрафиолета.

Во всех этих случаях необходимо просто пересмотреть свой образ жизни, исключить алкоголь и другие вредные вещества, ложиться спать вовремя.

Все это поможет сохранить красоту и сияющий внешний вид надолго.

Слезы

Иногда плакать полезно, ведь со слезами выводятся некоторые вредные вещества. Но все ведь должно быть в меру, поэтому слезы, особенно на ночь, могут спровоцировать появление отеков на лице утром.

Происходит это потому, что в состав слезы входит соль, которая препятствует выводу жидкости, она скапливается и появляется чрезмерная отечность. Более того, слезы часто связаны со стрессом и эмоциональным переживанием, бессонницей.

Все эти факторы, естественно, негативно влияют на организм, поэтому таких состояний необходимо стараться избегать.

Косметические средства

Избыток косметики всегда негативно влияет на состояние кожи, даже если средства хорошего качества и от именитых производителей.

Перед сном остатки косметики необходимо тщательно удалять, в противном случае существуют все риски нанести вред не только коже, но и всему организму.

Попадание косметики в слизистую глаза опасно и появление отеков после этого — это наименьшая проблема, которая может случиться.

Внимательно относитесь к выбору крема, особенного ночного, сыворотки и т. д. Его состав должен быть легким, а после нанесения на коже не должно быть утягивающей пленки. В противном случае отеки по утрам будут вашим постоянным спутником.

Растительные диуретики

Растительные сборы из аптек обладают очень мягким действием, но они , к сожалению, малоэффективны.

Наиболее популярные травы — корень одуванчика, толокнянка. В аптеках много различных сборов трав.

Есть специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Они действуют очень мягко.

Вот неплохой детокс чай — Yogi Tea, Чай Detox без кофеина, 16 чайных пакетиков, 1.02 унций (29 г)

И вот этот мочегонный Traditional Medicinals, Чай для женщин, Органический чай для похудения с клюквой,

На айхербе также есть целые комплексы трав с мочегонным эффектом.

Они более эффективны чем обычные травы, так как это экстракты трав, а они более концентрированные.

• Solgar, Herbal Water Pill, 100 Veggie Caps, 100 Veggie Caps
• Natrol, Water Pill, 60 Tablets
• Now Foods, Water Out, Fluid Balance, 100 Veggie Caps
• Zhou Nutrition, Water Away with Dandelion & Potassium, 60 Capsules

Что такое отек

Скопление избыточного количества жидкости в мягких тканях называется отеком. Он образуется вследствие нарушения тока крови и лимфы, что говорит о патологиях почек, сердца или щитовидной железы. Жидкость состоит из воды, белка и других веществ.

Возникают отеки при беременности, травмах, переутомлении конечностей, малоподвижном образе жизни, неправильном питании.

О наличии проблемы свидетельствуют некоторые признаки. Часто отекают лицо и ноги. Симптомы отека:

• глубокая впадина при надавливании пальцем на отечный участок;
• припухлость век по утрам;
• невозможность застегнуть сапоги или ходить в привычной обуви;
• следы резинки от носков после длительного ношения;
• увеличение конечностей в диаметре.

Причины появления отеков на лице

Важно правильно установить причину отечности. Это позволит назначить эффективное лечение. Опухнуть лицо может по следующим причинам:

1. Хроническое недосыпание. Если человек недосыпает, то нарушается циркуляция жидкости в тканях, происходит ее накопление. Кожа на лице эластичная, поэтому первой реагирует на негативные изменения появлением отечности, особенно в области глаз.
2. Слишком продолжительный сон (больше 10 часов). Когда человек долго спит, жидкость не выводится из организма. Чтобы не допустить сильной нагрузки на мочевой пузырь и печень, она начинает скапливаться в тканях.
3. Употребление перед сном большого количества воды. Ночью все органы и системы организма человека замедляют свою работу, поэтому не в состоянии переработать вовремя поступившую жидкость.
4. Хроническое переутомление. Организм в таком состоянии сильно снижает свою активность, из-за чего жидкость перестает нормально выводиться и появляется отек.
5. Неправильное питание. Чрезмерное или недостаточное употребление пищи, а также прием продуктов, содержащих вредные примеси, приводит к нарушению обмена веществ. Это способствует появлению отечности.
6. Злоупотребление алкоголем. Употребление спиртных напитков приводит к задержке в организме жидкости и нередко вызывает жажду.
7. Сухой воздух в помещении. Кожный покров под действием такого воздуха начинает отекать.
8. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Такое заболевание приводит к нарушению кровообращения и застою лимфы в тканях.
9. Сердечно-сосудистые заболевания.
10. Болезни почек.
11. Аллергия.
12. Беременность.
13. Онкологические заболевания.

Кроме того, отеки могут развиться из-за наследственной предрасположенности тканей к накоплению жидкости. Чтобы снять отек, применяют различные способы.

Улучшаем лимфообращение

Косметический лимфодренажный массаж лица (если проблема в отеках лица), а еще лучше и всего тела (эффект будет максимальным и сохранится дольше) – отличная экспресс-процедура, которая поможет быстро прийти в форму. А курс мануального или аппаратного лимфодренажного массажа (обычно рекомендуется 10-15 процедур 1-3 раза в неделю) восстановит нормальное движение лимфы, ускорит обмен веществ, выведет токсины и улучшит кровообращение, благодаря чему вы надолго забудете о проблеме.

Хороший лимфодренажный эффект дают «точечный» и стоун-массажи, микротоковая терапия, различные водорослевые обертывания, при отеках ног – прессотерапия.

Еще избавиться от отеков помогут контрастный душ (массируйте тело струей воды снизу вверх, по ходу лимфотока), посещение сауны или бани: между заходами в парилку сделайте самомассаж по направлению лимфотока массажной рукавичкой или щеткой и также завершите парную программу контрастным душем. Но только не горячим и не ледяным. Выбирайте нечто среднее! Например, как считают специалисты Международной ассоциации SPA, идеальная «верхняя» температура- около 32–33°С, нижняя – около 23–24 С, подобный температурный режим идеален для тонизирования сосудов, системы кровобращения и лимфы.

Питательная энергетическая эссенция Energizing Essence, Shiseido. Экспресс-маска для кожи вокруг глаз Eye Contour Mask, Sisley. «Антистрессовая» маска для кожи вокруг глаз Stress Relief, Estee Lauder. Крем для тела липолитического и дренирующего действия Acti-Minceur, Lysedia. Дренирующий водорослевый скраб для тела Anti-Acqua Talasso-Scrub, Collistar

Отеки ног летом: норма и патология, как избавиться от отечности, профилактика летних отеков

Подготовлено: MedWeb

Отеки ног летом: норма и патология, как избавиться от отечности, профилактика летних отеков

Отеки ног летом: норма и патология, как избавиться от отечности, профилактика летних отеков

Отеки ног в летнюю жару должны быть у всех? И в каком случае надо обратиться к специалисту? А можно ли их избежать? Есть ли универсальные средства достижения хороших результатов? Эти и другие вопросы рассмотрим в данной статье.

отеки ног, лето

Летние отеки – норма или патология?

У абсолютно здорового человека отеков быть не должно даже в сильную жару. Однако у жителей городов, измотанных ежедневными стрессами, недосыпанием и другими факторами нездорового образа жизни, адаптационный потенциал снижается, организм не может компенсировать избыточную водную нагрузку. В этом случае отеки возникают лишь в сильную жару, после целого дня, проведенного на ногах, и к утру полностью проходят.

Если же отеки держатся несколько дней, регулярно появляются вновь, сопровождаются болями в ногах, чувством тяжести и распирания, постепенно нарастают или распространяются на другие части тела, то без консультации врача не обойтись. Такие отеки могут быть следствием варикозного расширения вен, сердечной недостаточности, болезней печени, почек, крови и других заболеваний. Для выяснения причины данного явления может потребоваться обследование: общий анализ мочи и крови, биохимический анализ крови, УЗИ почек, сердца, ЭКГ.

Как избавиться от отеков

Мочегонные лекарственные средства?

Распространенной ошибкой в избавлении от отечности является использование мочегонных лекарственных средств. Безобидные на первый взгляд, эти препараты могут причинить существенный вред здоровью. При неправильном приеме они нарушают работу почек, перегружают сердце, вызывают обезвоживание, нарушение водно-солевого баланса организма, повышают риск тромбообразования (закупорки жизненно важных кровеносных сосудов). Поэтому без рекомендации врача принимать мочегонные препараты при летних отеках нельзя.

Овощи и фрукты – лучшие лекарства

Укрепить сердце и почки, улучшить выведение из организма скопившейся жидкости можно с помощью некоторых продуктов питания и напитков. Так, сухофрукты (курага, чернослив, финики) богаты калием, который укрепляет сердце. Морковь, облепиха, болгарский перец, зелень содержат большое количество витамина А, крайне необходимого для полноценной работы почек в жару. Мягким мочегонным свойством обладают клубника, шелковица, слива, огурец, кабачок, тыква, арбуз. Помогая организму выделять лишнюю жидкость, эти фрукты и овощи благотворно влияют на почки.

Польза фитотерапии

В жаркие дни допустимо прибегать к фитотерапии. Мочегонное действие оказывает почечный чай или отдельно заваренные ягоды можжевельника, листья брусники, толокнянки, семена укропа. Однако пользоваться лекарственными травами следует умеренно, соблюдая дозировку и режим приема, указанные на упаковке, а также не забывать о противопоказаниях.

Как помочь при летних отеках ног

Водные процедуры

Косметические салоны и фитнес-клубы предлагают различные водные процедуры для избавления от отеков ног. Некоторые процедуры можно делать и в домашних условиях.

Контрастный душ

Вечером, вернувшись с работы, полезно устроить контрастный душ для ног. Поочередно обливайте ноги – от стоп до зоны чуть выше колена теплой и прохладной водой. Увеличьте напор воды. Двойное температурное и механическое воздействие на кожу ног улучшает кровообращение, повышает тонус кровеносных и лимфатических сосудов.

Ванна с морской солью

Быстро снимет отеки ножная ванна с морской солью. Сначала соль растворяют в горячей воде, а затем разбавляют раствор до комнатной температуры. Для усиления эффекта полезно пошагать в тазу с солевым раствором в течение 5–10 минут.

Ходьба босиком

Отличным лечебным и профилактическим действием обладает ходьба босиком по росе, мокрому песку или прибрежным камням.

Массаж ног

Механическое воздействие массажа на стопы и голени улучшает ток крови, укрепляет мышцы, уменьшает застой жидкости. Для этих целей можно использовать массажный коврик, а также другие доступные средства – скалку, бутылку, мячик. Катая их по полу, можно добиться эффективного уменьшения отеков.

Существуют также разные техники мануального массажа ног. Глубокие поглаживающие движения хорошо расслабляют уставшие мышцы, улучшают кровообращение. Массажные движения должны быть направлены по ходу венозной крови и лимфы: от пальцев стопы вверх, к коленным суставам.

Профилактики летних отеков

Чтобы отеки не сковывали ноги, потребуется:

• Отказаться от обуви на высоком каблуке или с плоской подошвой, от туфель с тугими ремнями и шнурками. Обувь не должна сковывать движения, сдавливать поверхностные сосуды, перетягивать ногу. В противном случае нарушаются кровообращение и работа икроножных мышц, что повышает риск развития отеков. Носить обувь на высоком каблуке допустимо не более 2–3 часов подряд, после чего желательно переобуться. Идеальная высота каблука – 3–4 см.
• Каждый день начинать с зарядки для ног. Полезно делать перекатывающие движения с пятки на носок и с носка на пятку, ходить на внешней и внутренней сторонах стопы, на носках и пятках. В комплекс утренней зарядки добавьте упражнения «велосипед» и «березка» или просто полежите, подняв ноги вверх.
• Сидя за столом, можно каждые час-полтора делать круговые движения в голеностопных суставах. Под ноги желательно поместить подставку.
• Больше двигаться. Активный образ жизни укрепляет мышцы голеней и стоп, которые являются мощным насосом, перекачивающим венозную кровь вверх, к сердцу. Ходьба пешком в утренние или вечерние часы, бег трусцой или плавание не оставляют шансов отекам.
• Соблюдать питьевой режим. Недостаток жидкости в организме снижает потоотделение, уменьшает теплоотдачу, что грозит тепловым ударом. Избыток жидкости приводит к перегрузке сердца и остается под кожей в виде отеков. Поэтому важно найти золотую середину.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА, врач-терапевт