Без слёз не взглянешь

В норме человек моргает 18 раз в минуту. Но, глядя на экран монитора, планшета или любого другого гаджета, делает это в 3–5 раз реже. Из-за этого слёзная жидкость не омывает глаза и те не получают должного увлажнения.
При синдроме сухого глаза больной поначалу жалуется на ощущение песка в глазах, резь, жжение. Глаза краснеют, болят. Но это ещё полбеды. Если не лечить это состояние, оно может привести к повреждению роговицы, занесению инфекции, образованию эрозий и даже частичной потере зрения. Поэтому необходимо соблюдать несколько важных правил при использовании гаджетов.

Через каждые 20 минут надо отвлекаться от работы, чтения или игры и непрерывно моргать в течение 1 минуты.

Необходимо отрегулировать освещение и яркость подсветки экрана. Для смартфона или планшета в помещении и в пасмурный день достаточно примерно 1/3 от полной подсветки, а то и меньше. Можно наклеить на гаджет защитную плёнку – она приглушит резкий свет экрана.

Не использовать устройство в темноте. Следует включать или верхний свет, или хотя бы настольную лампу. И не сидеть с гаджетом в руках напротив окна – иначе экран будет сильно бликовать.

Глаза

Подробнее

Ах, эти красные глаза. Почему фанаты гаджетов страдают конъюнктивитом

Обычно мы воспринимаем конъюнктивит как нечто несерьезное — мол, что может быть страшного в красноте глаз. На самом деле это не такая уж простая болезнь, а точнее, даже целый набор болезней, в зависимости от причин возникновения.

О том, каким бывает конъюнктивит, как его правильно лечить и как лечить не стоит, мы поговорили с заведующим глаукомным кабинетом отделения микрохирургии глаза Ульяновской областной клинической больницы Павлом Библаевым.

Песок в глазах

Конъюнктивит, или воспаление слизистой оболочки глаза, бывает трех видов: аллергический, вирусный или бактериальный. Первый наиболее актуален именно сейчас, в конце весны — начале лета, когда возрастает число аллергенов. Поэтому аллергики обычно заранее запасаются антигистаминными. Однако иммунитет может «сломаться» и вызвать новую аллергию. Например, в виде конъюнктивита.

Вторая разновидность — это вирусный конъюнктивит. Он чаще всего проявляет себя в конце зимы — начале весны, когда иммунитет особенно снижен. Конъюнктивит в принципе не опасен и при правильном лечении в течение 2-х недель проходит, но у вирусного опасность заключается еще и в том, что если вовремя не обратиться к врачу, то в роговице могут появиться помутнения.

— Сам пациент, глядя в зеркало, в этом случае видит, что глаз у него стал спокойнее, не такой красный. Врач же, вполне возможно, разглядит там точечные помутнения — монетовидные инфильтраты, — рассказывает Павел Валерьевич. — Со временем они могут создать ощущение песка в глазу или даже привести к снижению зрения. А это лечится довольно долго.

Третий вид — бактериальный, от сезона уже не зависит. Бактерии могут попасть в глаз в бассейне, или, допустим, если тереть грязными руками. И что отдельно Павел Библаев выделяет в качестве причин бактериального конъюнктивита — это неправильное ношение контактных линз. Если человек не снимает их на ночь, если линзы предписано носить сутки, а их носят неделями — все это может привести к размножению бактерий.

Встань из-за компьютера!

Бактериальный конъюнктивит может стать «наследством» еще одного заболевания — синдрома сухого глаза, который сейчас очень распространен среди современных людей. В первую очередь среди тех, кто много пользуется компьютером или гаджетами.

— Когда человек смотрит на монитор, то он реже моргает. Глаз получает меньше увлажнения, чем требуется. И в итоге между веком и глазом увеличивается трение, что приводит к повреждениям. Если такой глаз потереть грязными руками, то в повреждения могут попасть вредоносные бактерии, — предупреждает Павел Библаев.

Современный человек, страдающий синдромом сухого глаза и привыкший к тому, что по вечерам его глаза и так красны, может не сразу распознать конъюнктивит. По словам доктора, отличий здесь несколько. При синдроме сухого глаза вечером глаза краснеют, но утром они снова нормального цвета и нет отека. При конъюнктивите с утра веки или даже ресницы слипаются, глаза и веки отекают, а краснота не проходит, даже если человек выспался. Опять же, синдром сухого глаза лечится увлажняющими каплями при возникновении дискомфорта. А вот с конъюнктивитом нужно бороться основательнее.

Никакого чуда

Пытаться вылечить конъюнктивит самостоятельно нельзя. Почему? Потому что сам пациент не знает, что стало причиной покраснения — аллергия, вирус или бактерии. К сожалению, по словам Павла Библаева, до сих пор находятся те, кто пытаются лечить глаза с помощью «чудесных капель», которые скорее навредят, чем принесут пользу.

— Если вы подозреваете, что у вас начал развиваться конъюнктивит, то обязательно обратитесь к врачу. Он определит причину возникновения болезни. И если это вирусный или бактериальный конъюнктивит, то, скорее всего, вам нужно будет сдать мазок на анализы, чтобы понять, какие именно препараты лучше применять. Если дело в бактериях, то, возможно, удастся все решить с помощью антибиотиков широкого спектра действия, — считает Павел Валерьевич.

Чего не стоит делать — так это ждать. К врачу нужно идти сразу же, как вы заметили у себя болезненную красноту глаз и другие признаки конъюнктивита. И даже в выходные поспешите туда, где есть дежурный офтальмолог: взрослых принимают в отделении микрохирургии глаза УОКБ или в глазном отделении ЦГКБ, детей в УОДКБ. Вовремя «пойманный» конъюнктивит лечится куда проще.

Игорь УЛИТИН

Поберегитесь!

Глаза следует защищать не только от гаджетов. Летом – ещё и от яркого солнечного света, который негативно воздействует на роговицу и конъюнктиву. Поэтому солнцезащитные очки должны быть не желательным, а обязательным аксессуаром для каждого человека. Кстати, об очках. Если вы плаваете в бассейне, обязательно купите специальные водные очки – они защитят ваши глаза от иссушающего воздействия хлорки.

Статья по теме

Щит от солнца: как выбрать темные очки

Круглый год наши глаза нуждаются в защите от городского смога, создаваемого промышленными и автомобильными выхлопами. В этом помогут специальные бытовые устройства, очищающие и увлажняющие воздух. Свободное время по возможности стоит проводить подальше от города – на даче, в лесу, в парке. Чаще гуляйте, дышите свежим воздухом и давайте «подышать» своим глазам.

Очень важно содержать свой дом в чистоте, ведь домашняя пыль вредна для глаз. Помните, регулярная влажная уборка – залог здоровья. Чистыми должны быть и руки. Если вы их не помыли, прикасаться ими к лицу и глазам нельзя ни в коем случае.

Берегите глаза от некачественной или просроченной косметики. Обязательно на ночь смывайте макияж. Когда будете мыть голову, избегайте попадания на роговицу шампуня и прочей «химии». Используя лак для волос, всегда зажмуривайтесь.

Нельзя не сказать и о вреде курения, поскольку дым негативно воздействует на роговицу глаза. Не курите сами и не разрешайте курить в вашем присутствии.

Будьте осторожны с алкоголем, кофе и крепким чаем. Эти напитки обладают обезвоживающим эффектом, и поэтому, если вы злоупотребляете спиртным или часто пьёте чай и кофе (и мало чистой воды), не удивляйтесь, что роговица ваших глаз станет более чувствительной.

Планшет, соцсети

Подробнее

Для ИТ-ишников. Если у вас устают глаза, покраснения, раздражение. Возможно эта статья для вас

Недавно меня спросил один знакомый, как это все выдерживают мои глаза и зрение остается хорошим?! Я всегда отвечаю, что годы тренировок помогают. Думаете это сарказм? Только отчасти:) На самом деле это тренировки. Далее я попрошу не читать тех, кто и так все знает и тех, кому не нравятся “не медицинские” термины

В далеком 2004 году, когда мы две недели работали без передышки перед презентацией проекта, на которую заказчик уже пригласил гостей, арендовал помещение ну и на над нами “сгустил краски”, у меня начали очень сильно пересыхать глаза. И в конце концов усилием постоянного растирания пальцами я получил сильнейшее раздражение. В итоге конъюнктивит и прочие неприятности. В общем финал проекта мне тогда дался с боем.

Не буду более досаждать вам историей, после я начал активно искать средства и правила, как правильно работать за компьютером. Правильная осанка, освещение, контрастность, яркость, температура цвета (теплая/холодная), … это все реально помогает. Но это не является секретным ингредиентом.

Настоящим решением проблемы стал видео ролик, который мне показал друг. К сожалению я не могу найти это видео сейчас. На видео мистер И.И., с суровой закалкой постсоветского ученого, рассказывал о строении глаза, о том как развивалась история медицины глаза и что мы имеем сейчас. И еще много всего интересного. А в конце он показал упражнения для глаз. Да И.И. утверждал, что глаза это мышца. И чтобы она всегда была в форме ее нужно “качать”.

Далее кому стало вовсе скучно прошу покинуть эту аудиторию

Это простые упражнения, которые занимают 3-5 мин. Вам понадобятся только чистые руки и спокойная обстановка.

Подготовка

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Завершение

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: