Перевод взгляда на дальние объекты
Поставьте компьютер таким способом, чтобы за его монитором была расположен дальняя точка, в которую вы могли бы постоянно смотреть. Для того, чтобы избежать зрительного утомления, давайте отдых глазам. Нельзя сидеть лицом к конам, стенке, в углах, все это негативно отражается на состоянии зрения, лучше повернутся лицом перед дверью, так вы сможете тренировать свое зрение.
В том случаи, если ваше рабочее место находится в углу, нужно на стол установить зеркало, так глаза смогут смотреть в него и отдыхать, старайтесь фокусировать свой взгляд на тех объектах, которые размещаются сзади.
Почему компьютер, а вернее излучение от монитора наносит вред нашим глазам.
Причина №1
Излучение вредного синего высокоэнергетического спектра
Человеческий глаз не приспособлен смотреть на излучаемый свет. Так устроен наш глаз. Солнце излучает свет в природе и вы знаете, что бывает, если долго смотреть на солнце.
Все остальное, что мы видим вокруг – это отраженный свет. Дорога, деревья, вода. На все это свет сначала падает, а потом отражается, попадая к нам в глаза. А вот мониторов и LED – природа не предусмотрела.
Чего нужно избегать – так это излучения синего спектра. Почти любой излучаемый свет его содержит, и мониторы в первую очередь.
Причина №2
Зависание взгляда в одной точке
Наш глаз устает, если долго фокусируется на одной поверхности. Именно поэтому наши родители твердили нам, что долго читать вредно. Нам запрещали долго смотреть телевизор. А мы в свою очередь запрещаем детям долго играть в компьютерные игры.
Взгляд в одну точку формирует зрительную усталость, которую работающие люди за компьютером ощущают повсеместно.
Помогают снять зрительную усталость различные гимнастики для глаз. Но нам некогда их делать, да и просто не хочется.
Решение: если новейшие технологии наносят вред нашим глазам, пускай они же и спасают нас!
Избегайте бликов
Блики появляются тогда, когда появляются отблески от света, они могут отражаться монитором, из-за этого в глазах появляется резь. Также блики появляются из-за ярких лампочек, солнца с окон, света, который отражает яркие предметы.
Если человека начинают беспокоить блики, глаза быстро устают, невозможно полноценно работать с компьютером, так зрение перенапрягается, возникает боль в области шеи, затылке, руках, плечах.
Чтобы узнать, есть ли блики, нужно выключить ноутбук, включить свет, если вы заметили на экране отражение, отблеск, это говорит о присутствии бликов, для избавления от них, нужно повернуть компьютер в другую сторону, затянуть окна, закрыть жалюзи, выключить свет, все лампочки должны прикрываться плафоном.
Причины ухудшения зрения [1]
Синдром усталых глаз (астенопия) — диагноз, который появился задолго до появления компьютеров и был связан с ежедневным длительным чтением. Сейчас, когда читать в основном приходится не с бумажных, а с электронных носителей, нагрузка на глаза растёт из-за подсветки, мерцания мониторов, неправильной цветопередачи, перепадов яркости, бликов. Астенопия проявляется в виде нескольких симптомов:
- Ослабление глазных мышц. Зрительный аппарат изначально устроен таким образом, чтобы фокусироваться по большей части на дальних предметах и отслеживать, что происходит вокруг. Современный человек часами смотрит на экран компьютера, телевизора или смартфона, поэтому глазные мышцы не получают должной нагрузки.
- Утомление глаз. Бесконечно смотреть на подсвеченные тексты и картинки невозможно: в конце концов глаза перестают фокусироваться, изображение начинает расплываться.
- Резь и жжение в глазах. Частота моргания при работе за монитором сокращается, поэтому глазное яблоко недостаточно смачивается, что приводит к болевым ощущениям. Глаза могут начать слезиться и краснеть.
Помимо астенопии, следует помнить о вредном воздействии света на сетчатку (фотоповреждении), которое с годами накапливается и приводит к серьезным офтальмологическим заболеваниям.
Бережем зрение с помощью защитных экранов
Часто в офисах не заботятся о расположении компьютеров, поэтому здесь могут помочь защитные экраны. С помощью их можно ограничить попадания лучей на экран. Защитный экран улучшается качество изображений, делая их качественными, глаза лучше ориентируются в них.
Обратите внимание, некачественные экраны опасны для здоровья глаз, они отличатся слабым разрешением и частотой, из-за этого глаза напрягаются и устают. Рекомендуют внимательно настраивать яркость экрана, она не должны быть слишком высокой.
Очки антибликовые для компьютера
Исследователям удалось выяснить, что современный человек смотрит в экран не менее 10 часов в сутки. Постоянное внимание к монитору компьютера, смартфону, планшету или телевизору заставляют глаза находиться в постоянном напряжении, которое выражается вечерами ощущением небольшого дискомфорта, а у некоторых проявляется, как затуманенность. Это явление получило название – компьютерный синдром. Для защиты глаз от вредного воздействия, специалисты рекомендуют пользоваться линзами с антибликом.
Следите за освещением помещения
Если у вас нет уже бликов, но при этом рабочее место является темным, нужно срочно принимать меры, это также негативно отражается на зрении.
Нельзя устанавливать лампу между экраном ноутбука и собой, так не только портится зрение, но и возникают проблемы с психикой. Обязательно все документы для работы должны быть освещены, для этого нужно использовать настольную лампу, свет не должен падать на область экрана.
Идеально подходит непрямой свет вверху, который можно постоянно контролировать, он должен иметь до трех режимов работы, так можно будет выбрать для себя оптимальный.
Часто в офисах помещение слишком освещено, в данной ситуации нужно приобрести очки с затемнением. В том случаи, если на экране постоянно присутствуют желтые цвета, нужно выбирать синие или серые очки. Если постоянно на экране вас беспокоят зеленые цвета, нужно предпочесть зеленый цвет очков. Так можно будет защититься от ультрафиолетовых излучений.
Как снять воспаление глаз?
Увидев лопнувшие глазные сосуды в зеркале, многие сразу же хватаются за разрекламированные сосудосуживающие капли для глаз. И совершают ошибку. Применять такие капли для глаз следует только по рекомендации врача или в качестве «скорой помощи».
Во–первых, применение сосудосуживающих капель не избавит вас от заболевания, с которым может быть связано покраснение глаз. И усталость глаз они тоже, естественно, не снимут. Всего лишь сузят сосуды – причем чрезмерно. При этом повысится внутриглазное давление – орган зрения не получит нужного количества кислорода. Как результат – еще большее покраснение после прекращения действия препарата. Регулярно используя сосудосуживающие средства, вы не снимете усталость глаз, но и рискуете получить новые неприятности, которых не обеспечит вам даже круглосуточное сидение за компьютером!
Наиболее распространенный совет медиков — сократить время «сидения» за монитором, для компьютерных тружеников практически невыполним. Поэтому остается «поддерживать» хорошее состояние глаз, по возможности компенсируя вред, наносимый работой. Другими словами, необходимо методично восстанавливать потери, всеми средствами укрепляя способность зрительного аппарата самостоятельно сопротивляться вредному воздействию компьютера.
В этой связи придумано много «полезностей» для глаз, способных затормозить развитие неприятных симптомов. Среди них: увлажняющие капли, поливитамины на основе ежевики, специальная гимнастика, защитные очки и правильно оборудованное рабочее место.
Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!
Хорошим подспорьем в борьбе за свои глаза может стать использование массажера для глаз. Это эффективный способ быстро снять спазм сосудов, расслабить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глазного яблока.
Большинство массажеров представляют собой небольшие приборы, напоминающие маску или очки. Наиболее распространены устройства, приводящие в движение небольшие щупы, которые начинают приятно «топтаться» возле глаз, оказывая расслабляющее воздействие, подобно обычному механическому массажу. Эффект может быть усилен с помощь подключения к пластинам-щупам слабого магнитного поля.
Моргание для снятия напряжения с области глаз
Это упражнение необходимо для того, чтобы глаза могли постоянно увлажняться и очищаться, так зрение будет ясным, лицевые мышцы смогут быть расслаблены, вы не будете морщить лоб, снимите напряжение.
Некоторые люди постоянно могут напрягать зрение, потому что широко открывают глаза и не моргают ими, из-за этого глаза значительно краснеют, может появиться зуд и сильное жжение, особенно касается это тех, кто пользуется контактными линзами.
Нужно уметь правильно моргать. Двигаться должна только область век, лоб должен оставаться неподвижным. Закрывать глаза нужно осторожно, не напрягаться. Лоб при этом должен быть полностью в расслабленном состоянии. Как можно чаще моргайте.
Очки для компьютера вред или польза
Очковые линзы для защиты от компьютера и гаджетов чаще всего выглядят слегка желтоватыми. Это потому, что желтые цвета не пропускают синий спектр.
Простая желтая тонировка не способна полностью отсечь вредный синий спектр, и для достижения цели компьютерный фильтр содержит значительно больше технологий и различных инноваций, чем просто тонированная жёлтая линза.
Внимание обман, подделка!
- Компьютерные очки за 100, 300 грн, бывают продают и за 500-700 грн.
- Это обыкновенные очки с тонированными линзами.
- Пользы от них не будет! Это самообман!
Для того чтобы проверить компьютерные очки нужен специальный тестер который покажет значение блокирующего ультрафиолета в пределах 420 nm.
После изготовления очков с линзами которые защищают ваши глаза в действительности, а не на словах, мы снимаем видео с специальным измерительным тестом спектра UV 420 nm и высылаем его заказчику.
blue cut
Линзы для очков ODOS BLUE CUT UV-420 рекомендованы:
- Для постоянного ношения взрослым и особенно детям.
- Можно и нужно носить на улице и в повседневной жизни.
- Блокируют опасный синий спектр 400-420 нм, а также ультрафиолетовый свет.
Использование очков для работы за компьютером
С помощью специальных защитных очков можно защитить глаза от дальнейших проблем со зрение, оно не будет падать, зрение будет оставаться в хорошем состоянии длительное время, если у человека с ним никогда не было проблем. Кто страдает близорукостью, обязательно должен носить очки, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
Кроме пользования очками, нужно обязательно периодически выполнять все упражнения для глаз. Обратите внимание, что не рекомендуют работать в бифокальных очках за компьютером, из-за них могут появиться проблемы с шеей, постоянная усталость психического и физического характера. Лучше всего обратить внимание на специальные линзы и очки для компьютеров.
Таким образом, очень часто человеку приходится проводить долгое время проводить за компьютером, из-за этого появляются проблемы со зрением, глазами. У некоторых, кроме того, что резко падает зрение, попутно развивается конъюнктивит, воспалительный процесс в области глаз – все это может привести к серьезным заболеваниям. Также из-за того, что напряжены глаза, могут появиться проблемы с сосудистой системой, шеей. Поэтому важно позаботится об освещении в помещении, выполнять специальную гимнастику для глаз, обратить внимание на настройки экрана компьютера, возможно, понадобится приобрести специальные защитные очки для зрения.
Утренняя гимнастика для глаз
Утром не только мышцы тела нуждаются в небольшой разминке, но и глаза. Поэтому будет не лишним научиться систематично выполнять следующие упражнения.В общей сложности утренняя гимнастика должна занимать 10-15 минут времени. Она должна проходить спокойно, без напряжения. Поэтому, если делать ее перед сбором на работу, лучше завести будильник пораньше, чтобы не заниматься впопыхах.
- Глубокое равномерное дыхание для всех упражнений. Это очень важно, так как только правильное попадание и распределение кислорода может способствовать дальнейшему нормальному функционированию организма. Итак, равномерно дыша, необходимо пару раз потянуться и перевернуться с боку на бок.
- Одновременное открытие рта и глаз, причем это нужно делать максимально широко и несколько раз.
- Зажмурится очень крепко, как только возможно. Потом открыть глаза, повторить упражнение 6 раз.
- Поморгать. Легкими быстрыми движениями 12 раз.
- «Прорисовать» несколько букв или цифр носом. Упражнение нужно повторить 3-4 раза. Это снимет напряжение в шейных отделах позвонка.
- Пальминг. Упражнение, описанное выше. Достаточно 2-3 раз по 1 минуте.
- Повороты пальцами (можно хаотично пальцами рук вращать в разные стороны), в процессе сосчитать до 10-ти.
Компьютерные очки Gunnar
Калифорнийская компания с мировым именем Gunnar Optiks. Предлагает широкую линейку компьютерных очков для геймеров, дизайнеров и программистов. Компания использует собственные запатентованные технологии diAMIX, iONik, Fractyl, iFI, а так же линзы Carl Zeiss.
Линейка делится на две глобальные серии ONYX и CRYSTALLINE. Условно «желтые» и «бесцветные». При выборе и покупке данных очков следует учитывать что вся линейка имеет небольшое увеличение в +0.25.
Работают ли эти очки? Да, безусловно. С другой стороны, учитывая их высокую стоимость, главное не разочароваться в полученном эффекте.
Поляризацию и снижение контрастности в той же степени дадут очки сделанные на заказ, при этом гораздо дешевле. Если вы до конца не уверены нужны ли вам подобные очки, то оптимальным вариантом будет магазин с двухнедельным возвратом. Этого времени будет более чем достаточно, что бы убедиться «работают» ли они именно для вас. Посмотреть текущие цены на наиболее популярную линейку Sheadog можно здесь.
Где можно купить качественные очки для компьютера?
В нашей интернет-оптике «МЕДОПТИКА ODOS» можно выбрать надежную защиту для зрения. Всегда можно купить компьютерные очки не только недорогие, но и современные. Все они наделены высоким качеством исполнения с надежной защитой от вредного влияния синего света любых экранов. Компьютерные очки интернет-оптики «МЕДОПТИКА» отличаются:
- широким разнообразием моделей;
- материалом, цветом и оформлением оправы;
- стильным дизайнерским видом;
- содержанием более шести защитных слоев;
- доступной ценой.
С нашими линзами вы защитите свои глаза, будете выглядеть модно, стильно и современно.
