Напряжение глаз: откуда оно берётся и как с ним справиться?

16 Ноября 2012

Чрезмерное перенапряжение глаз приводит к головным болям и снижению зрения. Как избежать усталости и уберечь глаза?

Зрительный дискомфорт, вызванный перенапряжением глаз, называют астенопией. Это очень распространенная проблема среди тех, кто постоянно работает на компьютере, много смотрит телевизор и водит машину. Чрезмерное перенапряжение глаз приводит к временному снижению зрения, слезотечению и головным болям. В долгосрочной перспективе оно может стать причиной развития нарушений зрения, например, близорукости

Гимнастика для глаз

Глаза устают от ежедневной работы за компьютером? Выполняйте гимнастику для глаз ежедневно, чтобы избавиться от усталости и избежать снижения зрения.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

регулярное вождение автомобильного транспорта;
ношение неподходящих очков или линз;
длительные просмотры телевизора;
работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Классификация

Классификация болезни зависит от протекающих процессов внутри органов зрения и причин, которые ее вызвали.

Аккомодационная. Состояние появляется по нескольким причинам: снижение тонуса мышц вокруг глаз, нарушение проведения света через зрачок и хрусталик, помутнение хрусталика. Световой луч, проходящий через зрачок сетчатки, проецируется неправильно. Образуется повышенное напряжение глаз.
Мышечная. Нарушение в деятельности глазодвигательного аппарата. Вследствие чего развивается миопия, постепенно теряется функция зрения, возможно развитие косоглазия.
Смешанные. Это комбинация двух предыдущих форм, образующих двойную нагрузку на глаза. Поэтому человек не может сосредоточить внимание на каком-либо предмете. Окружающее пространство видится в размытой форме.
Нейрогенная. Образуется в результате нарушения нервных рецепторов на сетчатке глаз или зрительного центра в головном мозге. Причиной может быть механическое повреждение, сдавление соседними структурами, развитие злокачественных и доброкачественных новообразований.
Симптоматическая. Появляется вследствие первичных заболеваний, которые приводят к повышенной усталости глаз. Это могут быть различные воспалительные процессы, глаукома, катаракта, отслоение сетчатки, атрофия зрительного нерва и другие заболевания.

Для врача важно классифицировать заболевание, так как от него будет зависеть дальнейшее лечение. Если не убрать первопричину, глаза будут постоянно утомлены. Появится боль, светобоязнь и другие негативные признаки. Острота зрения постепенно ухудшится вплоть до полной слепоты.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

ощущение инородного тела в глазах;
диплопия;
затуманенность зрения;
периодическое появление световых бликов;
рези, боль в глазах;
слезоточивость;
расплывчатость изображения;
быстрая усталость;
головные боли;
чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным. При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости. Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Иногда астенопия дополняется блефаритом, конъюнктивитом и другими воспалительными заболеваниями глаз.

Осложнения

Если у пациента отсутствует лечение, это может привести к осложнениям. При их обнаружении врач решает, можно ли их откорректировать или изменения необратимы. Выделяют следующие типы осложнений:

постепенное снижение остроты зрения вплоть до полной затуманенности перед глазами, возможна полная утрата функции;
нарушение цветовосприятия вследствие поражения нервных рецепторов, хрусталика, роговицы, при отсутствии лечения которых дефект может быть необратим;
отмирание части органа вследствие нарушения питания через кровь;
косоглазие, которое проявляется вследствие нарушения деятельности глазодвигательного аппарата;
повышение внутриглазного давления, переходящее в глаукому.

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Если была обнаружена подобная проблема, больной должен регулярно проверяться у офтальмолога, делать офтальмоскопию и глазную тонометрию.

Группы риска

Существуют различные группы пациентов, которые наиболее подвержены переутомляемости органов зрения. К ним относятся:

люди, страдающие близорукостью и дальнозоркостью;
пациенты, продолжительное время работающие за компьютером;
лица, работающие на предприятии с вредными химическими веществами или в условиях пониженной освещенности;
дети, которые много времени проводят в школе или дома за уроками, в результате чего неразвитый орган зрения становится перенапряженным.

Таким категориям пациентов следует периодически проводить осмотр у офтальмолога, чтобы вовремя выявить появившиеся отклонения. Чем раньше диагностировать нарушение, тем эффективнее будут процедуры лечения.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

Визин. Эффективные глазные капли от покраснения глаз с натуральным составом, которые способствует сужению глазных сосудов, устраняют раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Читайте в отдельной статье: Блефароспазм: что это такое, причины, симптомы и лечение

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Перед применением препарата следует детально изучить инструкцию и не забывать о правилах личной гигиены.

Профилактика

Данное неприятное явление можно предотвратить при использовании профилактических мер. Они направлены на предупреждение первичного процесса или развития рецидива заболевания:

Периодический осмотр у офтальмолога. Проведение диагностических и лабораторных и мероприятий.
Своевременное лечение всех первичных заболеваний. Использование адекватной дозировки назначаемых препаратов. Отсутствие самостоятельной замены лекарственных средств.
Уменьшение часов, проведенных перед компьютером, телевизором, телефоном.
Прогулки на свежем воздухе в неограниченном пространстве. Органы зрения расслабляются, когда нет необходимости концентрации на близких предметах.
Правильное питание, включающее все витамины и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения.
Работа и чтение книг в хорошо освещенном пространстве.
Защита органов зрения от действия яркого света с помощью солнцезащитных очков.
При продолжительной работе периодически осуществлять лечебную гимнастику для глаз. Чередовать время для работы и отдыха.

Астенопия — частое заболевание, которое развивается у людей, продолжительное время находящихся в ограниченном пространстве и работающих на компьютере. Глаза напрягаются, возникает боль и дискомфорт. Чтобы устранить эти явления, консультируются с офтальмологом. Проводится комплексное лечение. После достижения эффекта от терапии необходимо периодически консультироваться с врачом, чтобы избежать риска рецидива.

Рейтинг автора

Автор статьи

Александрова О.М.

Написано статей

2029

Об авторе

Была ли статья полезной?

Оцените материал по пятибалльной шкале! (
1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Выполнять зрительную гимнастику рекомендуется каждые 1-2 часа.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Существует большой выбор народных средств от перенапряжения глаз. Но перед тем, как их применять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.