ЛЕНИВАЯ ВОСЬМЕРКА для глаз (упражнение по кинезиологии)

Очі дитини активно розвиваються протягом перших 10-12 років життя. У цей час вони схильні до великих навантажень. Особливо, навантаження на очі зростає після вступу до школи. Завдання батьків — зміцнення зору дитини, профілактика короткозорості та інших захворювань очей.

Щоб зір не погіршувався з часом, фахівці рекомендують 4 речі:

Збільшити рухову активність дитини. Маємо на увазі не тільки заняття спортом, а й ігри у дворі, на свіжому повітрі так часто, як тільки можна.
Стежити за поставою. Правильна постава допоможе підтримати нормальне кровопостачання мозку і органів зору.
Виключити тривалий перегляд передач або мультиків по телевізору або на планшеті, особливо в темній кімнаті.
Виконувати зарядку для очей, призначену для малюків.

Гімнастика для очей: корисна для здоров’я …

Зорова зарядка допоможе розслабити і зміцнити очні м’язи, зберегти і підтримати гостроту зору. Головне — виконувати її регулярно, тобто зробити щоденною рутиною. Через особливості концентрації уваги у дітей гімнастика повинна тривати не більше 5-7 хвилин, інакше вона набридне і стане нецікавою.

Є кілька типів вправ. Одні допоможуть розслабити м’язи шиї, інші — зняти втому з очей, треті — «підтягнуть» і дадуть роботу м’язам, які відповідають за фокусування. Прості та дієві профілактичні вправи можна виконувати вдома. Вони трохи відрізняються від коригувальних, які призначає лікар при тій чи іншій проблемі. Найкращий варіант — посадити дитину на стільчик, попросити вирівняти спинку і … почати гру!

До стелі в різних кутках кімнати прикріплюють два великих кольорових кола. Вони дають можливість робити дві вправи. Перше — дитина дивиться близько 10 секунд на одне коло, потім переводить погляд і фокусується на іншому, після 5 повторень заплющує очі і знову повторює. Друге — схоже, але погляд з одного на інше коло потрібно переводити через підлогу (буквою V). Головою під час занять крутити не можна.
Вправа підходить навіть для крихіток. Вона активізує кровообіг, сприяє розслабленню м’язів. Потрібно дуже сильно заплющити очі на 10 секунд, потім розслабити м’язи і відкрити очі. Кілька повторень закріплять ефект.
Зміцнити зір у дітей допоможуть звичайні рухи очима вертикально вгору-вниз і вліво-вправо. Роблять по 4-5 повторів, 10 секунд відпочивають і знову повторюють.
Для тренування на відстеження знадобиться яскрава картинка змійки або крученого лабіринту. Дитині потрібно «переглянути» всю змійку або лабіринт з початку до кінця.
Щоб навчити очі синхронно фіксуватися на предметах, підійде вправа «поблизу — далеко». Наприклад, під час прогулянки вибирається один предмет поблизу (улюблена іграшка), а другий — дуже далеко (яскрава лавка на іншому кінці парку). Потрібно поперемінно фіксуватися на одному і другому, переводячи погляд (кілька разів).

Что представляют собой проверочные таблицы?

В кабинете любого офтальмолога есть таблицы для определения остроты зрения. Эта разработка советского ученого Сивцева до сих пор используется окулистами, как надежный и простой способ выявления нарушений зрительной функции.
По теме: Виды круговых тренировок для женщин

Таблица Сивцева — это белый лист бумаги, на котором расположены двенадцать рядов букв разного размера. На первой строке можно увидеть две буквы, написанные самым крупным шрифтом. Размер символов уменьшается от строчки к строчке. Каждому ряду соответствует свой показатель остроты зрения.

Таблица Норбекова для работы со зрением используется для тренировки глаз. По своей структуре она схожа с разработкой Сивцева. Вместо букв на полотно нанесен текст с позитивными установками, который начинается с крупного шрифта и заканчивается мелким.

В основе методики Норбекова лежат принципы положительного настроя и рефлекторного стимулирования определенных участков внутренних органов. Позитивное отношение к жизни и уверенность в результате — это главные установки, соблюдение которых приводит к успешным показателям.

Мирзакарим Норбеков убежден, что “сила улыбки” и вера человека в свои возможности способны вылечить любое заболевание организма. Он верил, что негативное отношение к жизни, пессимизм и игнорирование импульсов организма являются основными причинами всех болезней. В качестве панацеи ученым были предложены психологические методы и аутотренинг.

Дополнив упражнения Норбекова аппаратным лечением и ношением ночных линз, можно победить близорукость или дальнозоркость практически в любом возрасте.

… і цікава для дитини!

Діти чудово сприймають зарядку, подану у формі гри. У мережі є багато віршиків, які допоможуть батькам «грати» з дитиною в зарядку. Можна доповнити їх допоміжними картинками (інтуїтивно вгадуються з кожного вірша).

Наприклад, є такі віршики:

«Крапля перша впала — кап!», «Заєць (вгору морквину підніми)», «Є гойдалки на лузі» — на рухи вниз-вгору очима.
«Віслюк ходить, обирає», «Ах, які листочки летять», «Дощик, дощик, сильніше лий», «Закриваємо ми очі, ось такі дива» — на кругові та інші рухи.
«Ось який метелик — як горошини очі», «Промінець, промінчик пустотливий», «Білка на дятла чекала», «Ось віконце відкрилося, кішка вийшла на карниз», «Пролітає літак», «Цікава Варвара» — різні типи рухів.
«Кот на сонечку сидить» — зажмурювати та розслабляти очі.
Безліч інших за запитом «зорова гімнастика у віршах». Краще періодично вчити нові. А можна придумати свої — наприклад, про те, що робить улюблена іграшка (піднімається по драбині, їздить туди-сюди на машинці і т.д.).

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В книге Норбекова “Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков” собраны основные правила восстановления зрения по мнению автора. Его позиция такова, что каждый человек должен сам нести ответственность за свое здоровье. Люди должны прислушиваться к сигналам своего организма и могут сами исцелить любое недомогание.

Методика Норбекова не является чудодейственной таблеткой. Каждый человек сам в силах избавиться от недуга. Автор книги считает, что причиной многих хронических заболеваний, в том числе и органов зрения, является обычная лень и нежелание слушать свое тело. Человек не придает значения серьезности заболевания в самом начале ее развития и упускает момент, когда можно было предотвратить дальнейшее развитие проблемы.

Норбеков уверен, что человеческий организм — это неисчерпаемый источник энергии и творческих запасов. В своих трудах он учит раскрывать свой потенциал и активизировать свои умственные и физические способности. Ученый утверждал, что любой человек может снять ограничения с помощью упорного труда и работы над сознанием.

Согласно методике Норбекова исцеление придет к тому пациенту, кто поверит в свои силы, мысленно сольется со Вселенной и осознает себя частью природы.

Автор книги “Опыт дурака или ключ к прозрению” создал уникальную систему восстановления зрения. Она основывается на психологическом и физическом методах влияния на организм. Нарбеков учит в своем труде избавляться от негативных установок и заменять угнетающие мысли позитивными.

По мнению ученого,чтобы стать здоровым, нужно представить себя таким. Пациентов, которые поверили в себя и исцелились, он назвал победителями.

Чому падає зір у дітей? Сучасний погляд

Ще 20-30 років тому вважалося, що зір псується від телевізора і читання. З тих пір з’явилися комп’ютери, планшети і телефони, якими малюки цікавляться не менше, ніж батьки. Що псує зір дітям на думку сучасних фахівців?

Пару років тому з’явилися статті про те, що екрани телевізора і комп’ютера нешкідливі для дитячих очей. І в плані випромінювання, і в плані відстані до монітора. При цьому не заперечується, що девайси підвищують тривожність і заважають дитині нормально засинати. На думку вчених, короткозорість та інші проблеми у дітей виникають через зміни кривизни кришталика в періоди активного росту.

Більшість же лікарів і далі стверджують, що телевізори та планшети для дитини шкідливі. Дитячий зір не адаптовано до навантажень на близькій відстані, до розглядання дрібних рухомих предметів. На їхню думку, максимальний час для електронних девайсів — до 1-1,5 годин в день сумарно для дитини 3-7 років. Краще, але практично неможливо — по 40 хвилин двічі на тиждень. Діток до 3-х років краще не привчати до телевізора, а особливо — до мультиків на телефоні.

Зір може страждати від таких факторів:

Читання і малювання при тьмяному освітленні і на близькій відстані.
Спадкова схильність.
Сонцезахисні окуляри з дешевого пластику. На відміну від скла, пластик не поглинає УФ-спектр, який «б’є» по очах. Краще — або якісні окуляри, або блайзер від сонця.

Самостоятельное применение тибетской гимнастики для глаз

Прибегнув к практике тибетской лечебной гимнастики для глаз, можно снять симптомы зрительных расстройств спазматического и органического характера. Белки глазных яблок снова приобретут белизну. Глаза станут чище, вновь засияют здоровьем, наполнятся светом и энергией. Пройдет не так много времени, и вы ощутите результаты: регулярные занятия тибетской гимнастики для глаз приведут к тому, что вы перестанете нуждаться в очках.

Тибетская гимнастика для глаз – упражнения Круг и Восьмерка

В простых упражнениях для глаз Круг и Восьмерка делается упор на осознанный контроль пациента за одним из двух предметов, движущихся в едином зрительном поле. Оба предмета воспринимаются оптикобиологической системой человека, но один предмет находится в поле центральной фиксации, другой – в поле периферийного зрения.

Это упражнение тибетской лечебной гимнастики для зрительной системы приводит к положительным метаморфозам все аспекты зрительного восприятия. Гимнастика подходит при близорукости, дальнозоркости, а так же при астигматизме. Ламы в Тибете практикуют такие упражнения для развития сверхъестественного навыка ясновидения.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Тибетская гимнастика для глаз – необходимая атмосфера и самомассаж

В соответствии с доктриной древней медицины Востока, глаза представляют собой орган элемента Дерево, обращенный наружу. Цвет данного элемента – зеленый, что означает благотворное влияние на глаза всех оттенков зеленого. В связи с этим, дам вам простую рекомендацию, которая будет полезна в вашей повседневной работе. Желательно держать рядом с компьютером любой предмет зеленого цвета. Время от времени делайте короткие перерывы, отводите взгляд от монитора и смотрите на зеленый цвет. Это – чудесная релаксация для глаз.

Помимо этого, в тибетской лечебной гимнастике существуют упражнения комплекса самомассажа для глаз: разглаживание нижних и верхних век, и вращение закрытыми глазами с легким нажатием пальцами на глазные яблоки.

Эффективные упражнение для глаз – тибетская лечебная гимнастика

Для выполнения упражнения Круг нужно включить полноэкранный режим просмотра видео тибетской лечебной гимнастики. После упражнения закройте глаза, расслабьтесь и наблюдайте за появляющимися на внутреннем экране образами до их исчезновения.

Чтобы выполнить упражнение Восьмерка, включите полноэкранный режим просмотра видео. Затем закройте глаза, максимально расслабьтесь и следите за возникающими на внутреннем экране образами, до их растворения. &1

Смотреть на видео упражнения тибетской гимнастики для глаз

С тегами: оздоровление саморазвитие тело