Точечный массаж глаз для улучшения зрения Александра Курчатова

Принцип лимфодренажного массажа

В связи с физиологическими, возрастными изменениями и ритмом жизни лимфоток нарушается. В результате отток замедляется, что приводит к отечности. Принцип лимфодренажного массажа заключается в механическом воздействии на подкожный слой для стимуляции циркуляции лимфотока.
В связи с возрастными изменениями, а также под воздействием факторов, таких как хронические заболевания, вредные привычки, нездоровый образ жизни, тотальная усталость, происходит замедление лимфотока. Наблюдается закупоривание сосудов, а в глубинных слоях тканей — скопление токсинов, лишней жидкости, что приводит к отечности и раннему старению чувствительной зоны вокруг глаз.

Под воздействием лимфодренажного массажа происходит отток жидкости из сосудов, что способствует естественному выводу токсинов и лишней жидкости, возвращая коже тонус и молодость. В результате уходит отечность, исчезают темные круги, происходит насыщение клеток кислородом, ускоряется выведение продуктов метаболизма.

В совокупности процедура способствует омоложению межклеточных и межтканевых структур подкожного матрикса.

Массаж глаз для восстановления зрения

Один из методов восстановления и коррекции зрения – массаж глаз.

Также методика помогает в устранении усталости, которая образуется к концу дня у большинства людей, продолжительно работающих или обучающихся.

Процедуре несложно научиться самому человеку, поэтому не понадобится отдельно оплачивать специалиста. При наличии офтальмологических заболеваний необходимо предварительно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы не привести к ухудшению состояния человека.

Польза и эффективность глазного массажа

Процедура выполняется ежедневно, курс лечения составляет 1-2 месяца, образуются следующие результаты для органов зрения:

улучшение кровоснабжения глазных яблок, что приводит к повышенному поступлению кислорода и полезных веществ;
ускорение метаболизма, который положительно влияет на регенерацию поврежденных тканей;
расслабление глазодвигательных мышц, часто напряженных при продолжительном использовании компьютера, телефона, телевизора, планшета, чтения книг;
стимуляция нервных окончаний, благодаря чему лучше воспринимается окружающая действительность, снижается риск неврита лицевого отдела;
профилактика развития близорукости и дальнозоркости вследствие стимуляции мышечной ткани и кровообращения.

Точки и места для массажирования

Обычно глаза массируют подушечками пальцев по верхней и нижней надбровным дугам, нижней частью ладони слегка надавливая на глазные яблоки. Также не забываем про внутренние и внешние уголки глаза. Согласно практикам восточной медицины, именно так находятся наиболее активные точки, кроме того, сохраняющие молодость самого лица. Массирование пазух носа (треугольники по щекам, острым углом указывающие на внутренние точки глаза) и носовой кости улучшает работу носослезного канала и восстанавливает нормальную циркуляцию крови по всему лицу. Завершить массаж можно легким похлопыванием пальцев по коже и указанным выше местам.

Польза

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами помогает улучшить состояние чувствительной кожи, и вызывает ряд положительных эффектов:

помогает снять отечность;
улучшает обменные процессы в нежной зоне;
помогает нормализовать водно-солевой баланс;
способствует регенерации клеток и тканей;
помогает бороться с птозом век;
снимает напряжение зрительного нерва;
укрепляет тургор, возвращает эластичность;
способствует аккомодации, возвращает зрению остроту;
укрепляет мышцы, улучшает активность клеток и сосудов.
способствует устранению «гусиных лапок», мимических морщин.

Методика безболезненна, эффективна, обладает положительным воздействием не только в целях эстетической коррекции, но и для лечебной профилактики. Рекомендуется проводить процедуры женщинам от 25 лет для поддержки и укрепления кожи.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Как действует массаж

Регулярный массаж для кожи вокруг глаз, во время которого задействуются определенные точки, способствует поступлению кислорода в кровеносные сосуды. Благодаря этому происходит подпитка глазных тканей —повышается острота зрения, снижается вероятность возникновения дискомфортных ощущений. Кроме улучшенного кровообращения, массажная процедура помогает активировать некоторые процессы в организме, и из него выходит лишняя скопившаяся жидкость, проходит отечность век и лица.

Эффект и польза

При правильном выполнении массаж обладает лечебно-восстановительным эффектом. За короткий промежуток времени массажирование глазных яблок при деструкции стекловидного тела может улучшить их состояние за счет стимулирования кровотока. Снижается утомляемость, улучшается зрение.

Также массаж от синяков под глазами помогает устранить небольшие морщины.

Показания и противопоказания

Окулисты и офтальмологи назначают процедуру массажа:

при появлении отечности в области глаз;
если имеет место повышенная утомляемость глазных яблок;
при близорукости;
при конъюнктивите;
при непроходимости слезного канала;
от катаракты;
при припухлости век и мейбомиевых желез.

Перед началом массажного курса следует внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, чтобы состояние глазных яблок не ухудшилось. Также рекомендуется посетить кабинет специалиста. Массаж для глаз не рекомендуется при:

проявлении аллергии или инфекций;
травмах кожи век;
восстановлении после лазерной коррекции;
послеоперационном периоде восстановления;
последней степени гипертонии;
высокой температуре;
повреждениях глазницы.

Для достижения наилучшего эффекта от массажа следует выполнять гимнастику для здоровья глаз. Они способствуют ускорению восстановления качества зрения.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

уменьшить зрительную утомляемость;
улучшить остроту зрения;
нормализовать внутриглазное давление;
снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

в основе черепа находится углубление, найти его легко — оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
за обоими ушами по краю головы, под волосами;
место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
по центру лба;
в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Акупунктурный массаж для улучшения зрения

Этот массажный метод популярен в азиатских странах, особенно в Китае. Китайские врачи считают, что определенные точки на нашем теле соотносятся с функциями различных органов. Например, за работу зрительного аппарата отвечают точки, расположенные на стопе и мочке уха, несколько точек на руках, голове и лице. Считается, что точечное воздействие на них может может повысить остроту зрения или остановить развитие близорукости.

Если у пациента миопия высокой степени и она прогрессирует, то одним массажем исправить проблему не получится. Но он может быть эффективной дополнительной методикой на фоне стандартной терапии.

Команда MagazinLinz.ru

Противопоказания

Так как лимфодренажный массаж позволяет воздействовать на глубинные слои подкожных тканей, процедура имеет ряд противопоказаний:

Не рекомендуется девушкам до 16 лет.
Если была произведена ринопластика, массаж не делают в течение 1 месяца после операции.
Противопоказана людям с заболеваниями лимфатической системы.
Повышенное давление, инфекции, простудные и ЛОР-заболевания, открытые раны на лице.
В некоторых случаях не рекомендовано проводить в период месячных.

Также при серьезных проблемах со зрением следует воздержаться от проведения сеансов. В таких случаях необходима консультация врача.

Показания и противопоказания к массажу век

Обычно массажные процедуры показаны при воспалении краев века (блефарит), халязионе (воспаление мейбомиевой железы) и прочих патологиях. Лучшим методом лечения халязиона является его профилактика. Лечебный офтальмологический массаж век – это и есть та самая профилактика.
Нередко процедура проводится при нарушении функций желез, которые отвечают за выработку маслянистого секрета слезной жидкости. Но стоит помнить, что массировать веки можно далеко не всегда. У процедуры есть некоторые противопоказания:

высокая температура тела;
тяжелые формы близорукости;
хронические болезни, инфекции в период обострения;
гнойные поражения, онкологические болезни глаз.

Даже если вы знаете, как делать массаж век при блефарите или других состояниях, от него лучше отказаться при глаукоме, катаракте, отслоении сетчатки. Противопоказана процедура при повреждении глазного яблока, конъюнктивы.

Противопоказания к применению массажа глазных яблок

Даже к такой, на первый взгляд, простой и безопасной процедуре имеются противопоказания, которые не следует игнорировать.

в реабилитационный период после проведения офтальмологических операций;
при наличии гнойных процессов, воспалений;
при травмах органа зрения, изъявлениях ;
при высокой степени миопии, некоторых видах ;
при злокачественных опухолях.

Кроме того, процедура противопоказана лицам, страдающим туберкулезом, повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, гипертермией и некоторыми другими заболеваниями.

Назначение массажных процедур в офтальмологии

Массаж в офтальмологии
В предыдущем пункте статьи было отмечено, что в офтальмологии выделяют 4 типа массажа. Как правило, их используют единым комплексом, уделяя особое внимание вибрационным процедурам.

Любой тип массажа может реализовываться как аппаратным способом (путем использования специализированных приборов), так и прямым воздействием руками на глаза больного.

Назначением конкретного вида процедуры занимается исключительно лечащий офтальмолог, который ознакомлен со всеми особенностями случая конкретно взятого пациента.

Назначаются массажные процедуры в офтальмологии многопрофильно – от лечебных до профилактических целей. Зачастую их использование связано с необходимостью:

снятия отечности и воспаления глазных тканей;
снижения внутриглазного давления при глаукоме;
восстановления тонуса мышечных структур глазных яблок после операций на них;
терапии хронических глазных патологий;
ускорения проводимого лечения острых форм офтальмологических недугов.

В целом, перечень патологий, при которых массаж будет реально полезен, довольно-таки велик – от незначительных кератитов до параличей и парезов глазных мышц.

Однако в ряде случаев массажные процедуры будут только во вред. Так, их проведение запрещается при:

гнойных процессах в глазных яблоках и их придатках;
прободных ранениях глаз;
подозрении или высоких рисках внутриглазного кровоизлияния;
язвах роговицы;
сильной близорукости;
острой глаукоме;
наличии злокачественных новообразований в системе глазного аппарата.

Учитывая немалый список противопоказаний к проведению массажа, его самостоятельным назначением лучше не заниматься. Намного рациональней доверить это профессионалам.

Виды массажных техник

Эффективный лимфодренажный массаж лица может выполняться несколькими способами. Есть несколько основных техник, которые помогут избавиться от отеков под глазами, вернуть эластичность, избавиться от брылей и птоза век.

Исходя из уровня воздействия на ткани, выделяют:

Поверхностный массаж. Техника позволяет активно воздействовать на поверхностные ткани и кровеносные сосуды. Позволяет снять спазм, усилить лимфоток. В ходе сеанса выполняются круговые движения подушечками пальцев. Манипуляции оказывают на внутренние ткани легкое давление.
Глубокий. Воздействие направлено на стимулирование глубинных слоев ткани, расширение сосудов, нормализацию кровообращения. Надавливание на обрабатываемую зону более интенсивное. Специалисты редко используют данный вид массажа для зон лица, чаще — для живота, бедер, ягодиц.
Проекционный (микротоковый). Эффективная техника, позволяющая активно прорабатывать зоны лимфоузлов. Происходит мышечное сокращение, стимулируется наружная часть эпидермиса, но импульсы проникают глубоко в дерму. Показана в основном женщинам после 40 лет, помогает избавиться от морщин, пигментации, активировать регенерационные процессы в летках и тканях.
Японская техника. Массаж выполняется не кончиками пальцев, а всей ладонью. Такая методика позволяет воздействовать на кожу и глубинные ткани, что способствует эффективному омоложению и детоксикации. Может выполняться вручную в домашних условиях.

Круговая мышца глаза или что делать с «гусиными лапками»

Вспоминаем школьную программу, при стрессовой ситуации, опасности, человек открывает рот непроизвольно, резонанс усиливается, лучше слышим. При ощущении опасности, волнения, стресса необходим острый слух, концентрация внимания, все мышцы лица приходят в «боевую готовность». Это спонтанное напряжение
преследует нас всю жизнь.
Круговая мышца глаза напрягается почти всегда
, расслабить её даже усилием не получается у большинства. Всматриваемся в темноте, яркий свет, читаем, сердимся, разговариваем, смеёмся, испытываем боль. круговая мышца глаза участвует в работе мимики лица практически во всех ситуациях, даже во сне. Постепенно, от постоянного перенапряжения круговая мышца «затягивается», есть выражение: «впалые глаза», формируются «гусиные лапки», проявляются активнее»синяки», мешки под глазами.
Восстановить нормальное состояние круговой мышцы
глаза можно курсом массажа (именно внешним воздействием на мышцу, а не только на кожу), расслабить, вернуть тонус и полноценное кровообращение и лимфоотток. А
кожа вокруг глаз крайне тонкая
, как калька отображает состояние мышц.

Причем застойные процессы в области глаз также видны сразу, независимо от возраста и состояния кожи. Любое перенапряжение, отсутствие полноценного его снятия и вот уже иногда, потом чаще и чаще отек, который потом полностью не уходит. Любые заболевания носоглотки осложняют лимфоотток, усугубляют застойные процессы, способствуют образованию грыж, малярных мешков (которые иногда видны даже в детском возрасте).

Кроме природой данного строения, на состояние кожи, на круговую мышцу глаза влияет огромное количество факторов. Поэтому правильный и полноценный уход крайне важен. Кремы и маски для кожи век, это слишком мизерный уход.

Ведь что такое складка (морщина). Независимо от состояния кожи она образовывается в результате действия мышц. Напрямую, её формирование зависит от мышц

. Но не только,
кожа питается на 99,9 % не из вне, кремами и масками, а за счет внутренних тканей, кровообращения.
Что до неё донесут, то и получит. А чтобы донести все положенное без потерь, надо быть в очень хорошей форме. Значит опять возвращаемся к питанию, хорошему сну, правильному отдыху, правильной достаточной нагрузке, комплексному уходу за собой. Для круговой мышцы лица,
хороший массаж раз в месяц, это как ежедневные тренировки в зале
для тела. Ведь спортом начинаем заниматься с детства, для поддержания здоровья (не говорю о профессиональном спорте). Также и кожа лица, мышцы лица, требуют профилактики.

А качество кожи, это не то, когда обездвиженная мышца не дает ей анатомически правильно складываться, а когда она успешно расправляется и в состоянии покоя не остается следа, по крайне мере такого, который явно «лишний». Лицо ведь тоже теряет красоту, обаяние, мысль, если будет «пластиково-глянцевым».

Если делаете самомассаж или даже просто наносите крем, не двигайте кожу, не растягивайте. Лучше использовать движения давящие, похлопывающие, вбивающие косметическое средство. Промассируйте внутренние уголки глаз, переносицу, круговыми движениями с легким давлением. Массировать переносицу всегда полезно, в течение дня, вечером, утром. Благотворно влияет на лимфоотток.

Из аппаратных процедур хорошо действуют микротоки. Если есть «зажим», мышца забита, то инвазивные процедуры могут дать сильный отек. Необходимо также понимать, что парализованная мышца тяжелее, мышцы находящейся в тонусе.

И склонна к атрофии. Довольно часто, уходит отек век при хорошем массаже головы. Глубокотканный массаж мышц лица, который принято уже называть скульптурным, помогает держать круговую мышцу глаза в отличной форме очень долго.

Источник: Учебник анатомии и физиологии человека, Татаринов В.Г., 1954 (по просьбе комментатора, видимо считающего, что существование мышц лица, требует подтверждения)

Источник

Техника выполнения массажа глазных яблок

Массаж снимает раздражение Массаж глазных яблок может выполняться как самостоятельно, так и специалистом. Профессиональный массаж используется для лечения различных патологий зрительной системы: глаукомы, склерита и др.

Но чаще всего применяется самомассаж, позволяющий снять глазное напряжение. Рассмотрим подробнее процедуру проведения каждого вида массажа.

Самомассаж

Перед началом процедуры необходимо:

Тщательно вымыть руки теплой водой с мылом.
Занять удобное положение, позволяющее максимально расслабиться.
Прогреть ладони рук. Для этого их необходимо тереть друг об друга в течение 50 секунд.

В первую очередь следует выполнить подготовительные упражнения. Для этого разогретыми ладонями нужно закрыть на пару секунд глаза. При этом важно, чтобы внутренняя поверхность ладоней касалась закрытых век. Упражнение выполняется 6-8 раз.

Затем необходимо сжать руки в кулаки и аккуратно потереть ими глазное яблоко, избегая чересчур сильных нажатий. После проведенной подготовительной работы, переходят собственно к массажу глазных яблок, который выполняется поэтапно при помощи подушечек пальцев.

На каждый этап советуется уделять не менее двух минут:

1 этап. Массаж надбровной дуги. Выполняется круговыми движениями. При выявлении болезненных точек, необходимо каждую из них массажировать в течение не менее сорока секунд.
2 этап. Массаж нижней области глазницы. Массажные движения необходимо выполнять с легким нажимом.
3 этап. Массаж внутренних и внешних уголков глаз.
4 этап. Массаж переносицы. Движения необходимо выполнять к началу переносицы. Особое внимание следует уделить носовой дуге, в которой находится слезный канал.
5 этап. Массаж носовых пазух, располагающихся ниже зрительных органов. Для достижения более высоких результатов нужно подушечками пальцев нащупать углубления в нижней области глазницы и хорошенько их промассировать, слегка надавливая. Эти впадинки считаются биологически активными точками. Массаж таких точек позволяет улучшить общий тонус организма.
6 этап. Следует закрыть глаза, и подушечками пальцев слегка надавить на глазные яблоки. Затем ослабить нажим.

Повторять упражнение необходимо 8-10 раз. Заключительным этапом является выполнение первого упражнения, выполняющегося при подготовке к массажу: разогретыми ладонями касаемся глазных яблок.

Сущность офтальмологического массажа

Массаж в офтальмологии — дополнительная методика лечения
Как было упомянуто выше, массаж в офтальмологии – это далеко не основная, а лишь дополнительная методика терапии.

В своем типовом предназначении она используется в качестве качественного дополнения комплексного лечения того или иного недуга.

Основными видами массажа для глаз принято считать:

Поглаживание глазных яблок.
Растирание таковых.
Разминание зрительных органов.
Вибрационные процедуры.

По сути, офтальмологический массаж – это комплекс механических действий, который помогает реализовать сложное физико-химическое воздействие на состояние клеточных коллоидов.

Итогом подобного процесса является уменьшение дисперсности коллоидных тканей и сопутствующие ей:

расширение сосудистой сетки глаз;
усиление кровоснабжения зрительной системы;
ускоренный метаболизм ее тканей;
повышение общего тонуса глазного аппарата.

Терапевтически, отмеченные выше явления означают, что пораженные области зрительной системы будут быстрей приходит в здоровое состояние.

Так, например, терапевтический эффект офтальмологического массажа нередко проявляется в ускоренном рассасывании отеков, понижении кожной чувствительности и улучшенной трофике тканей.

Как выбрать косметические средства для массажа

Прежде чем выполнить лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами, следует подобрать средство-основу. Зона вокруг глаз является наиболее тонкой, деликатной. Это связано с тем, что кожа от природы содержит меньшее количество эластина и коллагена, постоянно находится в движении и напряжении, более подвержена фотостарению, отечности и гравитационным изменениям.

Выбирая косметическое средство для массажа, важно учитывать индивидуальные особенности, возраст, склонность аллергическим реакциям, а также знать, что показатель Ph кожи вокруг глаз отличается от Ph кожи лица.

Для эффективного лимфодренажа необходимо выбрать средство, которое будет содержать большее количество веществ-смягчителей, а также:

гиалуроновую кислоту для достаточного увлажнения;
пептиды для стимуляции выработки коллагена и эластина;
церамиды, липиды для создания эпидермального барьера;
ретинол для активации метаболизма и регенерирующих процессов в клетках;
антиоксиданты для эффективной защиты от негативного воздействия окружающей среды;
васильковую воду для устранения отечности, темных кругов, покраснений и напряжения глаз;
кофеин для сокращения сосудов, устранения отечности;
витамины А, Е, К и С для разглаживания морщин, питания и осветления.

Для большей эффективности рекомендуется использовать гели с экстрактами зеленого чая, алоэ, ромашки, календулы, а также эфирными маслами розмарина, лаванды, герани, лимона и можжевельника.

Лимфодренажный массаж лица проводится с эфирными маслами, которые подбираются по типу кожи.

Гели лучше впитываются, оказывая мощное тонизирующее и успокаивающее воздействие. Для возрастной кожи рекомендуется использовать в качестве основы масла с antiage-свойствами — авокадо, оливковое масло, натуральные масла кокоса, жожоба, виноградных косточек.

Отзывы людей

Большинство отзывов о различных методиках массажа положительные. Уже после первых сеансов люди чувствовали улучшение состояния глаз.

Они не только не так быстро начинали уставать, но и зрение становилось лучше, если с ним были какие-либо проблемы. Кроме лечебного эффекта, улучшалось состояние кожи вокруг глаз, что особенно важно для людей в возрасте.

Именно шикарное косметическое действие отметили, как одну из самых важных положительных характеристик наряду с отсутствием строгих противопоказаний и побочных эффектов.

Подготовка к процедуре

Чтобы сеанс массажа получился более результативным, необходимо выполнить подготовку к процедуре:

Волосы собрать резинкой или спрятать под шапочкой. Выполнить демакияж, очистить кожу от загрязнений с помощью тоника, пенки или лосьона. Рекомендуется использовать средства на основе васильковой воды, которая помогает смягчить кожу.
Кожу немного распарить. Для этого можно использовать травяные ванночки не более 5 минут.
Полезно перед процедурой лимфодренажа выполнить фруктовый пиллинг, а также с использованием слабого концентрата молочной или гликолевой кислоты.
Нанести на деликатную зону массажную основу (питательный крем, гель, сыворотку, масло).
Мягкими круговыми движениями необходимо немного разогреть кожу с помощью ладоней. Разогретая перед сеансом кожа становится более эластичной, лучше впитывает косметическое средство, менее подвержена травмированию.

После простых подготовительных мероприятий можно переходить непосредственно к сеансу.

Чем полезен массаж век?

Регулярное проведение процедуры помогает сохранить упругость тканей, уменьшить мешки и темные круги под глазами. Среди положительных сторон разных видов массажа можно выделить:

устранение отеков;
освобождение мейбомиевых желез от застоявшегося секрета;
улучшение кровообращения, питания глазных тканей;
уменьшение воспалительного процесса;
профилактика дряблости кожи;
снижение риска образования новых морщин.

Многие слышали о пользе массажа век, но как делать его правильно, знает только хороший врач. Поэтому нужно внимательно слушать его рекомендации, чтобы не навредить своему здоровью.

Правила проведения массажа руками

Чтобы укрепить нежную кожу век и зону под глазами, избавить ее от отеков, не обязательно посещать косметический салон. Лимфодренажный массаж лица можно выполнять самостоятельно, сеанс проводится двумя руками одновременно на обоих глазах.

Пошаговый алгоритм процедуры:

Кожа очищается, проводится подготовка к процедуре. Наносится базовое массажное средство (сыворотка, гель, масло, крем).
Приступаем к выполнению массажных движений. Мягко, указательными и средними пальцами, двигаясь по часовой стрелке, выполняется 10 круговых движений в зоне внешних уголков.
С помощью кончиков пальцев выполняются манипуляции с небольшим нажатием на деликатную кожу век, двигаясь от висков к кончику носа. Важно не допустить в процессе чрезмерного смещения кожи. Манипуляции повторяются по 3 раза, сначала для нижних, а затем для верхних век.
Располагая пальцы вертикально, нужно легко надавить на нижние веки, затем повторить для верхних. Легко прикасаясь и покачивая пальцами, необходимо пройтись по «дорожке», направляясь от зоны виска к носу по нижним векам. Повторить алгоритм, сменив направление в обратную сторону.
Средний палец располагается ребром возле внешнего уголка. Прокатывается, словно ролик, на противоположное ребро. Движение повторяется 5 раз. Затем палец переносится на подбровную зону, алгоритм повторяется, сменим направление в противоположную сторону.
У внешних уголков выполняется 10 нажатий, палец прокатывается аналогично предыдущему упражнению, двигаясь по косточке к внутренним уголкам. Затем повторяем 10 нажатий у внутреннего уголка в зоне переносицы, и снова роликовые движения пальцем над веком, направляясь к виску. Выполняется 10 повторов, надавливая каждый раз на уголки.
Упражнение «стокатто». Легкими постукивающими движениями в течение 5-7 секунд нужно пройтись по кругу, от висков к кончику носа и наоборот.
Легкими нажатиями обрабатывается зона круговой мышцы, захватив область скул, а также надбровную зону. Алгоритм выполняется по траектории от внешнего уголка в зоне скулы к кончику носа.
Повторяется алгоритм по тем же линиям, но уже легкими вколачивающими движениями.
Завершается лимфодренажный ручной массаж контрастным ополаскиванием лица, начиная и заканчивая прохладной водой.

Все движения выполняются строго по линиям лимфотока. Если средство в ходе процедуры впиталось, а сеанс еще не завершен, необходимо снова нанести масло или гель на кожу, чтобы не допустить травмирования, излишнего растяжения.

Гимнастика для глаз

От мешков под глазами помогут упражнения, где задействованы мышцы лица. Нужно закрыть веки, а затем расположить пальцы рук на место отека. С закрытыми глазами поднимите взгляд вверх и вернуть в начальное положение. Повторите упражнение 8 раз, после чего расслабьте веки. Далее снова зажмуриться, после чего резко открыть глаза и двигать взглядом по кругу в обе стороны.

При глаукоме эффективной является гимнастика по методу Норбекова. Сперва взглядом следует прочертить линию вверх, которая будто бы делит комнату пополам. При выполнении упражнения голова должна быть неподвижна. Следующее упражнение аналогично предыдущему, но линию следует мысленно проводить вниз. Далее линия ведется в правую и левую стороны, будто она проходит сквозь голову, пересекая уши. Глазами необходимо нарисовать бабочку 2 раза в каждую сторону. По окончанию выполнения комплекса часто поморгать и расслабить веки.

В борьбе с катарактой хорошим помощником станет тибетская методика упражнений. Выполнять комплекс рекомендуется утром, сразу после сна. Первым делом следует зажмуриться и открыть глаза. Повторить 5 раз. Осторожно надавить кончиками пальцев на закрытые веки, после чего попытаться открыть глаза, удерживая пальцы на них. Следующее упражнение заключается в частом непрерывном моргании. После окончания гимнастики, умыться холодной водой и немного полежать с закрытыми веками.

Для улучшения зрения хорошо помогает гимнастика, состоящая из упражнений, где взгляд рисует картинки и линии. Начинать следует с движений глазами вверх-вниз, из стороны в сторону и по диагонали. Далее нужно стараться свести глаза на кончике носа, а затем в разные стороны. Можно нарисовать некоторые геометрические фигуры — круг, ромб, прямоугольник, изобразить восьмерку, змейку и бабочку.

Читать также…. Лучшее средство от стресса и головной боли – массажер для головы

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж Проделывают несложные упражнения:

Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массаж при близорукости

Сейчас можно заметить рост числа людей, страдающих от близорукости. Это заболевание передается генетически и проявляется не в одном поколении.

Зачастую близорукость дает о себе знать еще в детском возрасте. При таком виде нарушения зрения хорошо помогает точечный массаж, причем не только тем, у кого уже имеется заболевание.

Он рекомендован и для тех, кто предрасположен к нему. При выполнении этой техники массажа не бывает неприятных ощущений, напротив — он приятен, что немаловажно, если воздействие происходит на ребенка.

За счет такого массажа происходит значительный приток крови к глазу, снимается усталость и улучшается само зрение.

Как выполнять точечный массаж?

Находим точку № 1, она находится на внутренней стороне запястья (хотя она и не непосредственно рядом с глазом, взаимодействие этой точки с глазами отмечено специалистами), надавливаем на нее большим пальцем.

Должно появиться слегка болезненное ощущение. После этого перестаем надавливать и приступаем к поглаживанию этого места большим пальцем, не отрывая его от кожи запястья, 2 минуты на 1 руке и 2 минуты на другой.

Переходим на точку № 2. Она находится на переходе от шеи к затылку. С двух сторон, одновременно двумя руками находим эти две точки и массируем их подушечками пальцев тоже 2 минуты.

Далее точка № 3. Точка находится около внутреннего краешка глаза ближе к переносице. С обоих сторон прикладываем подушечки пальцев одновременно к обоим сторонам носа и массируем 1 минуту.

Точка № 4 располагается под глазом прямо посередине. Массировать ее необходимо подушечкой одного пальца на протяжении 1 минуты.

Точка № 5. Она лежит с наружной стороны глаза ближе к виску, а вот точка № 6 находится рядом с ней, но немного выше на конце брови. Массировать их необходимо по очереди одновременно с обоих сторон по 1 минуте.

Весь массаж занимает не более 10 минут. Курс такого массажа — 10 дней, взрослым следует выполнять процедуру 2 раза в день, а детям — 1 раз. Затем делается перерыв, после которого курс можно повторять.

Кроме приведенных выше, есть еще техники массажа и упражнения, применимые при близорукости, больной может выбрать наиболее подходящую ему.

Способы аппаратного массажа

Аппаратный лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами выполняется либо в комплексе с мануальными процедурами, либо в роли самостоятельной процедуры. Существует несколько методик аппаратного массажа, которые активно применяются для борьбы с отеками под глазами, темными кругами, признаками усталости и старения кожи.

Для стимулирования нежной зоны могут использоваться следующие виды аппаратного массажа:

Микротоковый. Аппарат подает слабые электрические импульсы, проникающие в глубинные слои дермы и усиливающие сокращение мышц. Техника позволяет эффективно бороться с морщинами, активируя регенерирующие процессы.
Вакуумный. Аппаратная стимуляция происходит за счет насадок-баночек небольшого размера. Воздействие на лимфоток создается небольшим давлением на одних и тех же участках кожи с помощью сосудов. Такую технику нежелательно использовать в домашних условиях, так как недостаточная профессиональная подготовка может привести к травмированию чувствительной и нежной зоны.
Гальванический. На эпидермис воздействует ток слабого напряжения. Это обеспечивает стимуляцию обменных процессов, помогает максимально быстро избавить клетки и ткани от лишней жидкости.
Электроионофорез. На лице фиксируются электроды для стимуляции наружной части эпидермиса. Аппарат создает параметры тока, которые позволяют более эффективно впитывать полезные вещества, нанесенные на поверхность эпидермиса. Одновременно с внедрением полезных элементов внутрь, аппарат позволяет эффективно через поры выводить токсины, продукты обмена.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

Профессиональный массаж

Массаж глазных яблок — для профилактики глазных заболеваний
Процедура массажа проводится через веки. Длительность лечения зависит от вида офтальмологического заболевания. Как правило, курс массажа включает 10-15 процедур, продолжительность каждой из которых в среднем 5-7 минут.

Пациент занимает положение лежа. На его веки наносится небольшое количество специального крема или вазелина, брови обрабатываются спиртом. Массажист тщательно подготавливает свои руки: моет, дезинфицирует, разогревает ладони.

Как правило, лечебный массаж глазных яблок чередуется с действиями в лицевой и воротниковой области. В первую очередь проводится массаж передней лицевой вены, с целью оттока из нее крови.

Далее массажируется круговая мышца органа зрения. Специалистом используются следующие массажные движения, которые выполняются поэтапно:

Поглаживания подушечками указательного и среднего пальца нижнего участка орбиты глаза от внешнего уголка к внутреннему. Далее – к корню носа и по верхнему участку орбиты в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему). Затем поглаживания переходят к ямке, расположенной в височной зоне. А оттуда – к мочке уха.
Круговые растирания. При этом упражнение выполняется с небольшим усилием одновременно подушечками двух пальцев. Указательный палец работает на верхнем, а средний – на нижнем участках орбиты глаза, в направлении от внутреннего уголка к внешнему.
Вибрационные касания кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев участков орбиты глаза.
Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.

Затем специалист переходит непосредственно к массажу глазных яблок. Массажистом проводятся следующие группы упражнений:

Поглаживания через веко подушечкой среднего пальца в различных направлениях.
Растирание по кругу кончиками указательного и среднего пальца. Далее штриховальными движениями растирается поверхность глазного яблока, начиная от переднего его участка.
Разминание – ритмичные надавливания подушечками указательного и среднего пальца по поверхности склеры, а также легкие сжатия глазного яблока большим, указательным и средним пальцами.
Вибрационные движения кончиками пальцев в быстром темпе.
Пунктирование.

Каждый массажный прием выполняется 4-5 раз.

Вибрационный массаж глазных яблок может проводиться при помощи специального прибора.

Действие и показания

Массаж глазных яблок

применяется не только для снятия усталости и расслабления.

Различные методы процедуры активно используют для профилактики офтальмологических патологий, улучшения зрения при близорукости, дальнозоркости и предупреждения появления этих нарушений.
Техника массажа для зрения стимулирует метаболические процессы и кровообращение зрительного аппарата, устраняет .
Точечное воздействие помогает оттоку лимфы и устранению застойных явлений.
Регулярные процедуры помогают укреплять глазные мышцы, что способствует улучшению зрительных функций, лучшей концентрации на определенных предметах.

Большинство офтальмологов разрешают самостоятельно делать массаж глаз для улучшения зрения.

Основные противопоказания

Массаж для зрения обладает исключительной пользой, но в некоторых случаях он может нанести вред организму.

Нарушения целостности кожного покрова в области воздействия.
Гипертермия вследствие простудных и вирусных заболеваний.
Дерматологические проблемы, затрагивающие область глаз.
Наличие у пациента склонности к кровотечениям.
Злокачественные и доброкачественные новообразования.
Нервные расстройства и эмоциональное переутомление, психические болезни.
Тяжелые степени артериальной гипертензии.
Наличие гнойных очагов инфекции, туберкулез в открытой форме.
Ломкость сосудов в области глаз.
Травматические повреждения, изъязвления роговицы.

При тяжелых стадиях миопии и глаукомы также не рекомендуется применять массажную технику.

Советы к использованию

Если имеются глазные заболевания, рекомендуется консультация специалиста, так как хоть массаж и практически не может нанести вреда, в некоторых случаях он нежелателен.
Делать массаж надо только в расслабленном состоянии, причем какой вид мануальной терапии выбран — абсолютно не важен.
Если после сеанса появились какие-то неприятные ощущения, которых до этого замечено не было, лечение необходимо прекратить.
Полезно использовать помимо массажа упражнения для зрения.