Инструкции как правильно пользоваться контактными линзами — полезные советы и видео

ГлавнаяСтатьиСтатьи о линзахКак подбирают контактные линзыДля новичков: как подобрать контактные линзы

Опубликована:

Назад в архив

Контактные линзы – это не только надёжный и эффективный, но и крайне удобный способ коррекции зрения. Для успеха коррекции и комфорта ношения ключевым этапом является выбор первых линз. Здоровье глаз и острота зрения напрямую зависит от грамотного подбора и от дальнейшего правильного ухода за контактными линзами.

Пройди бесплатную экспресс-проверку зрения и получи упаковку контактных линз в подарок.

Период адаптации

При покупке оптического прибора удостоверьтесь в целостности упаковки, она не должна быть надорвана или помята. Далее убедитесь, что не истек срок годности. Да, это не колбаса, но данный показатель не менее важен для здоровья глаз, радиус кривизны и количество диоптрий.

Офтальмологи рекомендуют в первый день носить окуляр не более ста восьмидесяти минут, спустя неделю использования допускается оставлять её на глазах на десять часов. На период адаптации прекрасным дамам стоит отказаться от накладных ресниц, косметических средств с жирной консистенцией и макияжа. Мужчинам придется на время забыть о гелях до и после бритья.

В будущем контактные линзы нужно надевать после того, как мейк-ап завершен, чтобы частицы средств не попали на поверхность изделия. В период привыкания глаз к новому «аксессуару» приобретите капли, имитирующие человеческую слезу. Они предотвращают высыхание слизистой, и снимают раздражение. Закапывайте препарат от трёх до четырёх раз в течение дня (по одной капельке).

Однако по истечении определенного временного промежутка негативные проявления сводятся к нулю, и зрительный аппарат полностью адаптируется к «соседу».

Основные правила использования контактных линз:

1. Руки перед контактом с линзами необходимо тщательно вымыть, чтобы защитить поверхность линзы, а значит, и глаза от невидимых бактерий и микрочастиц.
2. Лучше использовать жидкое антибактериальное мыло без ароматизаторов. Кусковое мыло легко загрязняется. Хорошо смойте мыло водой, чтобы оно не попало на линзы.
3. Чтобы волокна и микрочастицы ткани не попали на линзу, выберите полотенце из гладкой ткани.
4. Все линзы, кроме однодневных, необходимо перед надеванием тщательно промывать и дезинфицировать в специальном растворе.
5. Раствор для них лучше подбирать вместе с вашим офтальмологом: не все линзы и растворы совместимы. Они различаются по своему составу и способности к очищению, дезинфекции и промывке линз, впрочем, существуют и многофункциональные раствора. Берегите частоту горлышка флакона и не используйте раствор по истечению срока годности.
6. Линзы ни в коем случае нельзя «перенашивать». Использовать их необходимо строго в соответствии со сроком применения (1 день, 2 недели, месяц).
7. Ни в коем случае в линзах нельзя спать.

Как пользоваться линзами

Среди многообразия ассортимента можно найти изделия, которые разрешено носить в течение суток (за исключением ночи), но окулисты не рекомендуют оставлять КЛ более чем на двенадцать часов. Даже самые дорогостоящие и высококачественные изделия, обладающие высокой пропускной способностью, «доставляют» к зрительному органу меньше кислорода, чем необходимо.

Поэтому перед сном обязательно снимайте их и помещайте в специальный раствор для хранения, глаза должны отдыхать. Не пренебрегайте рекомендациями производителей. На упаковке они всегда указывают в течение, какого времени можно носить их продукцию. Чтобы не забыть про «день Х», отслеживайте дату приобретения оптики, особо это относится к линзам длительного использования, требующие плановой замены.

В окулярах нельзя купаться в бассейнах, посещать сауну или принимать ванну. Если глаза поражены инфекционным или воспалительным заболеванием, откажитесь от ношения линз, пока недуг полностью не пройдет.

Если при эксплуатации оптики вы испытываете дискомфорт, глаза краснеют и чешутся, наблюдается падение остроты зрения, в кратчайшие сроки посетите окулиста. Девушкам, использующим линзы, придется подбирать особые косметические средства:

• Они не должны содержать консерванты и разнообразные отдушки;
• Покупайте водостойкую тушь, меняйте её каждые три месяца. При этом окрашенные реснички нельзя расчёсывать, частицы средства могу попасть на поверхность окуляра;
• Откажитесь от подводки в пользу мягкого карандаша. Меняйте средство раз в шесть месяцев;
• Используйте для век только сухие тени, другая косметика, попадая на КЛ вызывает ржавчину;
• Для ухода за кожей лица покупайте крема с нежирной текстурой.

Как подготовить себя к надеванию линзы?

1. Перестаньте бояться. МКЛ абсолютно не ощущаются, словно их и нет, а надевать их просто. Чтобы освоить этот навык, тренируйтесь — уже скоро у вас все получится, а все действия дойдут до автоматизма.
2. Запаситесь временем. В первые разы сложно ограничиться несколькими минутами.
3. Посмотрите обучающие видеоролики. Пациентов линзы учит надевать офтальмолог непосредственно на приеме, но если вы о чем-то забыли и хотите освежить в памяти какие-то моменты, не будет лишним посмотреть видеоуроки. Такое видео есть на сайте Acuvue.

Как правильно надеть линзы

Прежде чем надевать изделие тщательно помойте руки с мылом и высушите их. Для извлечения оптики из блистера лучше воспользоваться пинцетом. Поместите КЛ на указательный палец и проведите визуальный осмотр, чтобы убедиться в том, что она не вывернулась.

Оттяните веко и наденьте линзу. При этом не нужно смотреть на палец, на котором она лежит. Ни в коем случае не перепутайте пластинки для левого и правого ока, обычно ёмкости, предназначенные для хранения, имеют специальные отметки.

Закройте глаза и слегка помассируйте веко, чтобы изделие встало на место. Процедуру лучше выполнять сидя за столиком, так «пластинка» не упадет на грязный пол и не затеряется в «недрах» коврового покрытия. Можно провести манипуляции над раковиной, только предварительно застелите её одноразовым бумажным полотенцем. Вернуться к оглавлению

Правила обращения с контактными линзами

Правила гигиены и обработка рук

Никогда не дотрагивайтесь до линз грязными руками:

1. Хорошенько помойте руки с мягким мылом, сполосните их под проточной водой.
2. Вытрите руки насухо полотенцем. Лучше использовать вафельное, а не махровое, так как во втором случае на руках могут остаться ворсинки, которые легко могут попасть в глаз.

Вскрытие упаковки и блистера с линзой

1. Возьмите ленту с блистерами и аккуратно отрежьте или оторвите один или два (в зависимости от того, сколько линз вам нужно); следите, чтобы упаковка осталась целой: если блистер порвется, то о герметичности и стерильности придется забыть, раствор может испариться, а линзы могут высохнуть.
2. Убедитесь, что блистеры, которые вы отделили, целые.
3. Проверьте, есть ли линза в упаковке: для этого достаточно встряхнуть блистер: если она там, то вы увидите, как она плавает в растворе, даже если в статичном состоянии ее не было видно.
4. Отделите один край фольги от блистера (обычно производители оставляют один край свободным, чтобы открыть упаковку было легко), потяните вверх и вскройте упаковку. Иногда линзы остаются на фольге, а не лежат в растворе. Это абсолютно нормально. Если линза не повреждена, то вы смело можете надевать ее. Не рекомендуем резко дергать фольгу: раствор может вылиться, а линза выпасть.

Если блистер был поврежден, надевать линзу нельзя. Иногда повреждения незаметны, но о них говорит малое количество или полное отсутствие раствора внутри.

Как надевать мягкие контактные линзы

Старайтесь всегда надевать сначала правую линзу, а затем левую (либо всегда сначала только левую, а затем правую) — это позволит вам не путаться. Особенно актуален совет для тех, кто носит изделия с разными диоптриями.

Порядок действий:

1. Положите блистеры с МКЛ на стол перед собой: с правой стороны для правого глаза, с левой для левого.
2. Аккуратно достаньте линзу из блистера: немного прижмите ее подушечкой указательного пальца к блистеру и поднимайте по стене упаковки. Пытаться подцепить ее ногтями, выловить пальцами или пинцетом, а также брать другие инструменты не рекомендуется, вы рискуете поцарапать линзу.
3. Положите линзу на кончик указательного пальца правой руки, если эта линза для правого глаза, и левой, если для левого.
4. Посмотрите, нет ли на МКЛ царапин, разрывов, острых краев, уточните ее положение, при необходимости выверните, уточните, нет ли на ее поверхности нет пыли или ворсинок.
5. Средним пальцем той руки, на которой у вас МКЛ, оттяните нижнее веко вниз (например, если у вас линза на правом указательном пальце, то средним правым пальцем надо оттянуть правое нижнее веко).
6. Средним или указательным пальцем свободной руки приподнимите верхнее веко.
7. Положите линзу на глаз.
8. Уберите руки, поморгайте.
9. Повторите процедуру с другим глазом, поменяв руки соответственно.

Иногда сразу после надевания линз пациенты ощущают изделие. Это чувство проходит через несколько секунд.

Центровка линзы

Надевайте линзу, придерживаясь нашей инструкции, тогда она встанет ровно на середину роговицы. Но иногда линза может сместиться, например, если вы надели ее неправильно или потерли глаз. Чтобы вернуть ее в центр, необязательно снимать и надевать изделие заново, есть два способа сделать это быстро:

1. Закройте глаз и кончиком указательного пальца аккуратно «подвиньте» линзу к центру. Надавливать на глаз не нужно, достаточно делать легкие массажирующие движения.
2. Оставьте глаз открытым и переместите линзу в центр, несильно надавливая на нее также через веко — верхнее или нижнее, в зависимости от того, где находится линза.

Что делать, если вы надели мягкие контактные линзы, но видите нечетко?

Иногда пациенты надевают линзы, но зрение остается нечетким. Это происходит в двух случаях:

1. Линза сместилась с центра. Чтобы исправить это, проведите центровку любым из описанных выше способом.
2. Линза вывернута. Обычно это состояние сопровождается дискомфортом. Снимите линзу, проверьте ее положение и наденьте заново.

Как привыкнуть к линзам

Роговица привыкает к окулярам максимум в течение десяти дней, при условии, что вы соблюдаете режим ношения и не ходите в них сутки напролёт. Сначала оставляйте их на тридцать минут, затем ежедневно увеличивайте период эксплуатации на полчаса. Спустя шесть дней, когда оптика находится на глазах больше трёх часов, длительность ношения разрешено увеличивать каждые сутки на один час.

Если вы вынуждены сделать существенный перерыв в использовании изделий, то скорей всего, этап привыкания придется проходить с самого начала. По истечении десяти дней по-прежнему испытываете дискомфорт? Скорее всего, неправильно подобрана модель окуляров. Для решения проблемы посетите окулиста. Он порекомендует другого производителя КЛ или посоветует вовсе отказаться от их ношения.

Возможный вред линз и негативные последствия ношения

Безусловно, КЛ имеют массу преимуществ, но в бочке мёда всегда найдется ложка дёгтя. В некоторых случаях люди, выбирающие линзы вместо очков, сталкиваются с серьёзными проблемами, чаще это происходит по причине несоблюдения правил использования:

• Если окуляры, предназначенные для ношения исключительно в дневное время, не снять перед сном, то утром, скорей всего, придется столкнуться с таким явлением, как отёчность роговицы. Причина недуга заключается в том, что к глазам не поступало достаточное количество кислорода;
• Некоторые изделия допускается носить в течение тридцати дней без снятия. Но делать этого не стоит, поскольку при непрерывной эксплуатации высок риск развития вирусного кератита. Причина патологии заключается в том, что во время моргания веко не касается роговой оболочки, т.е. с неё не смываются патогенные микроорганизмы и разнообразные загрязнения. В результате под оптикой скапливаются бактерии, провоцирующие «активизацию» заболевания;
• Использование КЛ при поврежденной роговице приводит к возникновению язвы, поскольку травмированный орган дополнительно подвергается давлению со стороны пластинки;
• Одно из наименее безопасных последствий нарушения правил эксплуатации линз – скопление белковых отложений, негативно воздействующих на конъюнктиву. Подобное явления наблюдается только у моделей, предназначенных для длительного использования;
• В некоторых случаях проявляется аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав изделия. Однако, если при замене линз проблема не исчезла, значит, вы просто неправильно ухаживаете за окулярами.

Риски ношения контактных линз

Конъюнктивит

Наиболее часто возникающий процесс, требующий вмешательства специалиста. Возникает он вследствие несоблюдения гигиены глаз. Сопровождается процесс неприятными ощущениями в пораженном глазе, эффектом «склеивания» ресниц, когда после сна невозможно открыть глаза, обильными гноеподобными выделениями. При отсутствии лечения возникают серьезные поражения – образование утолщений на ткани роговицы. Лечение конъюнктивита симптоматическое, на его период использование контактных средств коррекции зрения запрещено.

Отек роговицы

Часто самостоятельно проходит при отказе от КЛ. Отечность появляется вследствие нарушения режима ношения – сон в дневных линзах, использование пролонгированной оптики на протяжении более недели без перерыва. Запущенная отечность станет причиной развития других заболеваний глаза, поэтому если при отказе от КЛ отек не проходит в течение суток, следует посетить окулиста.

Кератиты

Встречаются несколько разновидностей кератитов, которые должны лечиться только под контролем специалиста. Проявляется возникновением жжения, иногда зуда в пораженном глазе. Может развиться светобоязнь, наблюдаются выделения гноя и усиленное слезотечение. Падение остроты зрения происходит в сжатое время. Кератит возможен при нарушении правил личной гигиены, водных процедурах в надетых КЛ.

Язвенные поражения роговицы

Из-за длительного ношения линз без перерывов могут развиться язвы. Причем стерильная язва может быть обнаружена только на приеме окулиста, а инфекционная проявит себя выраженным болевым синдромом, отверстием (прободением), отечностью и другими выразительными симптомами.

Отложения белка

Чаще всего это безобидно, но может спровоцировать образование благоприятной среды для развития различных инфекций. Возникают отложения при чрезмерно длительном ношении КЛ без перерыва.

Правила ухода за контактными линзами

Чтобы не столкнуться с развитием серьезных патологий и не испытывать дискомфорт при ношении необходимо соблюдать несколько правил ухода за оптическими изделиями:

• Не забывайте периодически обновлять контейнеры, предназначенные для хранения КЛ;
• Прежде чем снимать или надевать линзу хорошо вымойте руки с мылом и высушите их. Конечно, это не поможет предотвратить проникновение инфекции в глаза, но сохранить в стерильности изделие;
• После использования окуляров не убирайте их сразу в контейнер, предварительно следует промыть их с обеих сторон специальным раствором. Вода для этих целей не подходит, человеческая слюна тем более непригодна для очищения оптики;
• Хранить изделия можно только в контейнерах, предназначенных для этой цели. Емкость также следует ополаскивать раствором;
• 100% дезинфекция оптики происходит после четырёх часов нахождения в «баночке»;
• Модели, предназначенные для длительного использования, раз в семь дней очищайте специальным ферментным составом. Для этого в контейнер опустите таблетку, после её растворения, положите в жидкость линзу. Изделия для дневного ношения оставляют максимум на двенадцать часов. Продукцию, которую используют круглосуточно, обрабатывают на протяжении ста двадцати минут. После этого линзы ополосните чистым раствором.

Не используйте несколько раз состав для хранения, по истечении определенного промежутка времени, его свойства теряются. Он стоит недорого, поэтому экономить на средстве не нужно! Плановая замена необходима и контейнеру, покупайте новую ёмкость каждые три месяца. Вернуться к оглавлению

Особенности ношения контактных линз

Жесткие

Изготавливаются из стекла или полимеров. Стеклянные менее требовательны к уходу, однако их осмотр на предмет повреждений перед каждым использованием строго обязателен – наличие даже небольшого скола может привести к травме роговицы. Они довольно хрупкие и могут треснуть или разбиться при падении на стол даже с небольшой высоты, но при этом устойчивы к появлению царапин. Поскольку стекло не пропускает воздух и влагу, носить их более 8 часов подряд не рекомендуется. В этот период необходимо периодически закапывать в глаза специальные растворы, которые подбирает и назначает офтальмолог.

Полимерные жесткие контактные линзы гораздо легче стеклянных, они не столь требовательны к уходу и не бьются при падении с небольшой высоты. В основном уход за ними сводится к ежедневной антисептической обработке, поскольку полимерные составы по большей части относятся к газопроницаемым. Однако, дополнительное увлажнение в некоторых случаях будет важным.

Мягкие

Лишены недостатков КЛ из жестких материалов. Они не бьются при случайном падении, не требуют скрупулезного осмотра постоянно. Кроме того, при использовании современных гидрогелевых и силикон-гидрогелевых оптических объектов нет необходимости в дополнительном увлажнении глаз:

• многие производители включают в состав материала компонент, удерживающий влагу;
• гидрогель и силикон-гидрогель относятся к паропроницаемым материалам, что позволяет отказаться от постоянного увлажнения и продлить время ношения.

Важно! Естественный приток кислорода к глазам сводит к минимуму дискомфорт, связанный с ношением контактной оптики. Сохранение естественно увлажнения позволяет поддерживать гигиену глаза на необходимом уровне.

Уход за глазами

Особого внимания к себе требуют не только контактные линзы, но и орган зрения. Чтобы не столкнуться с глазными заболеваниями и прочими неприятными моментами, используйте ряд лечебных препаратов:

• Блефаролосьон с экстрактом ромашки или зелёного чая. Он тонизирует веки, улучшает гемодинамику и метаболизм, очищает железы. Используйте средство для изготовления компрессов, они избавят от синдрома «сухого глаза», устраняют воспалительные процессы и нормализуют выработку слёз;
• Блефарогель с экстрактом алоэ и гиалуроновой кислотой. Его наносят на веки легкими массажными движениями. В итоге активируется кровоток, исчезает усталость и нормализуется работа слезных желез;
• Блефарошампунь. Гипоаллергенный препарат для очищения век, в состав которого входит оливковое масло, зелёный чай и ромашка.

Тем, кто использует КЛ, следует придерживаться следующей схемы по уходу за глазами:

• Снимите оптику, положите в контейнер, веки обработайте «Блефарошампунем»;
• Сделайте увлажняющий компрес из «Блефаролосьона»;
• «Блефарогелем» выполните легкий массаж;
• При необходимости наденьте линзы.

Советы по уходу

Для сохранения здоровья глаз за линзами необходимо правильно ухаживать.

Как хранить?

Использование и хранение КЛ невозможно без специального раствора. Растворы препятствуют сухости глаз, очищают и сохраняют изделия в наилучшем состоянии на протяжении всего срока эксплуатации.

Правила по хранению:

• должны храниться в специальном контейнере, каждая – в отдельной ячейке;
• линзы во время хранения в контейнере должны быть полностью залиты раствором;
• после извлечения линз из контейнера необходимо вылить дезинфицирующий раствор. Обработать ячейки свежим раствором и просушить в перевернутом состоянии;
• после снятия и дезинфекции КЛ, их нужно поместить обратно в контейнер и залить свежей порцией раствора.

Нельзя хранить средства коррекции в ванной – воздействие высокой температуры и влажности укорачивает срок службы. Также запрещено хранить их на воздухе – после снятия их необходимо незамедлительно обработать и убрать в контейнер.

Офтальмологи советуют 1 раз в неделю обрабатывать контейнер кипятком или паром и регулярно осматривать КЛ на наличие повреждений. Также рекомендуется всегда иметь запасной контейнер для хранения.

СПРАВКА! Правильная обработка линз и контейнера обеспечивает удаление более 90% загрязнений, что снижает вероятность воспаления глаз.

Как часто менять?

Периодичность замены старой пары на новую зависит от типа линз. Существуют однодневные, а также модели для плановой замены каждые 7, или дней. Реже можно встретить модели, которые меняют 1 раз в 3, 6 или 12 месяцев. На упаковке всегда указан срок замены.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

• Комплексное лечение близорукости у детей: аппаратные и медикаментозные методы, не…
• Что такое заболевание амблиопия у взрослых и как лечить приобретенный синдром…
• Cамые эффективные компьютерные программы и аппаратные методы для лечения амблиопии…

Раньше указанного срока необходимо сменить пару, если изделия изменили цвет, помутнели или лопнули.

Тип КЛ подбирает офтальмолог исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Другие рекомендации

Дополнительные советы по использованию и уходу:

• правила по уходу всегда указаны на упаковке, перед первым применением их необходимо изучить;
• промывать и хранить линзы в воде категорически нельзя. Вода не удаляет загрязнения, и они накапливаются на поверхности;
• нельзя допускать механических повреждений КЛ. В мельчайшие царапинки забиваются загрязнения, которые посредством полоскания в растворе не удаляются;
• если срок годности дезинфицирующего раствора закончился, пользоваться им больше нельзя;
• если дезинфицирующий раствор неожиданно закончился, для единоразового хранения можно использовать физраствор или глазные капли;
• контейнер необходимо регулярно менять, срок замены – 1 месяц;
• каждая линза должна храниться в своей ячейке, менять их местами нельзя.

Помимо ежедневной обработки многофункциональным раствором, 1 раз в неделю необходимо очищать изделия ферментным раствором для удаления глубоких белковых загрязнений.

Нельзя облизывать средства коррекции – слюна содержит большое количество бактерий, которые могут вызвать воспаление глаз.

Как снимать оптику

Соблюдайте следующую последовательность снятия КЛ:

• Для начала установите место расположения окуляра. В идеале он должен находиться в центре роговой оболочки. Если там линзы нет, значит произошло смещение. Оттяните немного веко и отыщите «потерю»;
• Взор поднимите к потолку, оптику аккуратно сдвиньте вниз;
• Соедините указательный и средний пальчик наподобие щипцов;
• Линза должна отойти от роговой оболочки и повиснуть на пальцах.

Если изделие сместилось, а вы не можете самостоятельно определить его местоположение, сразу обращайтесь за помощью в клинику.

Как правильно носить и снимать контактные линзы

Безопасное использование линз

Рекомендации врачей по грамотному ношению линз состоят в следующем:

• Раствор для хранения линз должен соотноситься с их материалом.
• Нельзя надевать линзы во время приема антибиотиков либо гормонов, а также при воспалительных процессах глаз.
• Избегать купания и приема душа, когда надеты линзы.
• Укладывая линзы в контейнер, следить за тем, чтобы ячейки были заполнены полностью раствором.
• В случае замены мягких линз контейнер также следует менять.
• Режим использования линз зависит от их состава. С гидрогелевыми линзами можно ходить от 8 до 12 часов. Но на ночь их следует снимать. У силикон-гидрогелевых линз ограничения отсутствуют. В дневное время их носят столько, сколько требуется. На ночь их так же можно оставлять.
• Абсолютно недопустимо промывание линз проточной водой из крана.
• Линзы надевают перед нанесением макияжа. Снимают после умывания с помощью специальных средств.
• Нельзя пользоваться чужими мягкими линзами.

Освобождение глаз от линз

Эта процедура достаточно ответственная, особенно при использовании многоразовых разновидностей линз.

При их повреждении во время снятия уже невозможно будет применить повторно из-за вероятной травмы глаз.

Правила снятия контактных линз предписывают:

1. Следует точно установить, в какой зоне глаза располагается линза в данный момент. Нормальное расположение – против роговицы. В противном случае надо внимательно рассмотреть глаз перед зеркалом. Далее оттянуть оба века и найти, куда сместилась линза.
2. Направить взгляд вверх и осторожно пальцем передвинуть линзу чуть вниз.
3. Очень плавно соединить средний и указательный пальцы как бы для щипка.
4. Линза должна отойти от роговицы и повиснуть на пальцах.

Полезные советы

Дискомфортные ощущения возникают при попадании в глаза инородного вещества, чтобы избавиться от него подвигайте линзу влево – вправо, после установите на исходное место. Во время процедуры придерживайте веки пальцем, чтобы око не закрылось. Прежде чем устранять «помеху» тщательно вымойте руки.

При длительном ношении часто возникает ощущение сухости на глазах, избавиться от него можно несколькими способами:

• Чаще моргайте;
• Приобретите увлажняющие капли;
• Употребляйте больше жидкости в течение дня.

Также синдром «сухого глаза» возникает при нахождении в задымленном или пыльном помещении.

Вывод

Знание о том, как правильно пользоваться линзами для глаз, поможет избежать множества проблем с органом зрения. Все рекомендации по хранению и ношению следует соблюдать неукоснительно. В первое время могут возникать сложности с надеванием и снятием окуляров, но после того, как «набьёте руку» эта процедура будет занимать несколько минут. Помните о том, что если красота требует жертв, то здоровью необходима ваша забота и внимание.

Из видеоролика вы узнаете, как правильно снимать и надевать контактные линзы

Вернуться к оглавлению