Есть несколько способов поддержать здоровье глаз. Что для этого делать, знает врач-офтальмолог Первой градской больницы, кандидат медицинских наук Наталья Бакунина.
«Вынужденное нахождение дома провоцирует длительное сидение людей за компьютером, телефоном, телевизором. Это три „злодея“, которые могут способствовать прогрессированию и подталкиванию развития близорукости, особенно у детей. А у людей, которые уже страдают близорукостью, долгие многочасовые сидения перед экранами могут увеличить даже риск глаукомы. Учитывая, что сейчас еще весенний авитаминоз, все вместе может вызвать неприятную картинку», — предупреждает Бакунина.
«Если смотреть на солнце через темные очки – зрение не пострадает»
Даже через самые дорогостоящие и качественные очки смотреть на солнце нельзя. От этого страдают все составляющие глаза: сетчатка, роговица, хрусталик. Вы можете получить не только головную боль, но и ожог глаз и даже на время лишиться зрения.
Причем таким же будет ответ и на вопрос «вредно ли смотреть на солнечное затмение» – вредно. Если смотреть на него незащищенными глазами, можно совсем за небольшой промежуток времени получить серьезные проблемы. Наблюдать это природное явление можно только с помощью специальных защитных приспособлений.
(С ужасом вспоминаю, как в детстве мы неизвестно откуда брали какие-то невероятные стеклышки красных и черных цветов через которые глазели на солнце «устраивая затмение»).
«Заболевания глаз и общее ухудшение зрения невозможно предотвратить»
Предотвратить возможно. Но для этого стоит относиться к глазам так же как и к другим органам – рукам, ногам, сердцу… Если у нас заболело сердце, мы идем к врачу для постановки диагноза, назначению лекарств и последующего лечения, но при ухудшении резкости зрения, темноте в глазах или внезапным вспышкам, к доктору нас не затянуть, ждем пока все пройдет само собой…
А большинство заболеваний можно предотвратить или вылечить, если вовремя обратиться к врачу, сделать качественную диагностику и регулярно проходить обследования. Например, глаукома успешно лечится при ее своевременном диагностировании.
Какие симптомы не требуют немедленного обращения к врачу?
Глаз резко покраснел, потому что на нём лопнул сосуд. Ситуация нестрашная, если глаз не стал хуже видеть и не воспалился. Обычно такое бывает при субконъюнктивальном кровоизлиянии. Оно проходит в течение двух недель. Но желательно попить сосудоукрепляющий витамин аскорутин — три раза в день по таблетке в течение недели или двух. И обязательно обратить внимание на общее состояние здоровья: померить артериальное давление (скорее всего, оно будет повышено), проверить, нет ли изменений сахара в крови. Такое кровоизлияние часто бывает у пациентов с аритмией, сахарным диабетом.
Начался конъюнктивит. Если нет возможности сходить к врачу, а у вас слизисто-гнойное отделяемое из глаз без снижения зрения, можно покапать капли, например флоксал, ципролет или вигамокс, заложить мазь колбиоцин за нижнее веко на ночь. Почти при любом бактериальном конъюнктивите они помогут. Против вирусного конъюнктивита стопроцентно эффективных лекарств нет (это как насморк — через неделю пройдет сам), но желательно все же капать хотя бы офтамольферон. Возможен аллергический конъюнктивит, здесь лечение совсем другое. Недавно появились новые сведения, что даже коронавирус может начаться с банального конъюнктивита. Это бывает примерно в одном случае из двадцати. Поэтому стоит внимательно отнестись к своему состоянию. Если есть сомнения, обязательно обратиться к врачу.
«Женщины, страдающие близорукостью во время родов могут лишиться зрения»
В этом случае проблемы действительно могут появиться. Во время родов сильно повышается внутриглазное давление, и если у женщины сильная близорукость, то ее тонкая и растянутая сетчатка имеет гораздо больше шансов разорваться.
Поэтому будущие мамы, страдающие близорукостью, обязаны посетить офтальмолога в начале, середине и конце беременности. В зависимости от пройденной диагностики врач определит, будут ли роды проходить естественным путем или же потребуется кесарево сечение.
Когда нужно обращаться к врачу?
Вы видите радужные круги при взгляде на источник света.
Ощущаете затуманивание зрения, сначала временное, потом чаще.
Вопрос-ответ
Как укрепить стенки сетчатки? При длительном нахождении в темноте начинаются боли в области бровной дуги.
Все эти признаки могут быть симптомами закрытоугольной глаукомы. Она коварна тем, что возникает часто на фоне полного здоровья. В этом случае тянуть с обращением к офтальмологу не стоит, чтобы не потерять зрение.
«Компьютер влияет на зрение»
Сейчас вопросом «портится ли зрение от компьютера» задаются практически все.
Компьютеры действительно негативно влияют на зрение. И самая главная беда – это синдром «сухого глаза», из-за которого появляется резь, ощущение песка в глазах, краснота, светобоязнь. Особенно часто такая проблема возникает у тех, кто занимается компьютерной графикой или проводит много времени в диалоговом режиме.
Работая за монитором, мы моргаем в три раза реже, чем положено, отчего слизистая глаз пересыхает и появляются неприятные ощущения, напряжение. Кроме того, при фокусировании взгляда на близком расстоянии в течение длительного времени, развивается синдром зрительной усталости.
Но и здесь не все так плохо, если соблюдать не сложные правила поведения рекомендованные врачами, тогда, в разумных количествах, сидение за компьютером можно позволять себе без колебаний.
Обязательные правила поведения во время нахождения за монитором:
— монитор должен находится на расстоянии не менее 70 см от глаз;
— глядя прямо, вы должны видеть верхний край монитора;
— регулярно отводите глаза от монитора и в течение хотя бы 30 секунд рассматривайте предметы, находящиеся на разных расстояниях;
— каждый час отходите от компьютера на 10-15 минут. Менять направление взгляда, расстояние на которое смотрим;
— установите электронный будильник, который будет вам подсказывать, что пора отвлечься;
— . 7–8 часов сна помогут вашим глазам отдохнуть даже после сильного напряжения;
- Взрослому человеку, работа которого связана с постоянным использованием компьютера, рекомендуется проводить около него не более 8-ми часов в сутки.
- Подросткам от 12 до 16 лет — не более двух часов.
- Детям в возрасте от 7 до 12 — около полутора часов.
- Малышам от 5 до 7 — максимум полчаса в день.
- До 5 лет — 15 минут, время одного мультфильма))
Сама я провожу за компьютером о-очень много времени, раньше в силу специфики работы – практически полный рабочий день, а теперь и дома))) Но сказать, что за это время у меня село зрение – не могу. Ладно я, а те у кого работа связана исключительно с компьютерами… Вспоминала кто из работающих в компьютерном отделе был с плохим зрением… никто. В очках из них не было ни одного человека!
Если судить по исследованиям ученых, то для зрения не вредно практически ничего, но оно же от чего-то становится хуже? Что же все-таки отрицательно влияет на зрение.
Ухудшение зрения, причины:
- Наследственная предрасположенность.
- Старение сетчатки глаза.
- Постоянное чрезмерное напряжение глаз. Например, регулярная длительная работа на близком расстоянии без соблюдения установленных норм.
- Ухудшение кровообращения.
Причиной являются внутренние проблемы организма, которые выявляются с помощью обследования глазного дна.
- Яркий солнечный свет, пыль.
Тщательно оберегайте свои глаза от солнца и пыли, носите хорошие солнцезащитные очки.
- Сухость слизистой оболочки глаз.
Используйте увлажняющие капли (а не сосудосуживающие, как это часто делают).
И плюс, любопытный вывод ученых Кембриджского университета: каждый дополнительный час, который мы проводим на свежем воздухе, снижает риск возникновения миопии на 2%.
Те, кто любит смотреть телевизор либо проводить время за компьютером, но после компенсирует такое времяпрепровождение несколькими часами на природе, имеют не больше шансов заполучить нарушение зрения, чем «не любители» телевизора и компьютера.
Честно сказать, меня очень порадовали все эти опровержения мифов, хотя я уже настолько «сжилась» с правилами: «смотреть телевизор вблизи вредно», «плохое освещение портит зрение», что воспринять эту информацию с другой точки зрения было непросто…
Зато теперь можно спокойно заниматься интересующими делами зная, что по утверждению врачей: «Для тонуса глазных мышц вполне достаточно просто жить и смотреть на мир вокруг себя».
Для тренировки зрения полезно периодически рассматривать стереограммы. (Смотреть надо в центр фотографии, сфокусировав зрение так, чтобы изображение стало расплывчатым, этакий «взгляд в никуда»).
Видите огромный самолет летящий над городом?
А кто изображен на этом желтом поле?
