Гимнастика для улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

В настоящее время проблемы со зрением приобрели невиданные ранее масштабы. Вопрос ухудшения зрения все чаще касается детей и подростков, все больше людей обращается к врачам с близорукостью. Самым популярным методом коррекции зрения остается очковая коррекция ввиду доступности и безопасности. Как правильно носить очки при близорукости расскажем в этой статье.

Причины близорукости

Миопия или, проще говоря, близорукость может возникнуть в любом возрасте. Она может быть как врожденным, так и приобретенным заболеванием. А также нередко встречаются случаи сочетания близорукости с астигматизмом.

Близорукость (миопия)

Данная патология возникает в результате дисфункции мышечной ткани глаза, что приводит хрусталик к неспособности адаптироваться к внешней среде. Нормальное функционирование глазного яблока характеризуется фокусировкой солнечных лучей строго на сетчатке глаза благодаря изменению толщи хрусталика. При близорукости же картинка, расположенная на расстоянии, не достигает дна глаза, а ее фокус находится непосредственно на поверхности глаз. При этом изображение как бы размывается.

Человек с близорукостью плохо видит объекты, находящиеся вдалеке

Проблемы с остротой зрения доставляют человеку много неудобств. Хорошее видение окружающего мира необходимо каждому не только в работе, но и в повседневной жизни. Что же предпринять, если человек столкнулся с такой патологией зрения?

Обратите внимание! Главным средством в исправлении близорукости являются очки с особенными линзами, как бы убирающими дефекты глазной структуры. Но это лишь мера по исправлению результата болезни, саму причину близорукости очки не способны излечить. Оптическая коррекция зрения служит лишь инструментом для улучшения зрения, но не лекарством от болезни.

Степени близорукости

Коррекция близорукости при помощи очков

Во время коррекции зрительной аномалии очками у их пользователя происходит стабилизация остроты зрения. Благодаря этому исчезает быстрая усталость глаз, головокружения и головные боли, которые ранее могли беспокоить пациента.

Помимо этого, правильно подобранные очки снижают риск возможных осложнений. К наиболее распространенным из них относятся амблиопия, косоглазие, дистрофические изменения глазного дна, патология зрительного нерва и отслойка сетчатки.

На рынке оптики представлены самые разнообразные по типу очки для коррекции миопии. Рекомендуются также фотохромные, солнцезащитные, компьютерные. Первые две модели не только обеспечивают человеку хорошее зрение, но и защищают зрительные органы от воздействия солнечных лучей и ультрафиолетового излучения. Особенность компьютерных очков в том, на поверхность их линз нанесено специальное покрытие, препятствующее быстрой усталости глаз — фильтр для синего-фиолетового спектра, который излучает монитор. Также существуют мультифокальные линзы, оснащенные несколькими оптическими зонами для зрения вблизи и вдаль. Они избавляют пользователя от необходимости использования нескольких пар очков.

Причины миопии

Среди причин миопии выделяют следующие:

• наследственный фактор;
• изменение длины глазной оси;
• слабая адаптация глаз к внешней среде;
• напряженная работа глазных мышц на близком расстоянии в течении долгого времени;
• географический и природный факторы.

Миопия может быть как врожденным, так и приобретенным заболеванием

Виды коррекционной терапии близорукости

В лечении миопии существует несколько способов корректировки зрения.

1. Оптика, то есть очки.
2. Контактные линзы.
3. Методы корректировки с помощью лазера.

Лечение миопии

Очки в борьбе с близорукостью

Миопия – распространенная проблема, связанная с дисфункцией зрительного аппарата. По статистике, этим заболеванием страдает добрая половина человечества. Наиболее доступным способом устранения проблемы является использование очков со специально подобранными стеклами. Эти линзы встроены в оболочку оправы таким образом, что создают эффект рассеивания благодаря вогнутой форме стекла. Их действие базируется на преломлении лучей света так, что фокус обозреваемой картинки оказывается именно на сетчатке глазного яблока. Благодаря этому человек видит намного лучше.

Очки для близорукости о

Как же выбрать очки? Ответ на этот вопрос кроется в знании формирования изображений при миопатии. А именно: картинка фокусируется не на глазной сетчатке, а под ней. Для передвижения фокуса на глазную сетчатку необходимо использовать линзы вогнутой формы, которая обозначается символом в виде минуса. В результате коррекционные средства имеют знак «минус».

Компьютерные очки при близорукости

Компьютерные очки выписывают для профилактики прогрессирования нарушений. Они помогают предотвратить переутомление глаз при долгой работе перед монитором, а очки со специальным покрытием также защищают от излучения. Интерференционный фильтр поглощает излучение фиолетово-синего спектра, но пропускает достаточно солнечного света.

Очки для компьютера могут иметь силу преломления и использоваться для коррекции близорукости. В этом случае линзы должны быть слабее на два диоптрия, чем линзы для постоянной коррекции. Оптические характеристики таких очков помогают снизить нагрузку на глаза при работе с современными гаджетами.

Корректировка зрения: линзы или очки?

Лечение контактными линзами

Обратите внимание! Чтобы понять, что лучше использовать для корректировки миопии – очки или линзы, надо знать о том, что подбор средств исправления зрения сугубо индивидуален. Это означает, что для одного пациента больше подойдут очки, а для другого – линзы. Здесь все зависит от степени близорукости.

В случаях, когда миопия проявляется слабо, не более чем на один диоптрий, целесообразным будет носить очки. Для таких пациентов нет необходимости в постоянном применении оптики, очки можно использовать по мере необходимости. Например, когда нужно рассмотреть картинку в отдалении, можно пользоваться специальными моделями очков, а в остальное время их снимать за ненадобностью.

Кому-то больше подходят очки, кому-то – линзы

Однако если имеет место высокая степень близорукости и человек видит слабо без корректирующей зрение оптики, то есть смысл в использовании контактных линз. Во-первых, их не нужно постоянно снимать и надевать. Во-вторых, линзы обеспечивают стопроцентный обзор в отличие от очков, которые при слабом зрении не дают полноценной видимости изображения. К тому же у линз есть неоспоримое преимущество в виде эстетически привлекательного вида человека. В отличие от очков, они не давят на переносицу и ушные раковины, а также гарантируют стопроцентное зрение и высокий обзор по периферии.

Плюсы и минусы контактных линз

В каком режиме носить очки

При подборе очков врач выбирает такие, которые будут обеспечивать полную коррекцию, то есть стопроцентное зрение. Минусовые очки улучшают зрение вдаль, поэтому работу вблизи часто можно выполнять без их использования. Считается, что коррекция не так важна при выполнении работы, требующей четкого зрения на расстоянии до 40 см.

Очки при близорукости носят не только для того, чтобы улучшить остроту зрения. Коррекция помогает предотвратить перенапряжение мышц глазного яблока и усугубление миопии. Дети и подростки, как правило, хорошо переносят коррекцию близорукости. В этом возрасте используют очки, улучшающие зрение исключительно до 100%.

Существует мнение, что при ношении очков с детства, глаза отучиваются функционировать самостоятельно. Однако это миф: глаза человека привыкают видеть хорошо с очками, а когда их снимают, снова привыкают видеть плохо.

Многие офтальмологи не выписывают очки пациентам с близорукостью первой степени (до -3 диоптрий), которые не страдают от зрительного дискомфорта. Небольшое отклонение не оказывает существенного влияния на качество зрения, однако опасность прогрессирования миопии обычно сохраняется.

Близорукость средней степени (3-6 диоптрий) требует постоянного ношения очков. При таких показателях человек начинает плохо видеть не только вдаль, но также объекты вблизи. Нередко для работы на близком расстоянии выписывают отдельные очки, либо рекомендуют использовать бифокальные очки с двумя зонами.

В случае высокой степени близорукости рекомендована постоянная коррекция зрения. Примечательно, что при сильной миопии нередко отмечается непереносимость полной коррекции, и врачи выписывают очки по ощущениям пациента. Такие очки обеспечивают не 100% зрения, а столько, чтобы человеку было комфортно. Полная коррекция в этом случае будет вызывать переутомление и прогрессирование нарушения. Рекомендуется иметь несколько моделей очков для разных случаев (чтение, для постоянного использования, с защитным фильтром).

Стекла для очков

При выборе линз для очков следует обратить внимание на то, что они обладают рядом особенностей.

1. Стекла посередине более тонкие, постепенно утолщающиеся на подходе к краям.
2. В линзах используется минеральное стекло, которое имеет значительный вес, что, соответственно, утяжеляет сами очки.
3. На сегодняшний день существуют линзы для очков, изготовленные из пластика. Их основными достоинствами являются легкий вес, повышенная степень ударопрочности, а также они менее подвержены царапинам и сколам. Такие линзы могут быть поликарбонатные, асферические, высокоиндексные, фотохромные и т. д.
4. Поликарбонатные стекла устойчивы к внешним воздействиям, а поэтому прекрасно подойдут людям, активно занимающимся спортом.

Необходимо с особой ответственностью подходить к выбору очков

Учитывая степень близорукости, для каждого глаза подбирается своя, отдельная линза, дающая человеку стопроцентное зрение. При этом выделяют бифокальные очки, предназначенные для коррекции слабой близорукости. Они позволяют видеть картинку как вблизи, так и вдали. Для средней и сильно выраженной степени миопии используют минусовые очки, которые подбираются индивидуально с определенной степенью диоптрия для каждого глаза.

Бифокальные линзы в оправе

Оправы для очков

При подборе оправы для очков следует руководствоваться степенью близорукости. Так, при ярко выраженной миопии назначается ношение линзы с большим количеством диоптрий, то есть стекла по краям будут утолщены, соответственно, очки будут иметь большой вес, и наоборот. Исходя из этих показателей, можно подобрать оправу, идеально подходящую к стеклам. Она бывает следующих видов.

Таблица. Виды оправ.

Есть несколько видов оправ для очков, и каждый человек волен выбрать тот, который больше ему нравится и подходит

Способы уменьшения толщины и веса линз

На вес и толщину очковых линз оказывают влияние целый ряд факторов, и вклад их неравнозначен, но в случае миопии высокой степени следует использовать все доступные возможности для уменьшения толщины и веса линз, с тем чтобы изготовить комфортные и эстетически привлекательные очки.

Параметры оправы

Размер светового проема определяет диаметр линз, и чем он больше, тем толще край линзы отрицательной оптической силы, поэтому при аметропии высокой степени следует избегать оправ с большими размерами световых проемов.

Форма световых проёмов также оказывает существенное влияние на толщину очковых линз: круглые или приближающиеся по форме к кругу линзы всегда тоньше линз других форм.

Кроме того, желательно выбирать такую оправу, геометрические центры световых проемов которой максимально соответствуют положению центра зрачков клиента. В настоящее время некоторые российские дистрибьюторы очковых линз зарубежных производителей предлагают своим клиентам при заказе рецептурных линз специальную услугу оптимизации их толщины в зависимости от формы световых проемов оправы. Как при подборе корригирующих линз, так и при выборе оправы специалисту нужно обязательно учитывать вертексное расстояние (расстояние от роговицы до линзы), поскольку оно может оказать влияние на эффективную силу линз в оправе. Прежде чем его измерить, необходимо выправить оправу для правильной посадки. Известно, что чем ближе расположена линза к миопическому глазу, тем больше становится эффективная сила линз отрицательной рефракции, и наоборот, с увеличением вертексного расстояния она возрастает. Например, если пациенту были подобраны линзы –20,00 дптр при вертексном расстоянии 12 мм, то при уменьшении его до 10 мм требуемая оптическая сила составит –19,25 дптр, а при увеличении до 14 мм она, напротив, возрастет до –20,75 дптр. Таким образом, изменение вертексного расстояния на 4 мм требует внесения поправок в данные рецепта. В таблице6 приведены еще примеры того, насколько вертексное расстояние влияет на оптическую силу линз при миопии высокой степени.
Влияние изменения величины вертексного расстояния на эффективную оптическую силу линз

Специалисты считают, что начиная с рефракции –10,00 дптр необходимо учитывать малейшие изменения вертексного расстояния. При отсутствии данных о его значении производитель будет рассчитывать линзы, исходя из принятых у него стандартных значений вертексного расстояния. Разумеется, что при заказе индивидуальных очковых линз, которые имеются в ассортименте многих компаний, учитываются все параметры посадки оправы конкретного клиента, что дает несколько большую свободу в выборе оправ.

Показатель преломления материала линз

В настоящее время на рынке представлены органические материалы для очковых линз с показателями преломления от 1,49 до 1,76 и минеральные материалы с показателями преломления от 1,52 до 1,90. Согласно общепринятой классификации все оптические материалы группируются по показателю преломления следующим образом:

• с обычным показателем преломления: n ≥ 1,48, но <1,54;
• со средним показателем преломления: n ≥ 1,54, но < 1,64;
• с высоким показателем преломления: n ≥ 1,64, но < 1,74;
• со сверхвысоким показателем преломления: n ≥ 1,74.

От показателя преломления материала зависит то, какой толщины будет линза определенной оптической силы.

Высокопреломляющие линзы имеют более пологие поверхности, чем линзы из стандартных пластмасс. Меньший радиус кривизны обеих поверхностей приводит и к уменьшению толщины края линз отрицательных рефракций. Так, линза с оптической силой –15,00 дптр из материала с показателем преломления 1,67 будет иметь практически такую же толщину края, как линза –10,00 дптр из материала с n = 1,50 (рис. 36).

Рис. 3. Линзы для коррекции миопии высокой степени:

а, б – сферические линзы из материалов с показателями преломления 1,50 (а) и 1,67 (б); в–е – лентикулярные линзы с разной оптической силой различной конструкции В качестве примера приведем данные из каталога российского производителя очковых линз – . Линзы с оптической силой –10,00 дптр диаметром 65 мм при изготовлении из материала с n = 1,56 по краю имеют толщину 12,1 мм, а из материала с показателем преломления 1,67 – 9,9 мм. Свой вклад в уменьшение толщины линзы в целом вносит и меньшая толщина в центре, составляющая для указанных линз 1,6 и 1,2 мм соответственно. Последняя обусловлена ударопрочностью выбранного материала. Так, в целях безопасности линзы из CR-39 (n = 1,50) рекомендуется изготавливать толщиной в центре 2,0 мм, а для линз из материалов с более высоким показателем ее значение зависит от физико- механических свойств и составляет 1,6–1,2 мм.

Дизайн линз

Асферический дизайн. Еще более тонкими и легкими «сильные» очковые линзы отрицательных рефракций можно сделать, если применить для них асферический дизайн. Линзами асферического дизайна (или асферическими) называют линзы, которые в большей или меньшей степени отклоняются от формы сферы и имеют параболические либо эллиптические участки. Асферические преломляющие поверхности улучшают оптические свойства линз. Асферические линзы тоньше, легче, с более пологой базовой поверхностью, обеспечивают более широкое поле четкого зрения и высокое качество зрения в периферийной зоне, а также более естественное изображение наблюдаемых предметов, не искажают вид глаз пользователя и позволяют готовым очкам быть эстетически привлекательными. Если обе поверхности линзы имеют асферический дизайн, то она называется биасферической. Применение асферического дизайна в отношении не только передней, но и задней поверхности еще больше «уплощает» очковую линзу и делает ее на 5–10% тоньше линз с асферическим дизайном только передней поверхности7. Производители выпускают асферические и биасферические линзы из материалов с высоким (1,67) и сверхвысоким (от 1,74) значениями показателя преломления, что позволяет существенно уменьшить толщину высокодиоптрийных линз. Лентикулярный дизайн. Лентикулярными называются линзы, у которых только центральная зона имеет требуемую оптическую силу и является рабочей, периферия же служит лишь ее основой. Эти линзы имеют стандартные размеры по диаметру, а периферийную зону и края делают такой толщины, чтобы их было возможно вставить в оправу. Границу раздела между двумя зонами нередко сглаживают, чтобы избежать нежелательных оптических эффектов. Лентикулярные линзы в оптической и периферийной зонах могут иметь разную конструкцию, однако чем выше требуемая рефракция, тем меньше центральная оптическая зона (см. рис. 3).

Как правило, для пациентов с миопией очень высокой степени лентикулярные линзы являются единственной возможностью очковой коррекции зрения.

Предложения на российском рынке. Сегодня в ассортименте компаний, работающих на оптическом рынке России, есть специальные позиции готовых линз для коррекции миопии высокой степени из материалов с высокими и сверхвысокими значениями показателя преломления. Готовые линзы сферического дизайна выпускаются в зависимости от производителя до –(10,00–15,00) дптр, асферического и биасферического – до –(15,00–17,00) дптр. Если требуются линзы с большей оптической силой, то их можно заказать по индивидуальному рецепту вплоть до –20,00 дптр в российской рецептурной лаборатории или у компании- производителя за рубежом. Как рассказал главный инженер петербургской Александр Рябинин, их рецептурная лаборатория оснащена оборудованием компании Satisloh и может выпускать линзы самых сложных дизайнов в наиболее востребованном диапазоне рефракций (Sph: от –17,00 до +22,00 дптр; Cyl: от 0,00 до 6,00 дптр) по технологиям Free Form и стандартной технологии. Однако примерно раз в неделю появляются заказы (например, рецепты: Sph –16,00 дптр, Cyl –6,00 дптр или Sph –18,00 дптр, Cyl –4,00 дптр), которые выходят за пределы технических возможностей оборудования, и их вынуждены отклонять. Директор одного из салонов сети «Еврооптика» (Санкт- Петербург) Светлана Воронцова в свою очередь отметила, что заказы «с высокой миопией» бывают достаточно часто, но сверхвысокие ее значения, которые выходят за пределы возможностей лаборатории (где они заказывают рецептурные линзы), встречаются примерно один раз в год. Некоторые компании – производители очковых линз учитывают потребности таких сложных клиентов и создают подразделения для самых непростых случаев коррекции зрения. Расскажем о наиболее интересных для российского оптического рынка.

Выбор очков

Правильный выбор оптики может сделать специалист-офтальмолог. Для этого врач оценивает степень снижения зрения путем проведения ряда процедур.

1. Определение и оценка степени видимости обоих глаз.
2. Использование минусовых линз непосредственно во время приема для будущей оптимальной корректировки зрения с помощью очков.
3. Анализ бинокулярного зрения специальным офтальмологическим аппаратом.
4. Использование медикаментов для уменьшения напряжения мышц глаза (например, капли «Голубитокс»).
5. Подвергание органа зрения различной нагрузке при помощи пробного использования очков.

Чтобы нравиться себе в очках, важно также подобрать такую оправу, которая подходила бы по форме лица.

Выбор очков для близорукости по форме лица

Чтобы осуществить выбор очков, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-окулистом. Только специалист сможет точно оценить степень заболевания и выписать соответствующую оптику исходя из индивидуальных особенностей пациента. Не стоит заниматься самолечением и выбирать очки наобум, ведь это может привести к еще большей потере зрения. Правильно же подобранное изделие в будущем может значительно скорректировать проблему близорукости.

Выбирать очки нужно лишь после консультации со специалистом

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и улучшения зрения при близорукости

Близорукость – это нарушение зрения, в результате которого человек перестает видеть предметы, расположенные вдали, но хорошо различает все, что находится вблизи него. Причиной возникновения патологии может стать травма, изменение формы роговицы или спазм мышц. Снять усталость и прекратить усугубление патологии помогает гимнастика для улучшения зрения при близорукости.

По методу доктора Жданова

Доктор Жданов известен своими лекциями о лечебной гимнастике, которая позволяет вернуть остроту зрения. Перед началом Жданов советует выполнять пальминг – расслабляющие упражнения для глаз, в ходе которой пальцы рук переплетаются и прикладываются к лицу так, чтобы глаза были плотно прикрыты ладонями. Надо посидеть так 3-4 минуты, после этого убрать руки, несколько раз зажмуриться и открыть глаза быстро моргая. После этого приступить к гимнастике для глаз для улучшения зрения по Жданову:

• Необходимо взглядом рисовать прямоугольник сначала верхнюю линию, правую сторону, нижнюю и левую, после повторить в обратную сторону.
• Надо представить большой циферблат и взглядом осмотреть его по часовой стрелке 3 раза и поморгать, а после против часовой также 3 раза.
• «Бантик» — визуально надо нарисовать в пространстве бантик. Начать с левой половины, затем перейти вправо по диагонали, повторить справа и вернуться на левую сторону.
• «Песочные часы» — упражнение подобное предыдущему, но рисовать надо снизу вверх и обратно.

Каждое упражнение выполняется 3 раза. Рекомендуется выполнять гимнастику ежедневно, кроме тех людей, которые перенесли недавно операцию на глазах или страдает отслоением сетчатки.

По системе Бейтса

Система упражнений Бейтса основана на работе со специальной ОМ-картой – рисунок круга и треугольных лучей вокруг. Внутри круга располагаются два иероглифа О и М. Для упражнений необходимо найти такую карту, установить ее на расстоянии 0,3 мм от лица и выполнять упражнения:

• Сфокусироваться на центре видео и водить по нему взглядом, «проходя» каждую нарисованную черточку.
• Сконцентрироваться и двигаться только по лучам. При этом надо остановиться, поморгать и лишь затем переходить на следующий. Важно при этом упражнении не двигать глазными яблоками, а слегка поворачивать голову.
• Двигая глазными яблоками, взглядом провести все линии окружности, затем прикрыть веки и мысленно повторить все движения.

Каждое упражнение надо повторять 3 раза и после каждого быстро моргать веками, чтобы снять напряжение. Данная гимнастика будет вызывать усталость, поскольку глазные мышцы активно напрягаются во время нее.

Симптомы неправильного подбора очков

Важно! Основным признаком неправильного подбора оптики является размытое изображение картинки. В случае, когда разница между необходимой диоптрией и прописанной является незначительной, возможен лишь слабый дискомфорт. Но когда разница существенна, это может спровоцировать головную боль, тошноту и головокружения у пациента.

Иногда вышеописанные симптомы могут проявляться в период адаптации близорукого человека к очкам. На начальных этапах привыкания к оптике обозреваемая картинка может быть искажена. Данный эффект может вызвать небольшую дезориентацию в пространстве, однако пациент быстро привыкает и перестает испытывать дискомфорт.

Если человек испытывает дискомфорт, когда носит очки, вполне возможно, что они подобраны неправильно

Если проходит неделя и более, а головные боли и мутность при обозрении картинки не исчезают, необходимо выяснить причину недомогания. Это может быть как следствие адаптации организма к очкам, так и неправильный подбор оптики или же дефекты установки линз.

При длительном дискомфорте пациенту обязательно необходимо обратиться к окулисту, и если характеристики подобранных линз верны, то надо обратиться в магазин оптики для корректировки линз в оправе. Ведь неправильно выбранные очки способны вызвать постоянное переутомление мышечной структуры глаза и даже усугубить степень близорукости.

Как подобрать очки для зрения

Заказать очков для чтения

Если у человека только начинает снижаться острота зрения в связи с пресбиопией, рекомендуется сразу приобретать очки для чтения. Они могут быть использованы не только для чтения, но и применяться для компьютера. Поэтому офтальмологи часто рекомендуют дополнительное напыление.

Оно будет предотвращать и чрезмерное воздействие излучения от компьютера на глазные яблоки человека, устранять блики.

Все больше пожилых людей пользуются компьютерами, поэтому рекомендуется не покупать несколько разновидностей очков, а использовать одну модель.

Если у человека наблюдается только возрастная гиперметропия, рекомендуется подбирать монофокальные очки. Если же до этого момента у него была миопия, тут уже врач посоветует покупать бифокальные или прогрессивные модели. В ином случае понадобится несколько пар очков, которые будет неудобно постоянно менять на лице.

Для правильного подбора очков для чтения обращаются к офтальмологу. Для диагностики применяют не только диагностические таблицы, но авторефрактометрию. Это полуавтоматический анализатор, который определяет качество рефракции глазных яблок.

Если у пациента дополнительно наблюдаются какие-либо заболевания, например, катаракта, глаукома, отслоение сетчатки, потребуются более серьезные диагностические тесты:

• проверка внутриглазного давления;
• осмотр глазного дна;
• УЗИ глазных яблок;
• периметр офтальмологический.

Очки для просмотра ближних предметов – важный атрибут для людей, у которых начала развиваться пресбиопия. Можно самостоятельно без помощи врача подобрать оптические средства для коррекции зрения. Чтобы подобрать качественные модели очков, следует воспользоваться услугами офтальмолога.

Плюсы и минусы очков

Применение очков для людей, страдающих близорукостью, является самым простым способом корректировки остроты зрения, если рассматривать данное приспособление с финансовой стороны. Помимо этого, ношение оптики не влечет за собой какие-либо осложнения. И эти факты, несомненно, можно отнести к плюсам очков.

Но при всей доступности очков, они имеют ряд недостатков:

• изображение имеет значительное искажение из-за недостаточного обзора;
• очки не способствуют улучшению зрения, так как линзы не являются идеальной оптической системой;
• оправа очков может поспособствовать ухудшению внешнего вида человека, что ведет к потере уверенности в себе. Однако эту проблему можно устранить: достаточно подобрать ту оправу, которая, напротив, будет подчеркивать черты лица и преображать человека.

Несмотря на то что ношение очков имеет некоторые недостатки, все же это незаменимое приспособление для людей с отклонениями в зрении

Стоит обратить внимание, что, обладая данными недостатками, очки являются незаменимым приспособлением для людей, имеющих отклонения в зрении. Без очков близорукий человек не сможет вести нормальную полноценную жизнь. В последнее время появились модели очков для близоруких пациентов со знаком «+», применение которых считается нетрадиционным методом коррекции зрения. Кроме того, специалисты в области офтальмологии убеждены в том, что более слабые оптические модели позволяют глазам своими силами бороться с заболеванием.

Без очков близорукий человек не сможет вести нормальную полноценную жизнь

Какая лучше подходит детям и взрослым?

Гимнастика для глаз не представляет опасности и не ухудшает зрение. Необходимо понимать, что прежде всего она помогает снять усталость и расслабиться, но при регулярном действии может помочь восстановить остроту зрения. Тем не менее, начинать выполнять любые упражнения надо только после консультации с окулистом, поскольку существуют серьезные противопоказания, например, отслоение сетчатки, воспалительные процессы или травмы роговицы.

Взрослым, можно выполнять любой комплекс тренировок, изложенные выше. Особенно действенны методы Бейтса при близорукости и Уиндолфа при дальнозоркости. Но любые упражнения на расслабление мышц будут эффективно восстанавливать кровоснабжение в глазах и препятствовать снижению зрения.

Гимнастика глаз для улучшения зрения детям должна включать простые, безболезненные упражнения из комплекса Норбекова или Жданова. Например, можно фокусироваться на предметах, рисовать визуально бантики и восьмерки – это поможет расслабиться глазам после уроков. Важно знать про правильное положение тела у детей при выполнении уроков и чтении.

Описание метода упражнений Минму Гун

В китайских школах детям после каждого урока рекомендуют выполнять специальную гимнастику Мину Гун, которая помогает расслабиться после занятия, помочь кровообращению в голове. Комплекс состоит из нескольких техник:

• Помассировать мочки ушей пальцами.
• Сложить пальцы рук в кулак, поставить большие пальцы к вискам, а указательными делать поглаживающие движения по надбровным дугам, от переносицы к вискам.
• Указательными пальцами помассировать точки, располагающиеся на месте гайморовых пазух.
• Указательным и средним пальцем каждой руки помассировать две точки, располагающиеся у основания головы, на расстоянии 1-2 см от мочек ушей.

Гимнастика Минму Гун для улучшения зрения позволяет восстановить кровообращение, а также является хорошей профилактикой возникновения близорукости у детей.

Периодичность применения очков

Люди с сильной близорукостью должны использовать очки на регулярной основе. Однако если деятельность человека предполагает рассматривание изображения, находящегося ближе чем на 40 сантиметров, то можно обойтись и без использования очков.

В идеале рекомендуется иметь несколько пар: для регулярного применения, а также для чтения и письма. Их нужно иметь при себе, а при смене вида деятельности использовать подходящий для определенного случая вариант.

Носить очки для близорукости можно как постоянно, так и периодически – все зависит от степени миопии

Важно! При невысокой степени миопии очки можно носить не постоянно. Однако если человек будет использовать их, не снимая, это поспособствует расслаблению глазных мышц и естественному улучшению зрения.

Что такое близорукость

Для начала необходимо понять, что такое хорошее зрение. Составными частями органа зрения являются хрусталик и роговица, которые пропускают свет на расположенные рядом чувствительные элементы. Изображение попадает на сетчатку, а потом по нервным импульсам передаётся в головной мозг. Так человек получает информацию об окружающем мире.

При хорошем зрении фокус изображения располагается непосредственно на сетчатке. Если же фокус смещается, например в переднюю часть, человек видит находящиеся на отдалении предметы размытыми, нечёткими. Это и есть близорукость.

Это миопическое нарушение может быть как врождённым, так и приобретённым. Сегодня им страдает почти половина населения. Происходит это в первую очередь в силу многочисленных нарушений рекомендаций офтальмологов относительно напряжения глаз.