В чем заключается восстановление зрения по Норбекову, таблица и упражнения для улучшения зрения.

Таблица Норбекова для зрения: инструкция по восстановлению зрения и рекомендации

Существует много методик по восстановлению зрения, не требующих оперативного вмешательства. С их помощью можно избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Одним из эффективных методов является таблица Норбекова для зрения.

САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ МИОПИЮ (близорукость) У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ — ЭТО ОРТОКЕРАТОЛОГИЯ (НОЧНЫЕ,ОК ЛИНЗЫ). С 2013 ГОДА КОРНЕОРЕФРАКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПЕРЕЧЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ , КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ТОРМОЖЕНИЯ МИОПИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

Что представляют собой проверочные таблицы?

В кабинете любого офтальмолога есть таблицы для определения остроты зрения. Эта разработка советского ученого Сивцева до сих пор используется окулистами, как надежный и простой способ выявления нарушений зрительной функции.
Таблица Сивцева — это белый лист бумаги, на котором расположены двенадцать рядов букв разного размера. На первой строке можно увидеть две буквы, написанные самым крупным шрифтом. Размер символов уменьшается от строчки к строчке. Каждому ряду соответствует свой показатель остроты зрения.

Таблица Норбекова для работы со зрением используется для тренировки глаз. По своей структуре она схожа с разработкой Сивцева. Вместо букв на полотно нанесен текст с позитивными установками, который начинается с крупного шрифта и заканчивается мелким.

В основе методики Норбекова лежат принципы положительного настроя и рефлекторного стимулирования определенных участков внутренних органов. Позитивное отношение к жизни и уверенность в результате — это главные установки, соблюдение которых приводит к успешным показателям.

Мирзакарим Норбеков убежден, что “сила улыбки” и вера человека в свои возможности способны вылечить любое заболевание организма. Он верил, что негативное отношение к жизни, пессимизм и игнорирование импульсов организма являются основными причинами всех болезней. В качестве панацеи ученым были предложены психологические методы и аутотренинг.

Дополнив упражнения Норбекова аппаратным лечением и ношением ночных линз, можно победить близорукость или дальнозоркость практически в любом возрасте.

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В книге Норбекова “Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков” собраны основные правила восстановления зрения по мнению автора. Его позиция такова, что каждый человек должен сам нести ответственность за свое здоровье. Люди должны прислушиваться к сигналам своего организма и могут сами исцелить любое недомогание.

Методика Норбекова не является чудодейственной таблеткой. Каждый человек сам в силах избавиться от недуга. Автор книги считает, что причиной многих хронических заболеваний, в том числе и органов зрения, является обычная лень и нежелание слушать свое тело. Человек не придает значения серьезности заболевания в самом начале ее развития и упускает момент, когда можно было предотвратить дальнейшее развитие проблемы.

Норбеков уверен, что человеческий организм — это неисчерпаемый источник энергии и творческих запасов. В своих трудах он учит раскрывать свой потенциал и активизировать свои умственные и физические способности. Ученый утверждал, что любой человек может снять ограничения с помощью упорного труда и работы над сознанием.

Согласно методике Норбекова исцеление придет к тому пациенту, кто поверит в свои силы, мысленно сольется со Вселенной и осознает себя частью природы.

Автор книги “Опыт дурака или ключ к прозрению” создал уникальную систему восстановления зрения. Она основывается на психологическом и физическом методах влияния на организм. Нарбеков учит в своем труде избавляться от негативных установок и заменять угнетающие мысли позитивными.

По мнению ученого,чтобы стать здоровым, нужно представить себя таким. Пациентов, которые поверили в себя и исцелились, он назвал победителями.

Как найти свою рабочую строчку?

Вы начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, т. е. пограничную. Это и есть Ваша рабочая строчка.

Как только она Вам будет видна четко. Вы перемещаете границу ниже.

Внимание!

Границу перемещать не спешите, даже если Ваши глаза будут “требовать” этого. Закрепите результат!

Во время работы с таблицей часто возникает азарт, который в данном случае неуместен. Сдерживайте его, если не хотите, чтобы процесс восстановления зрения затормозился!!!

Это техника безопасности. Тише едешь, дальше будешь.

Если, работая над близорукостью, на расстоянии вытянутой руки Вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.

Вы знаете, что глаза — это часть мозга. Они косвенно связаны со всеми органами. Около 80% информации человек воспринимает через глаза, и только примерно 20% — через другие органы чувств.

Наши глаза отражают и здоровье, и состояние души, и настроение.

По глазам можно узнать, плохой человек или хороший, больной или здоровый. Не напрасно говорят: “Глаза — это зеркало души”.

Они очень быстро “откликаются” на внимание с Вашей стороны, поэтому, когда начнете работать с ними, Вы быстро сможете получить улучшение.

В других органах это сразу не заметно, и потому часто, по старой привычке, мы, заблуждаясь, продолжаем сетовать, обливая себя грязью: “У меня не получается, я не такой, как другие, у меня все не как у людей” и т. д. и т. п.

А когда Вы сходу получаете дивиденд от своего труда, Вы уже не имеете права сомневаться в своих силах!

Итак, применяем формулу.

Усилием воли принимаем “мышечный корсет”, т. е. осанку и мимику здорового, счастливого, гарцующего по жизни человека: молодого жеребца, если Вы мужчина, и веселой кобылки, если Вы женщина.

Опля!..

Рост становится два метра, грудь колесом, живот подбираем к позвоночнику!

Если сидите, то сядьте вертикально, как на горшочек. Отодвиньтесь от спинки стула. Таз остается на сидении, а макушкой тянитесь вверх, вверх, вверх…

Что замечаете? Пузо становится меньше и в том месте, где предполагается талия, что-то начинает подтягиваться и сужаться. На лице дурацкая улыбка! Отлично!

Затем начинаете подстраивать внутреннее состояние под внешнюю маску. Искусственно, сознательно вызываем внутреннюю радость. На вопрос: чему радуемся (?), отвечаем: тому, что сейчас увидим без очков!

Что получается?

Зрение тут же начинает откликаться. Буквы и знаки “принимаются играть” с Вами в прятки. Они становятся то более яркими, то опять расплывчатыми. Вспышка четкости, яркости изображения то будет появляться, то исчезать. То есть на тренировочной таблице Вы начнете видеть вспышкообразное улучшение четкости. Вскоре эти редкие, разовые “всплески” сольются в единую волну.

Результат будет накапливаться аналогично тому, как по одной бусинке собирается целая витка бус.

Когда свой внутренний резонанс Вы поднимете до нужной кондиции, тогда зрение начнет подчиняться Вашей воле, потому что тот резонанс приобретает действие камертона.

Воля приводит эмоции в движение, а эмоции заставляют Вас принять резонанс выздоровления и созидания или резонанс равнодушия и разрушения. В зависимости от того, что вложите, то и получите!

Внутренний маховик запустит движение, которое с каждым разом будет набирать силу и отражаться на качестве зрения. В нашей терминологии это означает “зрение пошло”.

Итак, зрение пошло!

Все!

С этого момента настроение больше поднимать не нужно, потому что Вы уже необходимую “волну” поймали.

С этого момента Ваша задача просто удерживать настрой в течение примерно десяти минут и запоминать это состояние. Записать его на внутренний магнитофон сознания и в дальнейшем вызывать его сознательно. Ваше зрение будет все улучшаться и улучшаться.

Итак, мы действуем через эмоции.

Эмоция — это один из сильнейших инструментов!

Необходимый теоретический минимум теперь у Вас есть, остается только применить его на практике.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

Таблица коррекции зрения Норбекова используется в качестве альтернативного лечения вместе со специальной гимнастикой глаз. Автор уверен, что пациент, решивший вернуть здоровье глазам, запускает механизм самовосстановления. Преследуя поставленную цель, организм стремиться к полному оздоровлению. В конце курса человек может прочитать каждую строку норбековской таблицы.

Так, на физическом уровне зрение восстанавливается с помощью упражнений, а на психологическом — визуальной тренировки.

Таблицу зрения Норбекова нужно распечатать на листе формата А5 и использовать следующим образом:

Пациенты с близорукостью должны найти на полотне рабочую строку: это надпись, ниже которой слова уже не разобрать, а выше — видно четко. В этом положении и будут проводится практические занятия;
При дальнозоркости таблицу располагают в двадцати сантиметрах от глаз;
Людям с астигматизмом нужно подобрать комфортное положение глаз самостоятельно, исходя из личных ощущений;
Если только один глаз нуждается в терапии, то нагрузку дают на него, а здоровый закрывают ладонью;
При глаукоме, катаракте упор нужно делать на расслаблении мышц глаза.

Перед проведением любых упражнений на глаза нужно проконсультироваться с офтальмологом. Пройти комплексное обследование и подобрать лечение можно в клинике “Элит Плюс”.

Как правильно читать таблицу

Тренировка для глаз по таблице Норбекова проводится по такому алгоритму:

Читать нужно не отдельное слово, а всю фразу целиком;
Глаза должны быть расслабленными;
Процесс должен проходить легко и непринужденно. Тренировка должна приносить удовольствие, а не восприниматься, как обязанность;
Человек должен внушить себе, что с каждым разом его глаза видят все лучше;
Нужно поощрять себя и хвалить;
Нужно поймать состояние потока и закрепиться в нем на максимально возможный промежуток времени;
Чем больше вера в успех, тем выше вероятность полного выздоровления.

При тренировке глаз с использованием горьковской таблицы, важно следить за мимикой лица, не щуриться, мышцы лица должны быть в расслабленном состоянии. Комплекс вначале проводят с открытыми глазами, а затем повторяют упражнения мысленно, прикрыв веки. Перед тренировкой нужно снять контактные коррекционные средства (очки, линзы).

Механизм работы

Рассматривая практики по восстановлению зрения, которые предлагает Норбеков, можно сделать вывод, что они очень схожи с системами упражнений по Жданову и Бейтсу. Но механизм коррекции зрения рассматриваемого специалиста имеет отличительный черты:

Каждый пациент самостоятельно формирует порядок выполнения упражнений, предлагаемых Норбековым.
Гимнастические тренировки для органа зрения автор настаивает сочетать с растяжками позвоночника.
Норбеков нацеливает аудиторию на оптимистический подход к тренировкам. Хорошее настроение — залог скорого выздоровления.

Все упражнения от рассматриваемого специалиста делятся на два вида: простые и сложные. Ко второму разряду автор подводит постепенно, по нарастающей. Гимнастика для глаз состоит с ряда упражнений, которые нужно повторять поочередно и регулярно:

Сесть прямо, смотреть перед собой. С этого положения тела сфокусировать взгляд максимально высоко, потом — как можно ниже. Дальше отвести глаза вправо, затем влево.
Принять ровное положение тела, нарисовать взглядом знак бесконечности. Важно не двигать головой.
Выполнить 7 раз упражнения для косых мышц глаз: сфокусировать взгляд на кончике носа (скосить), а периферийно осматривать все, что находится по сторонам. В таком положении посидеть 1 минуту, затем посмотреть вперед, после — на середину носа. Дальше отдохнуть, и последний этап — скосить взгляд между бровями. Несколько минут провести в состоянии спокойствия.
Произвести точечный массаж лицевых мышц. Это расслабляет глаза, которые устают во время предыдущих упражнений.

Вернуться к оглавлению

Тренировки по таблицам

Методы Норбекова относятся к простым, но важно не ленится и повторять упражнения каждый день, а иначе положительного результата не будет.

Работу по улучшению видения рекомендовано выполнять в комплексе с гимнастикой для позвоночника.

Проверка зрения проводится с помощью таблиц. Норбеков предлагает варианты для взрослых, которые состоят с оптимистических текстов, а также для детей — с картинками животных. Работу с таблицами специалист рекомендует подкреплять прогулками на чистом воздухе и гимнастикой для позвоночника. По таблицам заниматься в 3 этапа:

с открытыми глазами;
с прикрытыми веками;
с закрытыми глазами (через несколько дней после начала занятий текст легко запоминается).

В книге Норбекова предлагается такой механизм занятий с таблицами:

Если человек болеет дальнозоркостью, то текст должен находится на расстоянии 15 см от органа зрения.
При близорукости таблицу размещать на вытянутую руку.
Ккогда один глаз здоровый, то его при тренировке нужно закрывать рукой.
Если глаза пациента имеют разные отклонения от нормы, то с ними работать отдельно.
Дальше на таблицу нужно взглянуть, взяв в руки. Важно сидеть ровно.

Читать текст, предлагаемый автором, обязательно сверху-вниз. Если буквы после видны нечетко, то человек определил свою рабочую строчку (последнюю, которая просматривается хорошо). С каждым последующим днем, больной сможет продвигаться дальше, пока не дойдет до нижней. Этот период указывает на выздоровление. При проверке глаз офтальмологи замечают улучшения.

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

При регулярном проведении тренировок с норбековской таблицей можно заметить, что зрение улучшиться. Но положительные результаты проявляются с определенными интервалами. Периоды восстановления зрения:

Начальный — происходит активация органов зрения, его продолжительность составляет от двух до трех дней;
Второй — восстанавливается клеточный обмен веществ, зрительная функция начинает функционировать в здоровом режиме. Этот период может продлиться до восьми дней;
Заключительный — происходит стабилизация работы органов зрения. На этот процесс уходит от двадцати до сорока дней.

По теме: Режим тренировок для похудания
Таблицу для зрения Норбекова можно скачать в Интернете. Работать с ней нужно несколько раз в день. Первое время тренировка занимает около 40 секунд, затем нужно дать глазам отдохнуть. Постепенно можно увеличить количество подходов и их продолжительность.

Перед проведением тренировок рекомендуем обратится к окулисту. В специализированной клинике “Элит Плюс” определят диагноз и помогут подобрать комплексное лечение дополняющее упражнения Норбекова, что поможет еще более эффективно восстановить зрительную функцию.

Упражнения для глаз по Норбекову: Инструкция

Существует несколько эффективных авторских упражнений, которые обещают дать ощутимый результат и восстановить зрение. Вот некоторые из них:

Голова прямая, глаза как можно выше поднимите вверх, мысленно проведя вертикальную черту через лоб. Задержите взгляд на несколько секунд в высшей точке и опустите его вниз;
Исходное положение — то же, но глаза направляем вниз, ищем низшую точку на полу и задерживаем на ней взгляд на несколько секунд. Возвращаемся в исходную позицию. Нужно следить за мимикой, не щуриться, работа проводиться только взглядом;
Держим голову ровно, переводим глаза вправо, ищем наиболее отдаленную точку, задерживаем на ней взгляд и возвращаемся в исходное положение.Те же действия проделываем с левой стороной;
Из прямого положения переводим глаза в крайние точки по следующей траектории: левая нижняя — правая верхняя, затем правая нижняя — левая верхняя. Проще говоря, пытаемся глазами нарисовать бантик. Все движения выполняются плавно, не нужно помогать головой и кивать в такт глазам;
Упражнение “Восьмерка”. Аккуратно, со средней скоростью прорисуйте глазами восьмерку. Это занятие укрепляет мышцы и нормализует глазное давление;
Шестое помогает при близорукости. Сфокусируйте взгляд поочередно на кончике носа, переносице и между бровями. Возвращаясь из каждой точки, направляйте взгляд перед собой и немного расфокусируйте его, рассмотрите предметы вокруг себя;
“Пальминг”. Закройте глаза плотно ладонями, расслабьтесь и представляйте, что вы четко видите без контактных линз и очков. Продолжительность процедуры составляет пять минут. За это время органы зрения достигают полного расслабления.

Перед проведением упражнений для глаз проконсультируйтесь с врачом в клинике “Элит Плюс”. Самолечение может не дать желаемого результата, а также привести к необратимым последствиям!

Гимнастика для улучшения зрения

Приступать к выполнению этого важного процесса необходимо с улыбкой и зарядом положительной энергии. Выполняя упражнения нужно расправить спину и шею, так как осанка имеет большое значение в этом занятии. Комплекс состоит из семи упражнений. Проделывать их нужно последовательно. Чтоб не перенапрягать мышцы глаз, автор советует периодически моргать. Такие упражнения влияют на все функции глаза, они разделяются между собой.

Для того, чтоб укрепить мышцы глаз нужно двигать глазными яблоками вверх и вниз по кругу и наоборот. Можно представить себе, что нужно посмотреть на макушку из внутренней части черепа. А опуская взгляд вниз, сконцентрировать его на щитовидной железе.
Для профилактики и лечения косоглазия необходимо двигать глазами то влево, то вправо, переводить взгляд с кончика носа на предметы по сторонам.
Далее, следует выполнять похожее упражнение. Но переводя взгляд в противоположную сторону, необходимо задержать его и посмотреть прямо.
Разведение осей. Нужно представить циферблат или сосредоточить взгляд на пальцах, поднесенных к носу. Потом развести пальцы по сторонам и следить за каждым из них.
Упражнения для снятия усталости глаз. Сделать это можно активно моргая или прикрывая лицо ладонями, но так, чтоб не давить на глаза.
Потом нужно нарисовать органами зрения символ бесконечности и восьмерку.
Последнее упражнение направлено на развитие косых мышц глаза и бокового зрения. Нужно посмотреть на кончик носа, потом вперед, не напрягаясь сконцентрировать внимание по сторонам. Затем скосить глаза на переносицу и снова посмотреть вперед.

Заниматься зарядкой по методике Норбекова нужно без переутомления глаз. Нагрузка должна расти постепенно.

Если правильно и постоянно делать такие упражнения, то улучшение наступит достаточно быстро. После такой гимнастики изменения происходят в виде волн. На протяжении нескольких часов чувствуется улучшение, затем снова состояние ухудшается. С такими переменными ощущениями зрение приходит в норму. День выполнения такой зарядки – это шаг к выздоровлению.

Немаловажным аспектом в этом процессе является регулярность и поддерживание необходимого темпа занятий. Если наступило заметное улучшение, то нельзя, опираясь на это, пропускать упражнения. Только ответственное отношение к методике даст возможность развитию положительной динамики.

Как еще можно восстановить зрение?

Отказаться от очков и контактных линз мечтает каждый пациент офтальмологической клиники. Люди с плохим зрением готовы испробовать различные методы восстановления зрительной функции в домашних условиях, а не идти к врачам, чтобы навсегда избавиться от этих проблем. Аппаратное лечение в комплексе с ночными линзами и использование альтернативных методик помогут навсегда избавиться от глазных заболеваний.

Ортокератология позволяет быстро и безопасно отказаться от коррекционных средств зрения без операции. Подробнее узнать о прогрессивной методике можно на консультации в клинике “Элит Плюс”. Записаться на прием к офтальмологу можно по телефону или онлайн на сайте учреждения.

Источник