Аюрведа считает, что зрение ухудшается в результате перегрузки, напряжения, недостаточного отдыха и питания
Дришти доша – это название неполноценного зрения в Аюрведе. Возрастные дефекты могут также привести к проблемам со зрением. Проблемы со зрением могут быть также вызваны множеством факторов, таких как нервная инвалидность, сахарный диабет, чрезмерное курение и употребление алкоголя. Есть много способов улучшить зрение при помощи Аюрведы. Йога и пранаяма хорошо улучшают зрение. Однако, решающее значение для улучшения вашего зрения играет хорошая диета.
Диета способствует улучшению зрения
Бесспорно, что хорошая диета способствует улучшению зрения. Яблоки и виноград считаются хорошей пищей для зрения. Шпинат повышает уровень гемоглобина, что также способствует улучшению зрения. Морковь и огуречный сок очень полезны для улучшения зрения. Кроме того, хорошими источниками витамина А являются такие продукты, как репа, помидоры, апельсины и финики. Вы также можете ежедневно употреблять миндаль, чтобы улучшить свое зрение и снизить психическое напряжение.
Другие аюрведические методы для улучшения зрения
- Ежедневно употребляйте смесь семян кардамона с 1 ст.л. меда. 2) Сок аюрведических трав и чеснок также могут способствовать улучшению зрения. 3) Втирайте небольшое количество топленого масла в подошвы ног, чтобы улучшить зрение. 4) Йога и пранаяма прекрасно улучшают зрение. 5) Используйте несколько капель меда, топленого масла или кунжутного масла, чтобы повысить зрение.
Трифала – очень мощное лекарство для здоровья глаз, особенно при помутнении зрения. Это средство также предотвращает развитие катаракты. Промойте глаза водой, к которой предварительно добавьте порошок Трифалы. Это поможет вылечить заболевания глаз и улучшить зрение.
Аюрведа также предлагает медитацию на пламени свечи, чтобы улучшить зрение. Вам следует ежедневно промывать глаза водой. Научитесь давать глазам отдых, особенно если вы много работаете за компьютером.
Мудра для улучшения зрения
Выполняя упражнения пальцами и складывая из них мудры, человек усиливает свою жизненную энергию, перераспределяя ее по внутренним органам, об этом написаны трактаты восточными целителями, которые подобным образом поддерживали свое здоровье и исцелялись от болезней. В древности было известно около 350 видов упражнений для пальцев и кистей рук – мудр. При выполнении мудр большое значение имеет внутренний настрой человека, его мысли, его осознанность, то есть внутренняя установка.
Дословный перевод слова мудра, с языка санскрита, означает – дарующий радость. «Муд» — это радость, а «ра» = да- ро- вать ( то есть, дарить). А в русском языке этому слову созвучно слово мудрость, которое похоже и по смыслу и означает в нашем понимании знания, несущие добро, помогающие людям. Как правильно выполнять мудры, читайте: методика выполнения мудр.
Мудра для улучшения зрения — Прана- Мудра. Pran-Mudra активизирует полушария головного мозга, воздействуя на корневую чакру – Муладхара. Эта мудра выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.
Важной особенностью этой мудры является то, что она повышает остроту зрения,приводит к норме зрение и при близорукости и при дальнозоркости, кроме этого, ее используют для лечения всех заболеваний глаз.
Применяется она для восстановления сил при усталости и истощении организма.
Она успокаивает нервную систему, снимает нервозность, которая является признаком слабости. При выполнении мудры снимается сонливость, организм наполняется жизненной силой, что благоприятно сказывается на самочувствие человека.
На духовном и психическом уровне Прана- мудра дает силу для новых начинаний, мужество, повышает внутреннее чувство уверенности в себе и самоутверждение. Дает ощущение ясных мыслей, ясного сознания, новых идей и мыслей.
Техника выполнения мудры для улучшения зрения:
Подушечку большого пальца соедините с подушечками безымянного и мизинца, остальные пальцы выпрямите. Мудра выполняется обеими руками. С целью профилактики, мудру выполняйте один раз в сутки, продолжительность упражнения от 5 до 30 минут. С целью лечения, упражнение повторяется 3 раза в день, по 15 минут.
Если вы не слышали про мудру, действие которой сравнивают с действием нитроглицерина, то читайте, мудра спасающая жизнь. Очень полезна мудра снимающая усталость, которая усиливает кровообращение. Придавая энергию кровяному руслу, она наполняет силой и энергией весь организм.
Какие элементы могут усилить действие мудры для зрения:
Дыхание: Выполнение мудры необходимо усилить дыханием, оно должно быть медленным, неторопливым.
Визуализация: восточные мудрецы советуют при выполнении данной мудры представлять себя могучим деревом. На вдохе почувствуйте, как энергия жизни устремляется по стволу к корням, которые становятся длиннее и толще. На выдохе вся сила течет в обратном направлении – по стволу, к кроне дерева, а затем устремляется ввысь, к солнцу. Чем мощнее вы представите корень дерева, тем пышнее и сильнее будет крона дерева. Значит, сила, энергия жизни будет наполнять и ваше тело и голову.
Целебные растения и специи: зерна овса, зверобой продырявленный, страстоцвет. Эти растения снимают душевный дискомфорт при стрессовых ситуациях, тревожность и бессонницу, укрепляя нервную и иммунную системы и увеличивая жизненную силу организма.
Дополнительные рекомендации. Если при выполнении мудры вы почувствуете недомогание или какие- либо неприятные ощущения, лучше прекратить выполнение упражнения. Отдохните несколько минут и попытайтесь выполнить упражнение еще раз или замените мудру для улучшения зрения на другую, с аналогичным действием.
Будьте здоровы, живите долго и счастливо!
Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
Упражнения для улучшения зрения
1) Закройте оба глаза очень плотно, а затем откройте их внезапно. Почувствуйте растяжение. Откройте глаза и выгните брови. Повторите несколько раз в день. 2) Сделайте вдох, посмотрите вниз, а затем мигайте 10 раз. Вращайте глазными яблоками медленно и равномерно во всех направлениях. 3) Несколько раз в день закрывайте глаза. Затем нагревайте руки, потерев их друг о друга. Приложите теплые руки к закрытым глазам. Это расслабляет нервы, а также увеличивает циркуляцию крови. 4) Попробуйте «загорать». Двигайте головой из стороны в сторону, чтобы принести пользу глазам. Однако, никогда не смотрите прямо на солнце.
Шамбхави-мудра
При постоянной практике делает мышцы глаз крепче, а разум спокойнее.
Расслабиться, спину выпрямить, руки расположить на коленях, пальцы сложить в Гьяна-мудру.
Взгляд направить перед собой, зафиксировав в одной точке. Глаза повернуть в область межбровья, головой при этом не двигать.
Внимание! Попытайтесь ни о чем не думать. На начальных этапах выполняйте мудру всего пару минут, со временем увеличивая время.
Мудра для восстановления зрения
Пран Мудра (Мудра Жизни). Эта мудра выравнивает энергетику во всем организме. Применять Мудру Жизни стоит при истощении и усталости. Также Мудра Жизни способствует повышению зрения, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Мудра полезна нервным людям, устраняет сонливость. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняйте эту мудру по 40 мин в день, сразу или по частями – по 10, 15 и 20 мин.
Аффирмации для зрения
Сами себе придумывайте аф, которые мощными потоками врываются мне в глаза, и замещают «больные клетки», формируя при этом заново полностью здоровые глаза». При хорошем воображении и хорошей подготовке (изучение картинок здорового глаза, чтобы знать – что представлять) чувствуется «поток окружающей энергии», мощно «проходящий» через глаза, и «выходящий» через шею сзади.
Мудра зрения
Причинами ухудшения зрения могут являться не только возрастные изменения, но также и другие проблемы в организме. К таким относится сахарный диабет, нервная инвалидность.
Узнайте почему при сахарном диабете рекомендуют употреблять вишню, фрукт гуава, барбарис, грушевый сок, чай с мелиссой, брюссельскую капусту, кизил, спаржу.
Также на качество зрения может влиять чрезмерное употребление алкогольных напитков и курение.
Улучшить зрение могут помочь специальные упражнения йоги. Если человек будет регулярно выполнять мудры для глаз и зрения, то качественные положительные изменения он сможет наблюдать уже в течение первой недели.
Есть даже такие мудры, которые оказывают практически мгновенный эффект. Тем не менее, важно понимать, что такая терапия является вспомогательной, а не основной. Это не волшебная таблетка, которая может за один раз решить проблему.
Нужно отнестись к такой процедуре со всей ответственностью и тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Знаете ли вы? Голубоглазые жители нашей планеты могут считать друг друга родственниками. Связано это с тем, что голубой оттенок глаз появился в результате генной мутации, после чего в организме людей-носителей такого гена снизилось количество вырабатываемого меланина. По словам ученых, такая мутация возникла порядка 6-10 тыс. лет назад на Черноморском побережье, а именно в северо-западной его части. Для того, чтобы было легче сориентироваться, подскажем, что это место расположено там, где сейчас находится Одесса.
Выполнять мудры может научиться любой человек, это совсем не сложно. Достаточно придерживаться ряда рекомендаций и повторять те комбинации, которые указаны в описании мудр.
- Мудры выполняются только в спокойной обстановке. Лучше делать такие упражнения дома, в тишине. Но если человек может сохранять спокойствие в общественных местах, на работе или же в процессе просмотра любимого фильма, то мудры можно выполнять и в таких ситуациях.
- Необходимо снять все украшения, которые есть на руках. Убрать следует кольца, часы, браслеты и прочее.
- Держать каждую из мудр рекомендуется около 10 минут. В целом, занятие не должно превышать 45 минут. Допускается разделить его на подходы по 10-20 минут каждый.
- Если на данном этапе человек принимает какие-либо лекарственные средства, то мудры делать нужно либо за 30 минут до употребления препарата, либо же через 30 минут после их приема.
- Необычайно важное значение имеет тот настрой, с которым человек приступает к выполнению упражнений. Нужно быть спокойным и в то же время абсолютно уверенным в том, что мудры принесут положительный результат и благоприятные изменения.
Важно! Рекомендуется выполнять мудры в случаях, когда есть возможность полностью сосредоточить свое внимание на данном процессе. Но следует отметить, что они работают даже тогда, когда практик не полностью в них погружается, к примеру, параллельно разговаривает по телефону или же смотрит телевизионную передачу.
Топленое масло Гхи для зрения
В Аюрведе при многих проблемах со зрением рекомендуется закапывание глаз маслом Гхи (топленое сливочное масло). Закапывать в глаза его не всегда получается, так как оно застывает. Поэтому действовать можно просто – набрать на палец Гхи и заложить за веко, прикрыть и помассировать. Масло быстро растает, даже те крупинки, из которых оно состоит. Излишки вытекут. Можно не вытирать – масло будет разглаживать морщинки под глазами. В Аюрведе советуют использовать для закапывания Гхи, смешанное с Трифалой и выдержанное в медной посуде (время не уточняется).
За зрение отвечает Питта
По Аюрведе, за зрение ответственна одна из под-дош Питты — Алочака Питта. Она находится в тканях глаза — сетчатке, хрусталике, клетках цветового зрения, зрительном нерве. Расстройство Алочака Питты может проявиться как конъюнктивит, блефарит, глаукома с прогрессирующим увеличением глазного давления, появление плавающих точек перед глазами (деструкция стекловидного тела – ДСТ). При катаракте избыток Капхи накапливается в хрусталике и создается ситуация, при которой Питта возмущает Kапху в хрусталике. Избыток Tеджаса (тонкая психическая энергия) приводит к сгоранию Oджаса (жизненной силы) в хрусталиках глаз, а Капха, накапливаясь в них, делает их мутными, непрозрачными и непроницаемыми для света. Блеск глаз, хорошее зрение, живость глаз говорит об уравновешенной Алочака-Питта. Дисбаланс приводит к ухудшению зрения, глазным заболеваниям. Такие эмоции, как гнев, злоба, ненависть, приводят к ухудшению состояния Алочака Питта. Раздражение глаз может быть также обусловлено сухостью слизистой оболочки глаз из-за избытка Ваты, либо повышенной кислотностью из-за избытка Питты. Кроме того, поскольку глаза тесно связаны с печенью, причиной раздражения может быть чрезмерное накопление или застой Питты в печени.
Поскольку проблемы с глазами – зачастую – дисбаланс Алочака Питты (под-доша Питты, отвечающая за нормальную работу глаз и находящуюся в голове), то хорошо действует охлаждение головы любыми средствами – даже мытье головы с охлаждающими растениями.
Улучшение состояния зрения (в том числе и деструкции стекловидного тела) — это полная перестройка-улучшение обменных процессов в организме, только в этом случае организм сможет заняться столь несущественными с точки зрения выживания вещами как помутнения в стекловидном теле.
Мудра Жизни для улучшения зрения
Выполнение Мудры Жизни, или праны-мудры, выравнивает энергетический потенциал всего организма, помогая достигнуть гармоничного энергетического состояния. Повышаются жизненные силы организма, повышается работоспособность и выносливость, улучшается общее самочувствие, зрение.
Эту мудру рекомендуется выполнять для профилактики и лечения органов зрения, для повышения остроты зрения.
Мудру Жизни рекомендуется выполнять при ощущении бессилия, бессоннице, быстрой утомляемости, для повышения жизненного тонуса.
Как мудра помогает нашему самочувствию?
Мудра – это йога пальцев, инструмент саморазвития. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, таким образом можно активизировать энергетические меридианы и направлять энергию по всему телу, восстанавливать ее поток, если где-то произошла ее задержка.
Слово “мудра”
в переводе с санскрита означает “дарующая радость”. “Муд” означает радость и знак богам, поэтому чаще слово “мудра” переводят как знак, примета. “Ра” – интерпретируется в значении даровать.
Делать мудры рекомендуется лучше в положении сидя. Для достижения достаточно быстрых результатов их выполнять необходимо 2 раза в день, не менее 3 минут.
Со временем их продолжительность по времени можете увеличивать.
Как выполняется Мудра Жизни?
Необходимо соединить подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Остальные пальцы руки остаются прямыми. Мудра выполняется обеими руками одновременно.
При ее выполнении рекомендуется для большей эффективности повернуться лицом на север. Руки лучше держать на уровне лица.
Дыхание при выполнении мудры спокойное. Вдох через нос, выдох через рот.
Специалисты советуют при выполнении Мудры Жизни вызывать в воображении синий цвет или смотреть во время ее выполнения на предмет синего цвета.
Выполнение Мудры Жизни усилится. если вы будете вдыхать аромат шалфея.
Здоровья вам. Помогите себе сами, и организм скажет вам за это спасибо.
Источник
Розовая вода для зрения
Промывание глаз раствором розовой воды быстро снимет любое раздражение. Смельчаки используют неразбавленную розовую воду, продающуюся в аюрведических магазинах, в магазинах азиатских продуктов. Чтобы не шокировать себя — возьмите 25-30 мл дистиллированной или очищенной воды, добавьте в нее 5 капель чистой розовой воды и промывайте глаза этим раствором, используя пипетку, намоченную салфетки или чашку для промывания глаз. Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Если возникнет некомфортное чувство — смойте простой водой. Розовая вода рекомендована даже при катаракте — смешать 1 ч.л. розовой воды с 1 ч.л свежего сока лайма. Капать по 10 капель в каждый глаз. Также Розовая вода улучшает состояние при темных кругах под глазами.
Куркума для зрения
Заварите 2 ч.л. куркумы 1 л кипятка. Процедите, подождите, пока осядет. Пользуйтесь верхней частью раствора, не взмучивая. Намочите салфетку и, не выжимая, прикладываете к глазам, или промывайте в столовой ложке, приложенной к глазам, моргая в растворе. Не ополаскивайте.
При воспаленных глазах рекомендовано приготовить порошок: взять корешок куркумы, вставить этот корешок в большой лимон (заранее проделав отверстие). Через 2 недели вытащите корешок, пропитавшийся лимонным соком, высушите и мелко перемелите. Поднимите веко воспалившегося глаза и вложите туда порошок, мягко его растирая. Обещают, что через 2 дня глаза придут в норму. По быстрому, не ожидая 2-х недель, при воспаленных глазах и рекомендуют тот же порошок куркумы – накладывать пасту (на водной основе) на слизистую глаза. Держите 30 мин, смойте теплой водой. Можно накладывать на глаза салфетки, смоченную в растворе куркумы и с ними засыпать.
Аюрведа о заболеваниях глаз
В прошлой статье мы рассмотрели, что рекомендует Аюрведа для лечения близорукости. Теперь давайте проанализируем, какие аюрведические рекомендации могут быть полезны при других заболеваниях глаз.
Аюрведа о катаракте. При катаракте (в застарелой форме) помогает только хирургическое удаление. При катаракте Аюрведа рекомендует очень жгучие составы. В Аюрведе при катаракте рекомендуется смесь: 2 ч.л. лукового сока, 2 ч.л. меда, 2 г камфоры. Храните в закрытой посуде. Накладывайте на слизистую глаз перед сном. Это растворяет катаракту. В ранней стадии на катаракту хорошо действует промывание розовой водой – 1 ч.л с 1 ч.л. свежего сока лайма.
Аюрведа о трахоме. При трахоме в Аюрведе рекомендуется такой состав:10 г куркумы, 3 г квасцов, 10 г розовой воды. Смешайте, дайте постоять несколько часов. Процедите. Используйте, как капли. Обещается быстрое выздоровление.
Аюрведа о глаукоме. Глаукома — это повышенное внутриглазное давление, развивается в результате накопления Капхи в стекловидном теле (вязкой субстанции внутри глазного яблока). Чтобы снять напряжение глаз, промывайте их отваром Трифалы, это способствует нормализации внутриглазного давления. Поскольку глаукома бывает следствием разных заболеваний, то хорошо бы определить – каких именно. Это может быть и диабет, и гипертония, и повышенный холестерин. Устранять нужно основное заболевание. Основное – это накопление Капхи и нужно следовать режиму анти-Капха. При глаукоме не рекомендуется поднятие тяжестей и выполнение физических упражнений, требующих большого напряжения. При выполнении Асан йоги избегайте перевернутых поз, таких как Стойка на Голове или Стойка на Плечах.
Аюрведические глазные капли: «Isotine», «I-Fit», «Nidco-NoL». Некоторые из капель создают сильное жжение и, как следствие, обильное увлажнение роговицы. С точки зрения Аюрведы, слезотечение очищает и оздоравливает глаза и тут Уджала, наверне, чемпион по слезообразованию. Производители рекомендуют применять капли утром после гигиенических процедур и вечером перед сном.
Глава 6 Другие методы снижения внутриглазного давления
Другие методы снижения внутриглазного давления
Ванны и гирудотерапия
Кратковременный эффект при обострениях глаукомы может дать отвлекающая терапия – горячие ножные ванны, солевое слабительное и т. д. Эти методы широко применяются только при лечении острого приступа глаукомы (см. далее).
Ножные ванны благодаря термическому раздражению рецепторов кожи нижних конечностей способствуют (рефлекторно) улучшению кровоснабжения мозга. Температура воды должна быть 35–38 °C, длительность процедуры – 15–20 минут. Ванны противопоказаны, если больной глаукомой имеет высокую чувствительность больных глаукомой ко многим физическим факторам, вызывающим изменение внутриглазного давления.
Еще один способ лечения болезни – гирудотерапия. В момент острого приступа глаукомы на область виска с пораженной стороны помещают пиявки (от одной до трех) – эффект может длиться несколько часов.
Использование медицинских пиявок – очень старый и эффективный метод лечения, в наши дни практически повсеместно забытый, – и совершенно незаслуженно. Его издавна применяли и в терапии заболеваний глаз (в частности – воспалительных), но в первую очередь, конечно, глаукомы.
Пиявка выделяет специальный фермент – гирудин, который снижает свертываемость крови. Помимо этого, данное вещество оказывает на организм человека довольно сложное воздействие, которое и теперь не вполне изучено.
Гипотензивный эффект гирудотерапии держится несколько часов, что можно объяснить скорее не откачкой какого-то сравнительно небольшого объема крови, но активным биологическим действием гирудина.
Именно таким образом очень часто купируется приступ. И если процедуры не прекращать проводить и после того, как состояние больного нормализуется (1 раз в неделю, по 4–5 процедур на курс), – отмечено снижение повторных приступов и других осложнений.
Методика постановки медицинских пиявок очень проста. К чисто вымытому участку кожи (это важно: пиявки не переносят никаких посторонних запахов) на нужном месте приставляют пробирку, в которой заключена пиявка – головной частью к выходу.
Пиявка присасывается и не отпадает до полного насыщения (как правило, на это требуется около часа). После того как пиявка отпала, на коже остается ранка, которая может слабо кровоточить еще до 12 часов; это нормально и связано с действием гирудина. Ранку прикрывают стерильной салфеткой, которую меняют на следующий день. Довольно редко в области укуса может возникать кожный зуд. От него прекрасно помогает смазывание 10 %-спиртовой настойкой прополиса.
Пиявки могут храниться в стеклянной банке с обычной водопроводной водой на протяжении от трех месяцев до полугода.
Следует лишь помнить, что гирудотерапия имеет и свои противопоказания. К ним относятся:
• пониженное артериальное давление;
• гнойничковые заболевания кожи.
Кроме этого, важно знать о том, что сразу после процедуры нельзя принимать горячие и даже теплые общие ванны. Рекомендуется воздержаться от ванн на протяжении всего курса гирудотерапии, заменив их обтираниями.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Глаукома шунт express Капли от глазного давления и глаукомы Памятка больных глаукомой Расширение зрачка глаукома Этиология патогенез клиника лечение глаукомы
Совет Аюрведы от темных кругов под глазами
Темные круги под глазами хорошо удаляются томатным соком: внутрь – вместе с несколькими листиками мяты, несколькими каплями лимонного сока и соли (помните, что томатный сок повышает Питту). Наружно – приготовить пасту из 1 ч.л томатного сока, 0,5 ч.л. лимонного сока. Щепотки куркумы и немного муки (для загустения). Прикладывать пасту на 10 мин. каждый день. Такое же действие производит прикладывание салфеток, смоченных в огуречном или картофельном соке. Результаты будут заметны через 2-3 недели.
Аюрведа о мушках перед глазами (деструкции стекловидного тела)
Мушки перед глазами бывают разные – от микрокровоизлияния в глазу, которое прекрасно рассасывается, до слипшегося коллагена, который на данном этапе развития медицины невозможно рассосать. ДСТ (деструкция стекловидного тела) – изменение структуры, состава стекловидного тела. При ДСТ отдельные волокна в стекловидном теле утолщаются и теряют свою прозрачность.
Голодание лечит многие заболевания. В некоторых случаях мушки перед глазами исчезали уже после недели голодания.
Йога для восстановления зрения
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела. Сурья Намаскар лучше всего разгоняет Капху. Ей рекомендовано 12 кругов в очень быстром темпе, 6 кругов рекомендовано для Ваты (в среднем темпе), и Питте – 1 круг в медленном темпе, а лучше всего заменить на Чандра Намаскар (Приветствие Луны).
Известная Шаткарма (практика очищения) Тратака – практика пристального созерцания объекта, развивающая силу сосредоточения, укрепляющая глаза и оптические нервы. Сосредоточие ведется на пламени свечи, или лучше – фитиля. Считается, что, практикуя Тратаку на пламени свечи касторового масла, глаза могут вылечиться и зрение улучшиться. Также хорошо действует лампа из Гхи. Чтобы изготовить лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте касторового масла или Гхи. Вата должна быть из натурального хлопка — синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть слишком толстым. Нанесите немного масла на кончик фитиля и подожгите его. Поставьте лампу на расстоянии 50-75 см от глаз, если вы носите очки, то снимите их и в течение 2- 3 минут, не моргая, смотрите на пламя.
Мудра, которая поможет при переутомлении глаз. Полезна для восстановления зрения
Для того чтобы зрение было хорошим, для его восстановления, если вы почувствовали, что ваши глаза стали видеть хуже, первое, на что надо обратить внимание – достаточно ли вы уделяете времени на отдых глаз.
Глаза, как и любые другие наши органы, не могут работать в постоянном режиме. Как и любым другим органам, им нужны определенные восстановительные процедуры или упражнения, нужен полноценный отдых.
Наши глаза “трудятся” по максимуму в течение всего дня. Поэтому полезно знать, как снимать нагрузку, как не допускать переутомления их, какие действия помогут зрению оставаться в норме.
Не секрет, что, соединяя пальцы обеих рук определенным образом между собой – такие комбинации называются мудрами, – мы можем воздействовать на работу как отдельных органов, так и всего организма в целом.
Существует комбинация пальцев, которая поможет поддерживать зрение, противодействовать утомляемости глаз, которая может даже вернуть зрение, если выполнять ее регулярно.
Техника выполнения мудры.
Поднимаете кисти рук на уровень груди. Соединяете между собой большие пальцы и мизинцы. Остальные пальцы пока немного расставлены.
Подержите какое-то время такую комбинацию. Сколько? Вы должны почувствовать в пальцах тепло или какие-то другие ощущения – легкую дрожь, покалывание или другие.
Затем согните три средних пальца каждой руки так, как показано на фото сверху.
Теперь разверните соединенные кисти таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. При этом соединены подушечки больших пальцев и мизинцев.
Теперь начните соединенными подушечками больших пальцев и мизинцев слегка надавливать друг на друга. Выполняете надавливания
не менее 30 раз.
Важно
помнить о том, что перед выполнением людой мудры следует занять удобное для вас положение, можно закрыть глаза. Расслабить плечи – побыть в таком состоянии
около 1 минуты.
Для отдыха глаз
рекомендуется нажатие на внутренние уголки глаз подушечками тех пальцев, которыми вам это делать удобнее. Я обычно надавливаю 5 раз, на 5 счетов отдых. И так 3 раза.
Полезно массировать безымянные пальцы от 30 секунд до 1 минуты
каждый подушечками пальцев другой руки. Периодически. Стимулируйте точку, которая находится у основания безымянного пальца на меридиане трех обогревателей.
До 30 нажатий.
Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется
, как рекомендуется и обращение к врачу, если глаза стали уставать и зрение ослабло . Материал взят из книг по йоге для пальцев.
Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за интерес к этой. Возьмите ее себе на заметку.
Источник
Психосоматические причины заболеваний глаз
Близорукость – боязнь, нежелание видеть приближающиеся события.
Катаракта – человек не хочет видеть будущего (большинство приближающуюся старость, хочет как бы набросить покрывало), вот глаза и затягиваются пеленой.
Аюрведа считает, что зрение ухудшается в результате перегрузки, напряжения, недостаточного отдыха и питания.
Зрением управляет в основном алочака питта. Чтобы привести алочака питту в равновесие, аюрведа советует сбалансировать печень (ранджака питта) и эмоции, или чувство удовлетворенности (садхака питта).
Аюрведа также обращает внимание на нейросекреторные выделения (тарпака капха). Они помогают поддерживать равновесие, охлаждая глаза и служа смазкой для органа зрения (прана вата). Если тарпака капха слаба, то смазки недостаточно. Это влияет на два других фактора аюрведы — алочака питту и прана вату.
При проблемах со зрением и глазами будут полезны такие аюрведические препараты: Ливомап, Трифала, Амрит Калаш, Чаванпраш, Лив 52.
Советы Аюрведы по диете и образу жизни
1) Пользуйтесь аюрведическими препаратами типа расаяны.
2) Ешьте много прошедших хорошую термическую обработку зеленых овощей и моркови.
3) Добавьте к своей диете больше сладких, сочных фруктов, содержащих бета-каротин.
4) Готовьте еду с аюрвведическими специями: куркумой, кумином, кориандром и шамбалой.
5) Придерживайтесь аюрведического распорядка дня, рано ложитесь спать и рано вставайте.
Аюрведические упражнения для глаз из текста Чарака Самхиты:
1) Легкое прикосновение: закройте глаза и положите на них свои пальцы. Теперь нежно поводите пальцами по векам в направлении от внутреннего уголка глаза к внешнему. Делайте это в течение 1–2 минут утром перед подъемом.
2) Ополаскивание глаз. Закрыв глаза, слегка ополосните их водой. Температура воды должна быть немного ниже комнатной. В то время как вы споласкиваете глаза, держите во рту воду. Это помогает поддерживать баланс между глазами (алочака питта) и окологлазной областью. Вода во рту быстро нагревается. Когда она нагреется, выплюньте ее и наберите в рот свежей. В идеале нужно ополаскивать глаза, пока вы 10 раз не поменяете воду во рту. На это уходит примерно 10 минут. Вы можете делать это ежедневно.
Исцеляющая сила рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней
Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?
Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.
На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.
Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.
Мудры — йога для пальцев
Мудра знания
Эту мудру часто используют во время медитаций.
Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.
Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.
Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.
Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума
Обладает способностью бороться с бессонницей
Стимулирует шишковидную и эндокринные железы
Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.
Мудра земли
Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.
Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали
.
Улучшает кровообращение по всему телу
Усиливает терпение и выносливость
Повышает концентрацию при медитации
Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела
Уменьшает слабость, усталость и умственный застой
Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние
Мудра воды
Это самая лучшая мудра для внешней красоты.
Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.
Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.
Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.
Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.
Уравновешивает содержание воды в организме
Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги
Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания
Придает естественное сияние и блеск лицу
Снимает и предотвращает любые мышечные боли
Помогает при запорах и спазмах
Регулирует менструальный цикл
Мудра воздуха
Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле
. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.
Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.
После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.
Успокаивает при тревожном состоянии
Смягчает напряженный голос
Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности
Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.
Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе
Уменьшает вялость в теле
Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы
Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.
Стимулирует щитовидную железу
Уменьшает аппетит и помогает похудеть
Снимает тревогу и стресс
Снижает уровень плохого холестерина
Мудра жизни
Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.
Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.
Улучшает иммунную систему
Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней
Придает жизненных сил и укрепляет разум
Мудра пищеварения
Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.
Помогает регулировать выделительную систему
Стимулирует перистальтику кишечника
Полезна при запорах и геморрое
Мудра сердца
Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.
Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.
Защищает сердце и стимулирует его заживление
Уменьшает газы и изжогу
Мудра жара
Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти
, вам поможет мудра жара.
Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.
Укрепляет иммунную систему
Защищает от простуды и уменьшает заложенность
Помогает при половой слабости и отсутствии страсти
Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: Глаукома операция хирургическим путем Как узнать о глаукоме Где сделать операцию на глаза глаукома [key uc] Медицина лечение глаукомы и катаракты
