Методы профилактики ухудшения зрения — все о зрении Что нужно делать, чтобы уберечь глаза от болезней и сохранить зрение?

С течением времени и старением престарелым людям становится сложно поддерживать своё состояния здоровья на высоком уровне. Жизнь неизбежно приводит к отличиям в здоровье с годами. Далеко не каждый ухаживает за своим здоровьем с молодых лет. Только когда состояние здоровья начинает ухудшаться многие понимают его значимость в их жизнях. Глаза больше остальных органов реагируют на изменения, происходящие при старении. В молодости весь окружающий нас зрительный мир смотрится чётко, однако, когда достигается возраст свыше 40 лет, зрительная картина становится блёклой и расплывчатой. Так, чем же отличается зрение стариков? Есть ли варианты, как сохранить зрение на хорошем уровне в пожилом возрасте? Пансионат «Эдем» в Москве организовывает полноценный уход за инвалидами по зрению и помогает восстановить глаза.

Причины падения зрения у престарелых

Процессы, происходящие при естественном старении, включают в себя износ тканей и органов, глаза в этом плане не исключение. Органы, отвечающие за зрение подвержены микроизменениям. К примеру:

Зрачки уменьшаются в размере.

С течением времени, сила мышц, которые ответственны за изменения размера зрачков, снижается. Результатом этого является сужение зрачков и потеря своевременного реагирования на количество попадающего света. Характерным признаком таких изменений является необходимость в усиленном освещении для чтения текстов (для комфортного чтения 20-летнего человека требуется в три раза менее интенсивное освещение, чем для 60-летнего). Престарелый человек при кардинальном изменении освещения будет испытывать дискомфорт, например, выходя из тёмного помещения на солнечный свет, он будет чувствовать некоторое ослепление из-за неспособности зрачков вовремя среагировать на интенсивный свет. Для того чтобы свести к минимуму такие неприятные ощущения применяются очки с антибликовым покрытием.

Недостаток либо избыток влаги в глазах.

Пожилые люди часто жалуются на нарушения в выделениях слезы (избыточное или недостаточное слезотечение). Такие последствия могут возникать по трём причинам, иногда проявляющимся одновременно. Первой причиной является то, что с возрастом слёзная железа перестаёт вырабатывать достаточное количество жидкости, из-за чего слёзы быстро испаряются и глаза пожилого человека пересыхают. Также к такому пересыханию глаз может привести и вредное влияние среды: дым, жар, ветер, токсические загрязнения воздуха. В таком случае организм реагирует запуском защитного механизма, которые имеет проявления в виде избыточного слезоотделения, что приводит к переувлажнению глаз и в народе называется, как «эффект мокрых глаз». Второй причиной подобных последствий является то, что изнашивание организма прогрессирует у пожилых людей. Это ведёт к нарушениям в функциях моторики век, веки становятся неспособными контролировать уровень слёз в глазах. Как результат пожилой человек получает слёзы, вытекающие из глаз, которые в обычных обстоятельствах отводились бы в носовую пазуху по небольшим слёзным каналам, находящимся ближе к переносице внутри века. Третья причина заключается в том, что могут заблокироваться слёзные канальцы. Это приводит к излишнему увлажнению глаз. В таких обстоятельствах, когда каналы для отведения слезоотделения заблокированы, эту проблему достаточно просто решить путём обычного промывания.

Пересыхание глаз ведёт к болезненным ощущениям, проявляющимся как жжение или режущие покалывания. Если пожилой человек жалуется на излишнюю сухость в глазах (довольно часто это проявляется в сезон отопления) для устранения эти неприятных ощущений можно воспользоваться увлажнителем воздуха.

Бывает так, что престарелый человек жалуется на избыточное увлажнение глаз, но при тщательной медицинской проверке выясняется, что это не так. Такое ощущение излишнего слезоотделения может проявляться из-за прогрессирования заболеваний в организме, например, дегенерации жёлтого пятна, катаракты и других болезней, которые приводят к «мокрым глазам».

Сужение полей зрения.

Способность к периферическому зрению заметно снижается с естественным старением, такое уменьшение происходит на 1-3 градуса за каждые 10 лет жизни. Как результат по достижению пожилым человеком возраста в 70 лет, показатель такого снижения имеет весьма внушительную величину. Люди, занимающиеся вождением транспорта в преклонном возрасте должны учитывать этот фактор, так как он сильно повышает возможность вероятных ДТП.

Снижение восприятия цветов и контрастов.

У престарелых людей с возрастом заметно снижается количество клеток, которые формируют сетчатку. Такие виды клеток ответственны за цветовое восприятие. Понижение количества таких клеток уменьшает способность правильно воспринимать цвета и контрасты, при этом снижается возможность отличия тонов и оттенков. Такая проблема особо затрагивает пожилых людей, деятельной которых связана с остротой восприятия цветов и контрастов, например, фотографов, дизайнеров и художников.

Отслаивание стекловидного тела.

Проявления в виде вспышек яркого света, микромолний и помутнений в зрительном восприятии, могут говорить о том, что стекловидное тело возможно отслаивается. Такие симптомы обычно не несут никакого время и затруднений пожилому человеку. Однако, это может привести к необратимым последствиям, если отслаивание стекловидного тела прогрессирует, это может привести к отслаиванию сетчатки.

Деградация жёлтого пятна.

Маленькая часть сетчатки, отвечающая за чувствительно к свету, называет жёлтым пятном, также она отвечает за восприятие различий в самых мелких элементах. Для того чтобы наиболее чётко воспринимать картинку пожилые люди неосознанно располагают свои глаза так, чтобы свет, отражённый от нужного объекта, попадал на жёлтое пятно, а для максимально отчётливого рассматривания мелких деталей, свет от них должен попадать на впадинку жёлтого пятна. Сетчатка является нервной тканью головного мозга, поэтому её чувствительно к нарушениям кровоснабжения максимальна.

Если достаточность кровоснабжения жёлтого пятна понижается, то постепенно теряется возможность различать изображения, это сильно ухудшает зрение престарелых людей. Дегенерация жёлтого пятна зачастую является главной причиной ухудшения зрения у пожилых людей. Ухудшения в зрении у пожилых людей может быть вызваны, когда происходят разрывы каких-либо кровеносных сосудов в тканях зрительных органов.

Для решения таких проблем успешно используются методы лазерной хирургии глаза. Но для эффективного применения этой технологии терапии необходимо, чтобы повреждённый сосуд находился в максимальной близости к жёлтому пятну.

Современная медицина пока что не имеет практических инструментов для восстановления зрения, если проблемы зрения у пожилого человека имеют причины в недостаточном кровоснабжении. Однако, есть некоторые диеты, которые могут положительно сказаться на восстановлении кровоснабжения и зрения в целом, например, употребление в пищу продуктов, которые содержат большое количество противоокислительных витаминов и цинка.

Проблемы со зрением у пожилого человека, вызванные применением лекарственных средств.

Далеко не всегда престарелые люди могут наслаждаться своей старостью без употребления фармакологических препаратов. Принимая лекарственные средства необходимо учитывать все их возможные негативные побочные действия. Достаточное количество современных медикаментозных средств оказывают воздействие на зрение стариков, влияя на остроту зрительного восприятия, изменяя цветовое восприятие, провоцируя размытость и двоение, осложняя зрение в ночном периоде и пр.

Медицинский работник должен максимально ответственно подходить к постановке диагноза, тщательно изучая все жалобы пожилого человека на зрение. Пожилому человеку нужно максимально детальная инструкция и разъяснения в применении каждого лекарственного средства, для того чтобы пенсионер мог лечить свою болезнь при минимальном количестве побочных эффектов.

Правильное питание

Питание должно обеспечивать поступление достаточного количества необходимых для правильного функционирования органов зрения витаминов. К их числу относятся:

• витамин Е усиливает активность антиоксидантов, улучшает кровообращение в области глаз (орехи, шпинат, растительное масло);
• витамин А (ретинол), повышающий сопротивляемость организма инфекциям, влияющий на остроту зрения, регулирующий процессы в слизистых оболочках (яйца, молоко, печень морских рыб);
• витамин С (аскорбиновая кислота), укрепляющий кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее дйстви на весь организм (киви, красная смородина, белокачанная капуста, апельсины, лимоны, шпинат, зеленый горошек).
• витамины группы В обеспечивают оптимальное функционирование нервной и иммунной системы (дрожжи, творог, сыр, бобовые);

Кроме того, для поддержания здоровья глаз нам необходимы различные микроэлементы, важнейшими из которых являются цинк, селен, медь. В настоящее время в арсенале офтальмологов имеются комплексные препараты, содержащие все необходимые витамины, каротиноиды, биофлавоиды, микроэлементы, отличающиеся только содержанием компонентов и их дозировкой (Вижен форте, Окувайт Лютеин форте и др.).

Широкое распространение получили препараты из растительного сырья (черники, черной смородины, косточек красного винограда): «Стрикс», «Антоциан форте», «Миртилене форте», «Фокус», «Черника форте», «Окулист» и др. Принимают их курсами (осень-весна) от 2-х до 3-х месяцев, но как и для всех лекарственных средств, для этих препаратов существует индивидуальная непереносимость вспомогательных компонентов, появляется риск развития аллергических реакций. Прием только под контролем врача.

Следует избегать чрезмерного употребления веществ, негативно влияющих на зрительные функции — кофе, крепкого чая, очищенного сахара, табака и алкоголя.

Кожные изменения, ведущие к нарушениям зрения у пожилых людей.

Процесс старения кожных покровов у пожилых людей приводит к так называемой дряблости век. Это может проявляться как смещение ресниц в внутрь или наружу. Смещение в сторону ресниц в сторону глаза может раздражать роговичный покров. Но это может не приводит к сильному чувству дискомфорта, так как при старении чувствительность роговицы снижается. Изменения в работе век может быть причиной того, что их постоянное положение будет приспущено относительно нормального (старческий птоз), однако, это может быть лишь косметическим недостатков, не влияющим на зрение в целом. В обстоятельствах, когда такое приспущенное состояние является проблемой для зрения можно обратиться за хирургическим вмешательством, или приподнимать их положение с помощью тонких проводков, закреплённых на очках.

В случаях появления таких симптомов необходимо пройти консультацию у квалифицированного врача для того, чтобы максимально точно определить причины проблем со зрением у пожилого человека. Ниже, в этой статье, приведён список самых распространённых заболеваний, влияющих на зрение у пожилых людей.

Причины возрастного снижения зрения

• обусловленные процессами старения организма изменения тканей роговицы и хрусталика (уплотнение, потеря эластичности, образование помутнений);
• возрастные дистрофические изменения в цилиарной мышце, отвечающей за изменение кривизны хрусталика;
• сосудистые патологии органов зрения;
• общие хронические заболевания, например, сахарный диабет и др.;
• последствия профессиональных перегрузок глазных мышц;
• наследственная предрасположенность к глазным заболеваниям.

Болезни, создающие проблемы со зрением у престарелых людей.

«Пресбиопия».

Эта болезнь заключается в патологиях, прогрессирующих к 40-летнему возрасту. Такие ухудшения зрения у пожилого человека происходят из-за недостаточного содержания аккомодации и заметны при работе с объектами на близком расстоянии. Причинами нарушений в балансе аккомодации являются обезвоженная внутренняя часть глаз, повышенное количество альбуминоида, ведущее к уплотнению капсулы и ядра хрусталика. Приводит к усилению желтоватого оттенка. Функции работы цилиарных мышц ухудшаются с течением времени, это может быть причиной проявлений дистрофического характера в этих мышцах и до 40 лет. Для лечения этого заболевания применяют хирургическое вмешательство. Есть несколько методик таких операций. Методика лазерной термокератопластии подразумевает применение радиоволн, изменяющих кривизну роговицы на одном из глаз, создавая тем самым эффект моновидения. Моновидение также формируется при использовании метода «LASIK», однако, это он ведёт к постоянному эффекту.

Пресбиопию можно корректировать, используя инновационную методику – «мультифункциональный LASIK», но этот метод до сих пор находится на стадии клинического тестирования. Такой новейший метод лечения пресбиопии использует эксимерлазер, которые формирует на внутренних участках роговицы глаза различные по интенсивности оптические зоны для зрительного восприятия разных расстояний.

Дальнозоркость, возникающая при старении, может быть откорректирована и другим радикальным методом – заменой хрусталика. Но такая операция подразумевает некоторые риски. В обстоятельствах, когда одновременно возникает катаракта и прогрессирует пресбиопия, такое хирургическое вмешательство результативно решит проблему корректировки зрения. В современной медицине используются искусственные хрусталики ИОЛ, благодаря которому можно успешно бороться с проблемами пресбиопии и различными видами дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

«Катаракта».

Помутнение хрусталика может привести к катаракте. Множество пожилых людей страдает от этой болезни. Это заболевание у престарелых людей имеет название «возрастной» или «старческой». Различают несколько видов возрастной катаракты: кортикальная или смешанная (наиболее распространённая) и ядерная. Для борьбы с катарактой используют медикаментозные средства, назначить которые может исключительно квалифицированный врач. А также для лечения этой болезни могут применяться и методы оперативного вмешательства: извлечение катаракты, имплантация интраокулярной линзы, замена хрусталика на искусственный.

При своевременном определении катаракты возможно остановить её развитие используя специализированные витамины и другие лекарственные средства, которые устранят необходимость в хирургической операции.

Для самостоятельного диагностирования катаракты понадобятся диафрагмальные очки. Если нет возможности приобрести такие очки, то можно сделать специальную диафрагму самостоятельно. Взяв квадратик размером 3х3 см из чёрной плотной бумаги, нужно сделать отверстие иголкой в центре.

Получившуюся модель диафрагмы расположить максимально близко к глазу и сконцентрировать свой взгляд на белой бумаге. Если же лист имеет чистый белый цвет по всему его размеру, это означает, что хрусталик не замутнён и прозрачен. Если картинка листа имеет в себе тёмные пятна и отклонения в белом цвете, значит, хрусталик имеет помутнее. Применяя такой метод за наблюдением катаракты, можно производить своевременные коррекции в лечении. На первых стадиях развития болезни может помочь ряд упражнений для мышц глаза и вокруг него, а также лекарственные средства.

«Глаукома».

Глаукома заключается в повышении внутриглазного давления. Эта болезнь приводит к неизбежному снижению чувствительно нервной зрительной ткани.

Симптомы первичной глаукомы проявляются у граждан возрастом более 40 лет. Такие проблемы в зрении у пожилого человека можно лечить на ранних стадиях заболевания. Необходимо соблюдать распорядок трудовой деятельности, соблюдать предписания врача в применении противоглаукомынх медикаментозных препаратов, проходить регулярные обследования.

Лечение этой болезни подразумевает комплексный подход. Учитывается степень глаукомы в назначении гипотензивных и прочих фармакологических препаратов. Также используется метод хирургического вмешательства – иридэктомия, это позволяет уравнять уровень давления жидкостей перед радужной оболочкой глаза и за ней. Послеоперационный уход ускорит процесс восстановления.

Стоит ли прибегать к лазерной коррекции зрения у пожилых людей.

Офтальмологи часто говорят о том, что применение эксимер-лазерного метода корректировки зрения даёт хорошие результаты в возрасте от 12 до 45 лет.

Нет противопоказаний к проведению лазерной корректировки зрений людям, не достигшим 18-летнего возраста, потому что на этой стадии взросления организм продолжает развиваться (и глаза не исключение). Бывают случаи, когда при развитии организма происходят изменения и в зрительной рефракции.

Люди в возрасте более 45 лет (включая людей, всегда имевших хорошее зрение) замечают у себя симптомы пресбиопии (старческой дальнозоркости) – происходят негативные изменения при фокусировке на близких предметах. Пожилому человеку с болезнью пресбиопия сложно сфокусироваться на мелких деталях, процесс чтения текстов значительно затрудняется. К таким последствиям приводит изменения в составе хрусталика, он уплотняется и в значительно степени теряет способность изменять свою форму. Также при старении происходит и ослабление группы мышц, которые удерживают хрусталик. В головном мозге затылочные участки отвечают за зрительное восприятие. Эти зоны посылают импульсы к мышцам глаза, на изменение формы хрусталика, чтобы сфокусировать свет от, находящихся в непосредственной близости объектов, на сетчатке глаза, одна те уже не могут это качественно выполнить. Эти нарушения зрения у престарелых людей неизбежно происходят с процессом естественного старения, остановить которое невозможно.

Метод лазерной корректировки зрения у пожилого человека не может избавить его от симптомов пресбиопии. С течением времени, вне зависимости о того, проходили ли вы лазерную коррекцию зрения или нет, проявления дальнозоркости будут иметь место в преклонном возрасте.

Есть мнение, что у человека, ранее страдавшего близорукостью, при достижении пожилого возраста и приобретении старческой дальнозоркости зрение стабилизируется подобной компенсацией. Но это миф. При старении, прошлые проблемы в зрении поспособствуют тому, что пенсионеру понадобятся две пары очков: для повседневного ношения на улицы и чтения. В случае же если была проведена лазерная корректировка близорукости вовремя, то в старости будет одной проблемой меньше.

Современные дома престарелых и медицина (и офтальмология включительно) допускает исключения для пациентов в пожилом возрасте. Врачи иногда рекомендуют пройти лазерную корректировку зрения как до 18, так и после 45 лет. Но такую рекомендацию может дать исключительно квалифицированный офтальмолог, после детального обследования органов, отвечающих за зрительное восприятие.

Как и для чего принимать глазные капли

Глазные капли представлены в сегодняшней медицине очень разнообразно, имея как витаминное, так и терапевтическое предназначение. Имеется категория капель, снимающих усталость, покраснение, отёки или пересыхание. Перед началом приёма капель проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать капли, идеально подходящие именно вам. В наше время у каждого препарата есть инструкция, а взять консультацию можно не только у врача, но и у фармацевта, работающего в аптеке.

Правила, как закапать глазные капли в глаза.

Закапать лекарственные средства в глаз видится, как простая процедура. Но это не совсем так. Чтобы закапанные в глаза капли не вытекали и приводили к желаемому эффекту, нужно использовать некоторые приёмы. Такие нюансы приведут к качественному удерживанию лекарств в глазах и помогут избежать некоторых побочных эффектов.

При некачественном закапывании глазные капли могут перетечь в слёзные канальцы, которые располагаются в уголке глаза, а оттуда в область носовых пазух. Находясь в этом отделе пазух, капли могут впитываться в слизистую, оттуда попадая в кровь и распространяясь по всему организму. Есть перечень каплей для глаз (особенно, которые используются для терапии глаукомы и повышенного глазного давления), которые при попадании в кровеносную систему могут стать причиной неприятных эффектов:

• Изменения в кровяном давлении.
• Отклонения в сердечном ритме.
• Появление депрессии или нервозности.
• Астмы.

Клинические проявления

Признаки офтальмологических нарушений зависят в первую очередь от поставленного диагноза. Наиболее остро протекают инфекционные заболевания глаз и воспалительные процессы, связанные с влиянием травматических факторов. У пациента возникают сильные боли, появляются отечность и покраснение слизистой, может выделяться гной при инфицировании.

Основные симптомы болезней глаз:

• ухудшение зрения;
• отечность слизистой;
• покраснение склеры;
• гнойное отделяемое;
• боль, резь.

При перечисленных симптомах необходима консультация профессионала. Только врач может определиться с диагнозом и дальнейшими лечебными мероприятиями. Особенно опасны состояния, сопровождающиеся инфекционными осложнениями и быстрым снижением зрения. Опасные возбудители могут с током крови легко распространяться на структуры головного мозга, ЛОР-органы и внутренние органы.

Профилактика проблем со зрением у пожилых людей.

Глазная гимнастика.

Учитывая неизбежность изменений, происходящих с возрастом, такие процессы можно замедлить или вовсе остановить. В современном мире зрение людей подвержено серьёзным нагрузкам: искусственные источники освещения, экраны телевизоров и компьютеров, большое время, проведённое за рулём, монотонная утомляющая городская планировка – все эти факторы имеют негативное влияние на зрение. Воздействие этих фактов можно снизить путём тренировок. Ниже, в этой статье, приведены несложные упражнения. Производить такие манипуляции необходимо один раз в час, как небольшой перерыв между делом.

1. Применив большое усилие, сожмите веки, а затем сильно откройте глаза. Повторяйте такое упражнение 5-6 раз делая 30-секундный перерыв.
2. Удерживая голову в одном положении, направьте свой взгляд вправо, влево, вверх и вниз. Повторяйте это раза 3, давая глазам отдых 2 минуты.
3. Сделайте вышеописанное упражнение с закрытыми глазами.
4. Примените вращение глазных яблок по- и против часовой стрелки. Сделайте это 3 раза, с перерывами в 2 минуты.
5. Примените это упражнение с закрытыми веками.
6. С силой зажмурьтесь на промежуток 3-5 секунд, после раскройте глаза на тот же промежуток времени. Проделайте такое 6-8 раз
7. В течение одной минуты быстро моргайте.
8. Отлично подходят для тренировки зрения у пожилых людей яркие объекты, которые находятся в хорошо освещаемом месте, на расстоянии до двух метров от рабочего стало (предметы декора: картина, календарь, фото или статуэтка). Необходимо фокусироваться на этих предметах во время гимнастики для глаз.
9. Вытянув руки вперёд, посмотрите на кончики пальцев в течение от 3 до 5 секунд. Проделайте 10-12 раз.
10. К хорошим результатам в тренировке зрения у пожилых людей приводит процедура «контрастов расстояний»: приклейте на стекло окна маленький тёмный кусочек скотча или пластыря, стоя у такого окна найдите и сфокусируйте взгляд на отдалённом объекте (например, вершина горы, телевизионная вышка и т.д.).

«Глазной массаж».

Проблемы со зрением у пожилых людей можно решить, применяя массаж глаз. Уделяя 10 минут массажу глазных яблок каждый день в течение одного месяца, можно значительно улучшить зрение пожилого человека: уменьшится усталость глаз, режущие и сухие ощущения в глазах станут беспокоить гораздо реже. Аккуратная массажная процедура, имеет высокую эффективность в восстановлении кровообращения в глазах, и способствует процессам микроциркуляции. Процедуры массажа помогают спокойно воспринимать зрительные образы нервной системой.

Очень негативное влияние на зрение пожилого человека оказывает большое количества времени, проведённого вблизи телевизора или монитора компьютера, постоянная работа с текстами или цифрами, регулярные стрессы, которые преподносит ему жизнь и пр. Во время проведения процедуры массажа уменьшается глазное напряжение, снижается тонус мышц глаз. Современные люди дают чрезмерные нагрузки на своё зрение, бездумно используя его на протяжении всего дня. Для эффективной и продолжительной работы глаз необходимо уделять им хотя бы несколько минут по вечерам.

По большей части люди практически не уделяют время сохраняющим зрение тренировкам, и возрастом способность хорошо видеть заметно снижается. К 40 годам сильно нарушаются процессы расслабления и сокращения мышц глаз, приводя к прогрессированию ранней близорукости, а в преклонном возрасте к дальнозоркости. Процедуры массажа глаз могут значительно замедлить такие явления.

Профилактика развития синдрома «сухого глаза»

Многие люди считают синдром «сухого глаза» (ССГ) просто источником дискомфорта, но это ошибочный подход. При отсутствии лечения ССГ может привести к развитию осложнений и даже снижению остроты зрения. Поэтому важно проводить профилактику развития данного заболевания:

• делать перерывы при чтении и работе за компьютером/мобильными устройствами каждые 30 минут, чаще моргать,
• стараться сократить зрительную нагрузку в высоко кондиционируемых помещениях, в т.ч. в автомобилях, самолетах
• в случае использования контактных линз не нарушать режим ношения, замены и обработки контактных линз, предписанный офтальмологом; в случае если у вас появляется ощущение сухости и дискомфорта при ношении контактных линз необходимо стараться носить их реже и менее продолжительное время в течение дня, а также применять увлажняющие капли, разрешенные для совместного с контактными линзами применения
• меньше находиться в задымленных замкнутых пространствах (в клубах)
• в жаркое время года, в жарких странах потреблять достаточное количество жидкости
• при появлении симптомов синдрома «сухого глаза» (ощущения сухости глаз, жжения, чувства «песка», инородного тела в глазу, слезотечении, покраснении и дискомфорте глаз) использовать увлажняющие капли, так называемые слезозаменители

Для правильной постановки диагноза и выбора терапии Вам необходимо обратиться к офтальмологу. Для получения более полной информации об некоторых имеющихся увлажняющих каплях, Вы можете пройти тест «Сухость глаз? Пройдите тест и узнайте, что могло бы подойти именно Вам».

Очки для зрения у пожилых людей.

Естественно, если уровень зрения пожилого человека требует использования очков, то, конечно же, нужно их носить. Находясь на улице, особенно в солнечные дни, лучше всего будет использовать очки с затемнением (солнцезащитные) для того, чтобы контрастные перепады света и тени не приводили к эффекту временного ослепления. Однако использовать такие очки с затемнёнными линзами в тёмное время суток или в местах со слабым освещением не рекомендуется, потому что такие очки уменьшат и без того недостаточное освещение, что приведёт к аккумуляции двух этих эффектов на сетчатке. Есть рекомендация по возможности не водить личный транспорт в тёмное время суток. А в случаях, когда обстоятельства требуют такой поездки, стоит использовать специальные очки с антисветоотражающим покрытием (антифары), или сделать такое напыление на своих регулярных очках. Такие меры позволят серьёзно снизить отражательное свойство линз, и смотреть за дорогой будет несколько проще.

Разговаривая об очках, предназначенных для чтения, стоит упомянуть, что существуют разные точки зрения на этот вопрос. Многие врачи-окулисты настаивают на обязательном ношении очков для чтения. Другие же специалисты, которые изучают эту проблематику, говорят о том, что использованием таких очков пожилой человек «приучит» свои глаза неверно фокусироваться, поэтому советуют гимнастику и правильное питание (однако, в крайних случаях допускают хирургическую операцию).

Все вправе самостоятельно выбирать, какая точка зрения им ближе и чьих рекомендаций придерживаться. Но все специалисты единодушно говорят о том, что проявлять заботу своему зрения необходимо на протяжении всей жизни, а в обстоятельствах, когда зрение упало, сразу же направляться к квалифицированному специалисту и с должной ответственностью относится к уходу за пожилым человеком.

Гигиена зрительной работы

В том случае, если занятие предполагает напряжение глаз (чтение, вышивание, рисование, вязание), важно, чтобы рабочее место было достаточно освещено. Причем источник света должен располагаться слева, несколько сзади и сверху от работающего. При этом следует избегать как недостаточно, так и чрезмерно яркого света, особенно при чтении.

Не рекомендуется читать, работать за компьютером или использовать гаджеты в темных помещениях или помещениях, где единственным источником света является настольная лампа — переход от освещенного участка к темноте провоцирует значительное напряжение и переутомление глаз. При чтении с настольной лампой у последней обязательно должен быть плафон — свет должен направляться на книгу, а не бить в глаза.

Для зрения вредно читать и выполнять прочие виды зрительной работы в движущемся транспорте — из-за вибраций текст то удаляется от глаз, то приближается к ним, порой такие колебания даже незаметны, но они сильно утомляют глаза.

При чтении, а также любой зрительной нагрузке объект должен находиться на расстоянии около тридцати сантиметров от глаз. Большее или меньшее расстояние провоцирует напряжение и последующее утомление глаз.