Как сшить маску для сна своими руками – выкройка

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Для чего и кому нужна маска для сна

Для того чтобы разобраться в предназначении повязки, нужно понять, что происходит в мозге в ночное и дневное время, и почему человеку нужна маска для сна. В организме человека заложен естественный механизм регуляции суточных ритмов. Он основан на взаимодействии гормонов, вырабатываемых пинеальной железой, эпифизом. Секреторный перечень продуцируемый данными органами состоит из нескольких наименований. Вырабатываемые гормоны называются адреногломерулотропином, серотонином, мелатонином.

Функциональное предназначение данных веществ разное. Два первых влияют на чувства, способствуют взрыву эмоций, а мелатонин отвечает за ритмику человеческого состояния в течение суток. Данный гормон изучил А.Б Ларнер, учёный описал механизм его влияния и схему продуцирования секрета пинеальной железой. Особенности воздействия на организм таковы, что от концентрации мелатонина в крови и в эпифизе зависит уровень бодрствования. Данный гормон сигнализирует организму, что наступила ночь и нужно засыпать.

Схему выработки мелатонина для наглядности можно отобразить в таблице.

Таблица выработки мелатонина

Но в жизни современного человека сон и бодрствование не соответствуют биологическим часам. Многим приходится работать ночью и спать только в утренние часы или днём. Это отрицательно отражается на здоровье. Чтобы организму создать иллюзию ночи и хорошо выспаться, нужно пользоваться повязкой на глаза для полноценного сна. В этом случае мелатонин будет синтезироваться, дневной ритм сменится ночным.Пиковым временем концентрации мелатонина считается 2 часа ночи. Продолжительность светового дня в разные сезоны меняется, гормона вырабатывается разное количество. В летние и весенние месяцы его вырабатывается меньше, в осенние и зимние — больше. Эта таблица показывает, как должно быть, при естественном суточном ритме.

Причиной многих заболеваний и стрессов является недосыпание.

Наглазники, очки для сна, маски бывают необходимы при разных обстоятельствах:

1. Людям, работающим в ночное время.
2. Для продления времени сна весной и летом, когда солнце встаёт слишком рано.
3. Для дневного сна во время тихого часа.
4. В поездке, в командировке, в самолёте, чтобы отдохнуть в полной темноте, когда остальные бодрствуют.
5. При принятии солнечных ванн и других процедурах, когда нужно защитить глаза от искусственного освещения.
6. Пожилым людям, у которых по ночам бывает бессонница и приходится досыпать в светлое время суток.

Почему нужно спать в полной темноте

Маска для сна с нефритом и турмалином используется по-разному: можно делать кратковременные процедуры длиной 15-20 минут, а можно оставить маску на всю ночь. Особенно актуально это для маски без подогрева: в течение нескольких часов турмалин накапливает тепловую энергию и отдает ее в виде инфракрасного излучения в ткани. Вы не почувствуете этого в течение ночи, но проснетесь в отдохнувшем состоянии.

Отеки в области вокруг глаз можно скорректировать или временно убрать с помощью косметики, а постоянное использование маски для сна с нефритом и турмалином дает возможность забыть о темных кругах и отеках. Благодаря местному ускорению микроциркуляции ткани получают достаточно питательных веществ и нормализуют свой метаболизм.

Сетчатка глаза способна различить свет даже через веки. Обусловлено это тем, что они предназначены для защиты от световых лучей. За счет этого мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Даже слабое освещение приводит к нарушению процесса его синтеза.

При недостаточной концентрации гормона в крови нарушается природная цикличность и подавляются защитные функции организма. В результате начинают развиваться всевозможные болезни и повышается риск начала злокачественного процесса.

Спать необходимо в полной темноте. Именно с этой целью используется ночная повязка.

Виды масок

Маска для сна имеет предназначение блокировать доступ света к глазам. При выборе изделия необходимо проверить светонепроницаемость материала и удобство модели. Желательно, чтобы ткань была дышащей, то есть пропускающий воздух, это исключит неприятное ощущение влажности в окологлазной зоне при использовании.

Спросом пользуются следующие разновидности приспособлений:

• тканевые повязки на глаза для сна, имеющие ремешки для закрепления их на тыльной стороне головы;
• плотно фиксирующиеся на лице приспособления с эластичными ремешками;
• маски с выпуклостями, позволяющие открывать глаза, не снимая повязку;
• с застёжками или липучками, регулирующими длину ремешка;
• с дополнительными эффектами, например, охлаждающие, ароматизированные.

Все перечисленные разновидности простые по конструкции, их можно изготовить своими руками. При покупке изделия ориентируйтесь на критерии комфорта и экологичности. Есть несколько советов, которые помогут вам разобраться в преимуществах и недостатках продукции.

1. Завязывающиеся ремешки ослабевают, маска сползает и человек просыпается от света.
2. Эластичные крепления с плотным прилеганием неудобны тем, что давят и способствуют выделению пота.
3. Приспособления, ремешки которых можно регулировать — это изделия со знаком плюс. Они подходят на разные размеры головы, их можно надевать на головной убор.
4. Масками с дополнительной функцией охлаждения приятно пользоваться в жаркие дни.

Самый лучший выбор для использования дома — гелевая маска для сна. Ее можно делать теплой или холодной.
Изделия должны быть изготовлены из экологически чистых, мягких и лёгких материалов. Отличным вариантом является поролон, атлас, хлопок. Из первого создаются модели с выпуклостями, атласные считаются дышащими. Хлопковые ночные очки имеют внутренние прокладки для поддержки формы, например, из синтепона.

Если вам нужна гипоаллергенная повязка, то остановитесь на атласной, шёлковой и хлопковой. Данные изделия имеют только положительные отзывы, они приятны для кожи, не вызывают дискомфорта. Натуральные ткани не становятся причиной аллергических реакций, на лице не появится сыпь и раздражение.

Среди брендовых изделий спросом пользуются ночные очки из натуральных тканей ручной работы. Это иностранные и отечественные модели, выполненные по дизайнерским лекалам, имеющие цветовое разнообразие. Предложение продукции широкое, каждый может выбрать на свой вкус.

Выкройка

Здесь я даю вам несколько выкроек маски для сна. Вот они:

Что нам потребуется:

• Ткань для маски — около 25 -30 см — шириной и 50-60 см длиной — это для внешнего и внутреннего слоев маски, не забываем, что это должен быть натуральный материал — дышащий и желательно гипоаллергенный, так как он соприкасается с кожей лица
• Ткань для наполнителя маски — лучше если он тоже будет натуральный
• Флизелин — размером 25см на 20 см, чтобы маска была более жесткая и держала форму
• Резинка — около 30 см — шириной 2 см (подкорректировать затем столько — сколько нужно именно для вас)
• Ножницы
• Швейная машинка

Начинаем работу:

Выкраиваем по выкройке две детали для внешнего и внутреннего слоев маски и две детали наполнителя — можно взять хлопковый трикотаж, например

Затем нужно вырезать прямоугольник из ткани — желательно тонкой — это будет у нас «чехольчик для резинки» и чтобы он получился не очень толстый и нужно взять ткань тоненькую, можно шифон, размеры на фото:

Для детской

Детская маска для сна шьется так же как и взрослая, отличие только в размерах

Посмотрите — вот такие выкройки детских масок:

Если применить фантазию, то детскую маску можно украсить вот так, и ваш ребенок полюбит ее как любимую игрушку и процесс укладывания будет доставлять вам только удовольствие

Изделия с косметическим эффектом

К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.

На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.

Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.

При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:

• снимать косметику и накладывать приспособление на очищенное лицо;
• охладить или нагреть маску;
• наложить на лицо, плотно, прижав;
• держать следует около 10 минут.

Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.

Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна

Для чего нужна

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

• Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова;
• Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника;
• Синтезируются гормоны;
• Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память;
• Усиленное выведение вредных веществ;
• Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.

_
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.

Smart повязки

Это умные очки для сна, предназначенные для воздействия на мозг и помогающие хорошо выспаться. Принцип работы — сенсорное воздействие на рецепторы ЦНС с целью устранения расстройства сна. Это разработка, одобренная Всемирной организацией здравоохранения, как полезный медицинский аксессуар.

Повязка для сна изготавливается из ткани, текстиль мягкий, она удобно облегает голову. В лобной части имеются датчики, анализирующие мозговую активность. Гаджет анализирует состояние мозга, фазу сна, реагирует на мышечное расслабление, фиксирует пульс и дыхание.

Улавливая момент выхода из фазы медленного сна, устройство начинает передачу звуковых сигналов, стимулирующих наступление глубокого сна. Данные поступают на мобильное приложение, которое выдаёт рекомендации по качественному изменению условий отдыха.

Мнение специалистов и отзывы людей

Одобрительные высказывания о повязках на глаза для сна от специалистов и пользователей подтверждают полезность приспособлений.

Вот, что пишет врач невролог Галыгин Валерий Васильевич из Краснодара.

Бессонница у людей способна выбить их из нормально ритма и спровоцировать нервные заболевания. А бывает она часто по простой причине — из-за недосыпания. Я рекомендую использовать очки для сна. Простые приспособления, сшитые собственноручно и блокирующие доступ света обеспечивают комфортный отдых. Покупные Smart повязки расслабляют и вводят человека в глубокий сон, с ними люди забывают о том, что такое бессонница. Больные избавляются от проблемы без помощи лекарств, которые имеют побочные эффекты. Это плюс масок для сна.

Пользователи отмечают, что спать в очках для сна намного комфортней, особенно если вам приходится отдыхать днём.

Ольга, 44 года, Кандалакша

Мы живём за Полярным кругом, у нас день длится месяцами. Спать при свете я не могу, поэтому для меня очки для сна стали спасением. Я купила из эластичной ткани маску, она лёгкая, на лице не ощутимая, свет не пропускает и даёт мне выспаться. Всем, кому мешает спать дневной свет рекомендую приобрести ночные очки. Они реально помогают полноценному отдыху.

Виктория — космеолог студии Вива-медикал, Ростов-на-Дону

Дорогие женщины, рекомендую вам использовать для домашнего массажа и компресса гелевую косметическую маску. Отличный вариант придания тонуса и устранения мелких мимических морщин. Если процедуры выполнять регулярно, то вам не потребуется посещать салон. Косметическая гелевая маска действует как контрастный компресс. Для этого её нужно попеременно разогревать и охлаждать. Пользоваться приспособлением просто — приложили к лицу, она приклеилась, подержали 10-12 минут и снимайте. Три сеанса в неделю достаточно, чтобы через месяц увидеть результаты омоложения.

Есть и отрицательные отзывы о накладках, но они основаны на незнании правил применения.

Людмила, 65 лет, Ставрополь

Для того, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, мне посоветовали маску с гелем. Я прикладывала по два раза в неделю целый месяц, но эффекта не увидела. Зато заработала гайморит. Теперь мне врач говорит, что нельзя было охлаждать до низких температур, нужно было делать прохладной. Всем, кто поверил в чудодейственную силу гелевых очков, советую сначала изучить правила их использования, чтобы не навредить своему здоровью. И против глубоких морщин приспособление не помогает.

Своими руками…

Впрочем, вовсе не обязательно приобретать повязку за деньги. Вы с лёгкостью сможете изготовить её и самостоятельно. Вам понадобится какая-то мягкая ткань (примерно тридцать на пятнадцать сантиметров) для внутренней части – хлопок, ситец или фланель. Для внешней отделки необходимо взять такой же кусочек декоративного материала. Кроме того, понадобятся флизелин, отделка (например, кружева, бусинки или ленты), тридцатисантиметровая резинка.

Делается этот атрибут пошагово. В первую очередь рисуется выкройка. При этом необходимо учитывать размер и строение вашей головы. Чтобы не прогадать, понадобится измерить расстояние через лоб от виска до виска. Это будет ширина аксессуара. Не забудьте только добавить около сантиметра на припуски.

Детали нужного размера вырезаются чётко по сделанной выкройке. Это касается подготовленной ткани и флизелина, благодаря которому вещь будет сохранять свою форму. Наклеиваться он будет на верхнюю часть будущей модели.

Все составляющие будут аккуратно сшиваться с учётом оставленного места для резинки. Не забывайте о расстоянии, предназначенном для припусков. Как только все части будут соединены, просто обрежьте лишнее по краям, оставив по полсантиметра с каждой стороны. Заутюжьте швы, пришейте резинку к боковой части – и всё! Маска готова! Украшения пришиваются в самом конце вручную.

Цены на маски

Качественная брендовая маска для сна стоит недёшево. Ценовые категории бюджетных изделий находятся в пределах от 250 до 500 рублей. В основном это цветные и тёмные однотонные накладки на глаза с завязками или резинкой.

Средние по стоимости приспособления снабжены ремешками, которые можно регулировать. Среди них есть разновидности с выдавленными нишами на уровне глаз и другими функциональными свойствами, например, ароматизированные. Аксессуары этого ряда стоят от 500 рублей.

Умные маски на глаза для сна относятся к высокой ценовой категории. За них придётся заплатить от 1500 рублей.

Поделиться:

Похожие материалы