Порфирия: какие люди не переносят солнечный свет

Причины

1. Основной причиной неврастении является истощение нервной системы вследствие переутомления любого рода. Наиболее часто она возникает тогда, когда психическая травма сочетается с напряжённой работой и лишениями.
2. Современные люди постоянно находятся в напряжении, чего-то ждут, занимаются скучной однотипной работой, требующей ответственности и внимания.
3. Факторы, способствующие астеническому неврозу:

• соматические заболевания;
• эндокринные расстройства;
• хроническое недосыпание;
• недостаточное питание и нехватка витаминов;
• ненормированный рабочий день;
• частые конфликты в окружении;
• инфекции и интоксикации;
• вредные привычки;
• повышенная тревожность;
• наследственность.​

Причины светобоязни

Светобоязнь может быть врожденной

. Так, альбиносы – люди, у которых не хватает гормона меланина, отвечающего за пигментацию кожи, волос и глаз. – отличаются повышенной чувствительностью к свету.

Приобретенная

(то есть внезапно возникшая, развившаяся) светобоязнь может быть признаком различных заболеваний.

Прежде всего, светобоязнь может наблюдаться в случае заболеваний глаз

, таких как:

• конъюнктивит (воспаление конъюнктивы);
• кератит (воспаление роговицы);
• воспаление радужной оболочки глаза (ирит, иридоциклит);
• глаукома (при резком повышении глазного давления);
• травмы глаза (в том числе попадание инородных предметов на роговицу, ожоги, световые ожоги – результат воздействия слишком яркого света и т.д.).

Светобоязнь также возможна как следствие:

• длительной работы за компьютером;
• долгого нахождения в пересушенной атмосфере (например, в условиях работающего кондиционера);
• работы, связанной с повышенным напряжением глаз (при плохом освещении, при необходимости вглядываться в мелкие детали и т.п.).

Ещё одна группа причин светобоязни связана с нарушениями со стороны нервной системы

. Светобоязнь может быть симптомом таких заболеваний, как:

• мигрень;
• менингит;
• энцефалит;
• инсульт;
• головная боль напряжения и некоторых других.

Если светобоязнь имеет неврологическое происхождение, ей обычно сопутствует головная боль, может наблюдаться тошнота и даже рвота. В случае инфекционных заболеваний (менингита, энцефалита) светобоязнь, как правило, проявляется на фоне повышения температуры.

Симптомы

Симптомы астенического невроза многообразны.

Физиологические проявления неврастении:

• разлитая головная боль, усиливающаяся в вечернее время, ощущение сдавливания («каска неврастеника»);
• головокружение без ощущения вращения;
• сердцебиение, покалывание или сжимание в области сердца;
• быстро возникающая краснота или бледность;
• учащённый пульс;
• повышенное артериальное давление;
• плохой аппетит;
• давление в подложечной области;
• изжога и отрыжка;
• вздутие живота;
• запоры или беспричинные поносы;
• учащённые позывы на мочеиспускание, усиливающиеся при волнениях.

Неврологические и психологические симптомы неврастении:

• Снижение работоспособности — у неврастеника быстро возникает чувство слабости, усталости, концентрация внимания снижается, падает продуктивность труда.
• Раздражительность — больной вспыльчив, заводится с пол-оборота. Его всё раздражает.
• Утомляемость — неврастеник уже с утра просыпается уставшим.
• Нетерпение — человек становится несдержанным, теряет всякую способность к ожиданию.
• Слабость — больному кажется, что каждое движение требует непомерных усилий.
• Туман в голове — всё происходящее человек воспринимает сквозь какую-то пелену. Голова наполнена ватой, а возможность думать резко снижается.
• Невозможность сосредоточиться — человека всё отвлекает, он «скачет» с одного дела на другое.
• Появление тревоги и страхов — возникают сомнения, фобии и тревожность по любому поводу.
• Повышенная чувствительность — любой свет кажется слишком ярким, а звуки неприятно громкими. Люди становятся сентиментальными: слезы может вызвать всё, что угодно.
• Нарушение сна — неврастеники долго и трудно засыпают. Сон — поверхностный, сопровождающийся тревожными сновидениями. При пробуждении человек чувствует себя полностью разбитым.
• Снижение сексуального желания — мужчины нередко страдают от преждевременной эякуляции, может развиться импотенция. У женщин — аноргазмия.
• Заниженная самооценка — такой человек считает себя неудачником и слабой личностью.
• Ипохондрический синдром — неврастеник мнителен, постоянно находит у себя все возможные заболевания. Всё время консультируется с врачами.
• Психосоматические расстройства и обострение хронических болезней — ощущение болей в позвоночнике, сдавленности в груди, тяжести в сердце. Могут усилиться проявления аллергии, псориаза, тремора, герпеса, боли в глазах и суставах, ухудшиться зрение, усугубиться состояние волос, ногтей и зубов.

Формы неврастении взрослых

Формы астенического невроза проявляются как фазы протекания заболевания.

1. Гиперстеническая фаза. Проявляется сильной раздражительностью и высокой психической возбудимостью. Работоспособность снижена из-за первичной слабости активного внимания. Всегда выражены разнообразные нарушения сна. Отмечается опоясывающая головная боль, плохая память, общая слабость, неприятные ощущения в теле.
2. Раздражительная слабость — вторая фаза. Для неё характерно сочетание высокой раздражительности и возбудимости с быстрой истощаемостью и утомляемостью. Вспышки возбуждения быстро проходят, но возникают часто. Характерна болезненная непереносимость яркого света, шума, громких звуков, резких запахов. Человек не способен контролировать свои эмоции. Он жалуется на рассеянность и плохое запоминание. Фон настроения — неустойчивый, с ярко выраженной склонностью к подавленности. Нарушение сна. Снижение или отсутствие аппетита, обострение физиологических симптомов, расстройства половой функции.
3. Гипостеническая фаза. Преобладают истощаемость и слабость. Основные симптомы — апатия, вялость, подавленность, повышенная сонливость. Постоянное чувство сильной усталости. Фон настроения сниженный, тревожный, со значительным ослаблением интересов, больной отличается эмоциональной лабильностью и слезливостью. Часты ипохондрические жалобы, фиксация на своих болезненных ощущениях.

Особенности неврастении у детей

Неврастения у детей обычно диагностируется в младшем школьном и подростковом возрасте, хотя встречается и у дошкольников. По данным Минздрава, неврастенией страдает от 15 до 25 % школьников.

Основное отличие детской неврастении состоит в том, что обычно она сопровождается двигательной расторможенностью.

Детская неврастения возникает вследствие неблагоприятных социальных или психологических условий, чаще всего виноват неправильный педагогический подход. Если заболевание развивается вследствие общей физической слабости организма, диагностируется «псевдоневрастения», или ложная неврастения.

Причины астенического невроза у детей:

• острые и хронические психологические травмы;
• ослабленность соматическими заболеваниями;
• неправильное отношение родителей и учителей;
• разлука с близкими, развод родителей;
• акцентуации характера у подростков;
• переезд, помещение в новую ситуацию, перевод в другую школу;
• повышенная тревожность;
• наследственная отягощённость.

Неврастения у детей бывает двух видов:

1. Астеническая форма (слабый тип нервной системы) — ребёнок ослаблен, пуглив, плаксив. Чаще встречается у дошкольников.
2. Гиперстеническая форма (неуравновешенный тип нервной системы) — ребёнок очень шумный, непоседливый, вспыльчивый. Чаще бывает у младших школьников и подростков.

Диагностика

Диагноз может быть легко установлен неврологом, он основывается на жалобах пациента и клиническом осмотре.

При клиническом обследовании и диагностике необходимо исключить:

• наличие хронических инфекций, интоксикаций, соматических заболеваний;
• органическое поражение головного мозга (опухоли, нейроинфекции, воспалительные заболевания).

Причины астенического невроза часто требуют внимания психотерапевта. При неврастении падает иммунитет, ухудшается зрение, обостряются хронические болезни. Однако, если убрать причину заболевания, то организм постепенно восстанавливается. Поэтому эффективно вылечить причину и последствия этого заболевания может лишь компетентный психотерапевт или психосоматолог.

Искусственный свет делает нас толстыми и грозит бессонницей

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Просыпаемся утром — еще темно. Включаем свет. На работе (в школе, в институте, в магазине) нам светит электрический свет, а еще и экран компьютера горит большую часть дня. Приходим домой — снова щелкаем выключателем — ведь уже темно. Телевизор — вечерний прожектор. До самой отправки к Морфею глаза смотрят на мир под светом лампы, торшера или ночника. Целый день под разным искусственным освещением! И так до самой весны. И это не только обогатит Мосэнерго, но и повлияет на наш организм. Ученые утверждают, что разные типы освещения могут даже вызывать заболевания вплоть о диабета и депрессии.

В научном отчете Европейской комиссии говорилось о том, что свет, включенный среди ночи, может стать причиной перемен настроения, бессонницы и сердечных болезней.

Но важно понимать, что разные лампы — разная реакция организма. Например, опыты, которые проводились на хомяках, показали, что голубоватый свет ночника вводит в депрессию. А красный свет в спальне способствует хорошему засыпанию. Так решили ученые.

Все эти выводы не значат, что любой электрический свет вреден для нас. Важно включать его по ситуации, менять освещение в разные моменты. Ученые объяснили, почему.

— Проблема в том, что электричество появилось в нашей жизни сравнительно недавно, — объясняет профессор Ричард Стивенс, эпидемиолог Центра здоровья Университета Коннектикута, эксперт по действию света на наше здоровье. — Мы живем давно, а вот с электрическим светом живем всего-то лет 100. Так что для организма появление света после заката солнца — явление неестественное, и сбивает с толку наши внутренние механизмы, суточные биологические часы. Мы ведь неспроста хотим спать, когда наступает темнота, и просыпаемся, когда на улице светло. В работе «будильника» участвует целый ряд гормонов, регулируя такие важные процессы, как метаболизм жиров, уровень сахара в крови и давление. Так что любое явление, которое «сбивает» организм, грозит последствиями.

В числе последствий, о которых говорят ученые, диабет, высокое давление, сердечные проблемы и депрессия.

Почему любое нарушение природного освещения сулит болезни, ученые еще выясняют, и теорий много. Например, то, что ночью, в темноте в нашем организме высвобождается гормон мелатонин. Самого высокого уровня он достигает в 2 часа ночи, а вот свет, горящий в ночи, мешает высвобождению этого самого мелатонина. А еще свет в «неположенное время» стимулирует гормоны стресса, что приводит к тяжелым последствиям.

Искусственное освещение делает нас толстыми

Наши суточные биологические часы контролируют гормоны грелин, инсулин и серотонин, которые отвечают за аппетит, накопление жира и настроение. Именно поэтому любые сбои в освещении и производстве этих гормонов влияют на вес. Компьютерный экран приводит к бессоннице

Вечернее освещение, особенно от компьютерного экрана и планшетов, подавляет секрецию мелатонина и мешает уснуть. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что пользование компьютером за пять часов до сна сбивает организм с толку и нарушает суточный биоритм именно благодаря свету экрана. Ведь «голубые экраны» действуют на нас как будильник, пробуждают и не дают уснуть.

Синий свет — покоя нет

Синий свет обладает большой энергией и оказывает фотоповреждающее действие на ткани глаза. Его источники — лампы дневного света, ксеноновые лампы и компьютерные экраны. Телевизионные экраны тоже неспроста называют «голубыми», но они все же не так вредны, как компьютерные. Кроме того, нашим глазам этот свет видится белым. Он снижает уровень мелатонина, не дает уснуть и будит наш организм в любое время суток, как бы говоря: «Пора просыпаться, уже утро!» Энергосберегающие лампы

Они дают такой же свет, как и лампы «дневного света», а, значит, и вредного синего света в них предостаточно.

— Вечерами все-таки лучше включать дома обычные лампы накаливания, а не энергосберегающие, — говорит доктор Стивенс. — Общество стремится отказаться от обычных лампочек в пользу энергосберегающих, ведь они экономичнее, но все же они и вреднее для нашего здоровья.

Меньше всего опасности в красном свете

Тусклый красный свет ламп очень подходит для спальни — меньше раздражает, меньше сбивает биологические часы. Так что, если ночью вам нужно включить свет на некоторое время, подойдет тусклый красный ночник.

Ученые нас, конечно, напугали, но все же не стоит сразу закупаться свечами и жить среди канделябров, не включая вредное искусственное солнце. Если использовать свет правильно, он может «работать» на нас. С утра, чтобы проснуться, включаем яркий дневной свет или энергосберегающую лампу. Вечером перед сном или ночью, зажигаем тусклый красный ночник.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ Чистить зубы при луне?

— Старайтетесь умываться и чистить зубы хотя бы за 30 минут до сна, — советует Рассел Фостер, профессор неврологии из Оксфордского университета. — Ведь в ванной всегда очень яркое освещение, которое не даст быстро уснуть.

Профессор Фостер уверен, что в светлое время суток нужно обязательно выходить на улицу на какое-то время при естественном освещении, особенно зимой, особенно по утрам. Можно, например, позавтракать у окна, а потом днем выйти на пять минут прогуляться.

Лечение

Чтобы вылечить астенический невроз, нужно выяснить и нейтрализовать его причину.

Лечение неврастении начальной стадии:

• упорядочение режима дня;
• устранение причины эмоционального перенапряжения;
• общее укрепление организма;
• пребывание на свежем воздухе;
• аутогенная тренировка.

При тяжёлом неврозе показано:

• лечение в стационаре;
• применение транквилизаторов и антидепрессантов;
• при сердечно-сосудистых нарушениях — препараты брома;
• психотерапия.

Народные средства при неврастении:

1. Лечение соками растений — сок свёклы с мёдом.
2. Лечение отварами, настойками и настоями: из душицы, ежевики, шалфея, тимьяна, корня женьшеня, зверобоя, калины, боярышника.
3. Чаи и лечебные напитки из валерианы, ромашки, донника, мелиссы, липы и земляники, пустырника.
4. Лечебные ванны — хвойные, с аиром, с отрубями.
5. Пранаяма — очистительное дыхание из йоги.