Как же неприятно и проблематично, когда человек плохо видит. Со стопроцентным зрением никогда не понять, что такое ходить в очках или носить линзы. Насколько каждый день устают глаза, как неприятно, когда тебе говорят, что видели тебя на улице, а ты не поздоровался. А дело всего лишь в том, что ты просто плохо видишь и шел без очков. Близорукость – это не только постоянные проблемы, это еще и постоянно падающее зрение, а значит проблема прогрессирующая. Как ее побороть? Можно ли как то поддержать свое зрение? И помогут ли витамины для улучшения зрения при близорукости?
Что это за болезнь?
Близорукость бывает слабой степени (до -3 диоптрий), средней степени (от -3 до -6 диоптрий) и высокой (более -6 диоптрий). Появляется миопия из-за повышенной нагрузки на органы зрения при длительной работе с близко расположенными предметами, в результате наследственности, ряда перенесенных заболеваний, травм органов зрения. К симптомам миопии относят быструю усталость глаз, расплывчатость предметов, расположенных на дальнем расстоянии. Для коррекции используют оптику, лечебную гимнастику, физиотерапию. Немаловажное значение при диагнозе «близорукость» имеет прием специальных витаминов.
Что еще можно сделать?
Помимо витаминов для глаз, для улучшения зрения при гиперметропии врачи-офтальмологи рекомендуют применение специальных аппаратов, которые тренируют глазную мышцу и улучшают кровоснабжение глазного яблока и прилегающих тканей. Если раньше такой метод восстановления зрения был доступен только в специализированных глазных клиниках (из-за громоздкости и дороговизны приборов), то сейчас, с развитием технологий, практически каждый человек может позволить приобрести такие устройства для использования в домашних условиях — приборы стали компактными, простыми в использовании и доступными по цене.
Необходимые витамины при миопии
Глаза испытывают ежедневно большие нагрузки, поэтому им необходимы витамины. Без них органы зрения быстро устают, зрение снижается, развивается близорукость.
К глазным витаминам относят:
- Ретинол (витамин А). Благодаря ему человек воспринимает цвета и изображения предметов. При недостатке ретинола человек начинает хуже различать изображения и цвета, появляются такие глазные заболевания как: кератоконъюнктивит, катаракта, которые быстро переходят в хроническую форму. Развивается сухость глаз, наблюдается снижение сумеречного зрения. На склере появляются красные прожилки.
- Рибофлавин (витамин В2). Нормализует обменные процессы в глазных структурах, своевременно доставляя туда питательные вещества и удаляя продукты распада. Благодаря ему улучшается восстановление клеток зрачка, глазные структуры активно снабжаются кислородом. При недостатке В2 у человека ухудшается сумеречное зрение, наблюдается слабость кровеносных сосудов, из-за чего они постоянно лопаются, вызывая розоватый цвет склеры. Постоянно воспаляется конъюнктива, роговица, наблюдается беспричинное слезотечение, фотофобия.
- Тиамин (витамин В1). Без тиамина невозможна нормальная иннервация нервных тканей (таковой является и сетчатая оболочка). Его недостаток приводит к тому, что развивается близорукость, нарушается прохождение зрительного сигнала от головного мозга к органам зрения и в обратной последовательности. В несколько раз повышается риск развития глаукомы, дистрофии зрачка.
- Пиридоксин (витамин В6). Важен для нормального положения органов зрения. При его дефиците развивается глазной тик.
- Аскорбинка (витамин С). Защищает клетки глазных структур от свободных радикалов, сохраняет их целостность. Улучшает восстановление роговицы, укрепляет сосудистые стенки. При недостатке аскорбинки глаза быстро устают даже после малейшего напряжения, часто происходят разрывы сосудиков, что сразу заметно по красноватым белкам.
- Цианокобаламин (витамин В12). Нужен для формирования полноценных красных кровяных телец, участвует в образовании нервных клеток, а так как сетчатая оболочка глаз и зрительный нерв относятся к нервным тканям, то цианкобаламин помогает их восстановлению и способствует полноценному функционированию.
Если В12 не хватает, развивается анемия, на фоне которой глазные структуры испытывают кислородное голодание. Глаза быстро устают, слезятся, имеют характерный вид (тускнеют, на белках отчетливо проявляется сосудистая сеточка). - Витамин D. Устраняет воспаление в сетчатке и роговице, повышает глазной иммунитет. Обеспечивает здоровье сетчатой и роговичной оболочек глаза, замедляет старческое изменение глазных структур.
- Рутин (витамин Р). Укрепляет сосудистые стенки за счет уменьшения их проницаемости. При недостатке рутина глазные сосудики становятся очень хрупкими, что приводит к постоянным глазным кровоизлияниям.
- Токоферол (витамин Е). Сильный антиоксидант и ускоритель образования волокон коллагена. Способствует укреплению клеточных мембран, защищает глаза от ультрафиолета и яркого искусственного освещения. При его дефиците появляется риск развития катаракты и дистрофии сетчатой оболочки.
- Витамин F. Улучшает отток внутриглазной жидкости, микроциркуляцию в тканевых структурах глаза. Предупреждает глаукому, быстро ликвидирует усталость и спазмированность глазных мышц.
В следующей таблице рассмотрены «глазные витамины», необходимые при миопии. Указано, с какими продуктами их можно получить.
| Название витамина. | Где содержится. |
| А (суточная потребность – 2 мг). | Содержится в рыбьем жире, печени трески, капусте различных сортов. Организм человека сам способен синтезировать этот витамин из бета-каротина, которого очень много в облепихе, красной рябине, шпинате, моркови. |
| С (его следует принимать не меньше 100 мг в сутки). | Источниками его получения являются квашеная капуста, лимоны и другие цитрусовые, киви, черная смородина, крыжовник. |
| В1 (тиамин). | Содержится в говяжьей, свиной, куриной печени, томатах, овсяной крупе, орехах. Суточная доза 1, 5 мг. |
| В2 (рибофлавин). Суточная доза 5 мг. | Источник этого витамина молоко и кисломолочные продукты, яичный желток, яблоки, зерновые продукты. |
| Пиридоксин (В6). Суточная норма составляет 2 мг. | Основными источниками пополнения являются мясо, рыба, макароны, сливочное масло, молоко, дрожжи, морская рыба. |
| В12. Суточная норма – не меньше 4 мг. | Содержится в рыбе, печени, яичном желтке, сыре. |
| Ниацин (В3). Норма в день – 15 мг. | Им богаты грибы, горох, фасоль, соя, мясо. |
При наличии миопии в рацион нужно включать кальций, отвечающий за укрепление тканей. Большое количество кальция содержится в сыре, кефире, ряженке. Для его усвоения требуется одновременный прием витамина Д. При близорукости важен цинк (его много в орехах, кунжуте, рыбе, тыкве) и калий (содержится в сельдерее, меде, свежих яблоках).
Кому следует принимать витамины для глаз?
1. Принимать витамины для глаз следует всем, кто страдает близорукостью и дальнозоркостью.
2. Людям, чей возраст приближается к 40 годам или уже «перешагнул» юбилейный рубеж, – в этот период наступают возрастные изменения сосудов всего организма, в том числе и глаз. Ведь одно из главных направлений действия глазных витаминов – укрепление сосудистой системы.
3. Женщинам с варикозным расширением вен, даже незначительным, так как эти дамы составляют группу «глазного риска». Сетчатке глаз чрезвычайно опасна предрасположенность к тромбообразованию.
4. Пациентам с катарактой и глаукомой. Витамины способны затормозить развитие этих болезней на ранних стадиях.
5. Людям с сахарным диабетом, который неминуемо поражает органы зрения.
Все глазные капли
с витаминами применяются только по рекомендации лечащего офтальмолога. Витаминные капли чаще всего закапываются курсами, их не рекомендуется использовать постоянно.
Капли «Квинакс» и «Санкаталин» наиболее эффективно стимулируют обмен веществ и замедляют рост любой катаракты: старческой, диабетической, травматической.
Вверх
Витаминные средства из аптеки
При миопии различной степени витаминотерапия является неотъемлемой частью лечения. Но стоит знать, что при близорукости нужны витамины с большим количеством антоцианов, (на них должна стоять пометка ISO9001).
Читайте в отдельной статье: Миопия слабой степени (1 стадии): что это такое, лечение обоих глаз
Лучшие витамины для глаз при миопии – те, которые содержат черничный экстракт, зеаксантин, лютеин (хотя бы один из них). Эти компоненты являются мощными антиоксидантами, помогают остановить прогрессирование близорукости, повышая сопротивляемость глазных структур к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Эффективными витаминными средствами, для людей, имеющих близорукость, являются:
- Доппельгерц. В составе препарата имеются лютеин, аскорбинка, ретинол, токоферол, черничный экстракт, цинк, зеаксантин, биофлавоноиды. Эти компоненты восстанавливает остроту зрения при миопии, предотвращая при этом дистрофию сетчатки. Взрослым рекомендовано употреблять по капсуле в день с едой курсом полтора месяца.
- Черника-форте. В составе имеется черничный экстракт, рутин, цинк, витамины Р, С, В, кальций, которые нормализуют сумеречное зрение, способствует улучшению микроциркуляции в сетчатой оболочке глаз.
- Лютеин-комплекс. Содержит помимо лютеина каротиноиды, ретинол, токоферол, аминокислоты, замедляющие старение клеток глаза. Принимают по 2 таблетки каждый день (курс 60 дней).
- Рибофламин. Помогает обогащать кислородом ткани глаза, восстанавливает функционирование глазных структур.
- Квинакс. Мощное антиоксидантное средство. Уже через пару недель пациенты замечают улучшение состояния глаз. Минусом является необходимость постоянного использования, даже после достижения хорошего результата.
- Тауфон. Недорогой, но очень эффективный препарат, основным веществом которого является таурин, помогающий восстанавливать функционирование структур глаза.
- Пренацид. Рекомендован при миопии, возникшей после травм глаза или оперативных вмешательств.
- Фокус. Препарат, помогающий остановить прогрессирование миопии. В состав входят ликопин, цинк, лютеин, черничный экстракт. «Фокус» снимает утомляемость глаз, повышает остроту зрения при миопии. На протяжении 3 месяцев принимают по таблетке каждый день с пищей.
- Стрикс Форте. Средство с черничным экстрактом, селеном, цинком, а также дополнительными компонентами. Взрослая доза при миопии – 3-6 капсул в день.
- Виталюкс плюс. Эти витамины содержат токоферол, цинк, медь. Выпускается в капсулах, которые принимают по 2 штуки в день.
Советы офтальмологов и рекомендации по приему витаминов для улучшения зрения
Безусловно, любые средства и для профилактики, и для лечения следует принимать только по рецепту офтальмолога. Даже витамины при бесконтрольном и неправильном употреблении могут принести вред не только глазам, но и всему организму в целом. Так, специалисты говорят о негативном воздействии на зрение чрезмерного потребления необходимого витамина А, и снижении капиллярной непроницаемости при активном употреблении витамина С.
Помните, что перенасыщение витамином В ведет к нарушению работы зрения. Именно поэтому подходить к покупке витаминов нужно со всей ответственностью.
Детские препараты
Близорукость у детишек в настоящее время встречается все чаще из-за чрезмерной нагрузок на глаза. Врачи рекомендуют начинать профилактику миопии у малышей с раннего возраста с помощью диеты, включающей продукты, полезные для зрения при близорукости, о которых рассказано выше, а также витаминные комплексы из аптек. Родителям не стоит пренебрегать этим правилом, ведь гораздо проще предотвратить близорукость и вылечить ее слабую стадию в детском возрасте.
Наиболее популярными детскими препаратами, которые помогут при близорукости являются:
- Визионед. Препарат устраняет усталость глаз, жжение, способствует повышению концентрации зрения.
- Поливит Бэби. Детский препарат, который помогает сформироваться зрительным пигментам (они помогают различать цвета и хорошо видеть в условиях наступления сумерек). Назначают малышам с диагнозом «миопия» и с генетической предрасположенностью к ней с 3 месяцев до 3 лет.
- Оковит с черникой. Средство, содержащее большое количество «глазных» минералов, витаминов, антиоксидантов. Улучшает функционирование основных глазных структур. Разрешен для использования с двенадцатилетнего возраста.
- Миртилене форте. Восстанавливает зрение благодаря улучшению функционирования сетчатки. Выпускается средство как в капсулах, так и в каплях. Рекомендован к применению с 6 лет.
- Витрум Вижн. Это взрослое средство, которое разрешено назначать подросткам с 12 лет. Оно помогает при миопии снять раздражение конъюнктивы, жжение, усталость глаз. В составе имеется цинк, медь, зеаксантин, лютеин, витамины С и Е.
Правильное питание, помогающее стабилизировать и устранить близорукость
Про то, что морковь – это главный блюститель здорового зрения, известно всем и с малых лет. Однако для того чтобы она действительно принесла пользу, а бета-каротин нормально усвоился, необходимо в салаты и соки из моркови добавлять жиры: оливковое, подсолнечное масло, майонез или лучше сметану.
Помимо моркови, полезные для зрения вещества есть и в тыкве, шпинате, кабачках, брокколи, кабачках, сладком и горьком перце, а также листовом салате. Из них организм получит важные каротиноиды – зеаксантин и лютеин, а также другие вещества, питающие глазной аппарат. Примечательно, что все эти вещества невозможно получить из собственного организма, так как они их попросту не вырабатывает.
Многие пробуют получить все нужные вещества из свежевыжатых соков, однако ими нельзя злоупотреблять, потому что соки в большом количестве могут принести вред печени. Поэтому такие соки нужно обязательно чередовать со свежими овощами и фруктами. И лучше взять в привычку съедать в сезон не менее одного килограмма различных ягод: клубники, черники, смородины, черешни, вишни, малины.
В зимнее время, когда овощные и фруктовые полки пустеют, можно начать выращивать зелень в горшках на подоконнике. Так можно вырастить укроп, листовой салат и петрушку.
Конечно же, зимой сложнее всего насытить свой организм всеми необходимыми веществами, и даже домашняя зелень не всегда может выручить. Поэтому в этот трудный сезон нужно восполнять все запасы при помощи витаминных добавок, которые нужно выбирать тщательно и с умом.
Профилактика близорукости
Витамины важны как для профилактики миопии, так и в качестве дополнения к основной терапии. Но помимо них необходимо соблюдать профилактические меры, которые не позволят миопии прогрессировать:
- соблюдение режима труда и отдыха;
- употребление продуктов, в которых имеются «глазные» витамины;
- правильная организация рабочего места (хорошая освещенность, расстояние до глаз от предмета не менее 20 см, от монитора компьютера не менее 50 см);
- гигиена зрения (не читать в движущемся транспорте, делать перерывы для лечебной гимнастики во время работы за компьютером).
Витаминотерапия для улучшения зрения в комплексе с корректирующей оптикой, лечебными и профилактическими мероприятиями помогает остановить развитие близорукости и сохранить острое зрение.
Автор статьи: Бахарева Елена Сергеевна, специалист для сайта glazalik.ru Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.
Как принимать глазные витамины?
Принимать глазные витамины и пищевые глазные добавки следует курсами: после трех месяцев приема необходим месячный перерыв. Витамины в инъекциях вводятся внутримышечно 15 раз через день.
Вряд ли справедливо назвать витамины для глаз лечебными, они, скорее, тормозят развитие болезней
. Но профилактический эффект глазных витаминов уникален. Вообще, глаза чутко реагируют на состояние организма в целом, и если вы принимаете поливитамины, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают минеральный дефицит и очищают ваши сосуды, то эта помощь не пройдет бесследно для глаз.
Консультация офтальмолога, другие статьи автора
